Psicóloga Bruna Caroline Pereira

Psicóloga Bruna Caroline Pereira 🌻 Te ajudo a desenvolver autoconhecimento e relações saudáveis!
🎓 Especialista em Terapia S Psicóloga graduada pela Universidade de Santa Cruz do Sul.

Especialista em Terapia Sistêmica. Realizo atendimento clínico individual e de casal, de forma online e presencial.

É importante lembrar que nem sempre podemos controlar o que acontece ao nosso redor, mas sempre temos o poder de escolhe...
26/04/2024

É importante lembrar que nem sempre podemos controlar o que acontece ao nosso redor, mas sempre temos o poder de escolher como reagir a essas situações. Por mais difícil que possa ser, ao invés de nos sentirmos impotentes diante dos obstáculos, podemos enxergar neles uma oportunidade de crescimento e transformação.

A mudança deve começar dentro de nós, no nosso modo de pensar e agir. Ao aceitarmos esse desafio, podemos nos tornar mais fortes e resilientes, e nós sentirmos mais capazes para enfrentar as adversidade com coragem e determinação.

Lembre-se, o poder de mudar está sempre em suas mãos.

O Transtorno do Espectro Autista (TEA) é uma condição neurológica caracterizada por dificuldades na comunicação e intera...
02/04/2024

O Transtorno do Espectro Autista (TEA) é uma condição neurológica caracterizada por dificuldades na comunicação e interação social, com padrões de comportamentos repetitivos e estereotipados, podendo apresentar um repertório restritivos em atividades e interesses. O TEA abrange uma ampla gama de sintomas e níveis de gravidade, por isso o termo "espectro", que indica que os sintomas podem variar muito de uma pessoa para outra. Os sintomas e sinais de alerta aparecem nos primeiros meses de vida da criança e um diagnóstico precoce pode levar a melhores resultados a longo prazo, pois se encaminha para os tratamentos e estímulos adequados.

Desde o ano de 2017 o dia 02 de abril é o dia mundial da conscientização sobre o autismo, ou seja, um dia voltado para educar a sociedade sobre o TEA, promover a aceitação e inclusão das pessoas autistas, e fornecer apoio adequado para elas e suas famílias. Esse dia também visa combater estigmas e preconceitos associados ao autismo, promovendo uma compreensão mais ampla e respeitosa da diversidade neurocognitiva.

Respeitar as pessoas com TEA envolve reconhecer e validar suas habilidades e singularidades, promover espaços inclusivos para que elas possam se desenvolver, evitar os estereótipos e adaptar as comunicações e ambientes para serem mais acessíveis e compreensíveis para eles.

Você tem duvidas sobre o TEA?

Psicóloga Bruna Caroline Pereira
CRP 07/26703

Muitas vezes sentimos que não atingimos nossas expectativas e que falhamos em nossos objetivos, o que pode levar a senti...
02/04/2024

Muitas vezes sentimos que não atingimos nossas expectativas e que falhamos em nossos objetivos, o que pode levar a sentimentos de fracasso, culpa, inadequação, inutilidade e insuficiência. Esses sentimentos são frequentemente alimentados pela cobrança excessiva que colocamos em nós mesmos.

Para combater a autocobrança excessiva, é importante praticar a autocompaixão. Isso significa ser gentil consigo mesmo e prestar atenção aos seus
pensamentos. Algumas perguntas que você pode
fazer para colocar as coisas em perspectiva são:

- Essa cobrança realmente faz sentido?
- Irei melhorar com a cobrança ou estou apenas me
prejudicando?

É importante levar a vida de forma mais leve e a
terapia pode ser útil para isso. Ela oferece caminhos
e técnicas para ajudá-lo a lidar com a autocobrança
excessiva.

Se você conhece alguém que está passando por
esse problema, marque essa pessoa e diga a ela que
é incrível e que não precisa se cobrar tanto.

Psicóloga Bruna Caroline Pereira
CRP 07/26703





Em alguns momentos da nossa vida é importante olharmos para dentro de nós de forma crítica, e refletir sobre quem fomos,...
23/03/2024

Em alguns momentos da nossa vida é importante olharmos para dentro de nós de forma crítica, e refletir sobre quem fomos, quem somos e quem queremos/podemos nos tornar.

É um processo delicado, algumas vezes pode até ser doloroso, mas fundamental para podermos ver nossas possibilidades e viver a vida de forma plena e saudável.

Dentro de você é um bom lugar para viver?

Dar o melhor se si, não significa alcançar sonhos ou objetivos extraordinários todos os dias. Dar o seu melhor é persist...
06/03/2024

Dar o melhor se si, não significa alcançar sonhos ou objetivos extraordinários todos os dias. Dar o seu melhor é persistir e se esforçar apesar de tudo.

Precisamos compreender que o nosso melhor, não será o mesmo todos os dias.

É bem comum ter pessoas frustradas porque não conseguiram ser tão produtivos (em sua vida pessoal e/ou profissional) como em momentos anteriores, ou até mesmo, se comparando a outras pessoas. Mas devemos sempre lembrar que a vida não é uma linha reta!

É importante olharmos com gentileza para nossas limitações e entender que as oscilações são completamente normais!

Qual nível de importância você dá para os seus horários de descanso?Em uma sociedade onde a produtividade é muito valori...
03/02/2024

Qual nível de importância você dá para os seus horários de descanso?

Em uma sociedade onde a produtividade é muito valorizada, ter momentos de descanso é também um ato revolucionário.

Sempre reforço a importância de se permitir descansar. Ter momentos de descanso é essencial para mantermos nosso humor, capacidade de criar e resolver problemas, manter nossa capacidade física, lidar com frustrações entre outros muito benefícios.
Também é valido informar que a ausência de descanso é capaz de gerar diversos prejuízos a longo prazo, tais como a diabetes, insônia, depressão, dores de cabeça, na coluna e diversos outros problemas crônicos.

Por isso, ao pensar na sua rotina de autocuidado, também pense em momentos de descanso que inclua além de horas de sono suficiente, momentos de descanso mental e físico, e momentos de lazer.

Agora me conta, você tem conseguido descansar por aí?

Na segunda-feira, dia 08/01, completou um ano do dia mais incrível da nossas vidas. Um ano que o nosso coração transbord...
12/01/2024

Na segunda-feira, dia 08/01, completou um ano do dia mais incrível da nossas vidas. Um ano que o nosso coração transborda amor, alegria e gratidão. Foram 12 meses de muitas trocas, aprendizagens e companheirismo. Falar que o tempo passa rápido é muito clichê, mas se encaixa perfeitamente ao momento que estamos vivendo. Foi rápido demais, lembramos de detalhes do dia em que você escolheu para nascer e nos emocionamos ao recordar da primeira vez que te vimos e te pegamos no colo. Para nós tem sido um privilégio ter você em nossas vidas, temos muito orgulho de sermos teus pais e só temos a agradecer por você ter nos escolhido. Filho, você nos tornou pais, nos tornou fortes, resilientes e sei que temos muito a aprender contigo nessa jornada! Estaremos sempre aqui para você, para cuidar, guiar e proteger. Obrigada por iluminar os nossos dias com sua alegria, suas descobertas e o seu jeito maravilhoso de ser! Feliz novo ciclo! Nós te amamos infinitamente ❤

O que é Janeiro Branco?É uma campanha de saúde pública, com o objetivo de chamar a atenção da humanidade para as questõe...
08/01/2024

O que é Janeiro Branco?

É uma campanha de saúde pública, com o objetivo de chamar a atenção da humanidade para as questões e necessidades relacionadas à saúde mental e emocional das pessoas e das instituições humanas. Uma humanidade mais saudável pressupõe um cultura da saúde mental no mundo!

Como o Janeiro Branco pode ajudar as pessoas?

- Colocando os temas da saúde mental e da saúde emocional em máxima evidência na sociedade.

- Construindo, fortalecendo e disseminando uma “cultura da saúde mental” na humanidade.

- Contribuindo para a valorização da subjetividade humana e o combate ao adoecimento emocional das pessoas.

- Contribuindo para o desenvolvimento e a disseminação do conceito de ‘psicoeducação’ entre as pessoas e as instituições sociais.

- Contribuindo para o desenvolvimento e a valorização de políticas públicas relativas aos universos da saúde mental em todo o mundo.

Para mais informações acesse: www.janeirobranco.com.br

Como andam os seus objetivos? Normalmente, junto com um novo ano surgem novas metas e objetivos. E dependendo da maneira...
05/01/2024

Como andam os seus objetivos? Normalmente, junto com um novo ano surgem novas metas e objetivos. E dependendo da maneira que organizarmos eles, isso pode afetar de forma negativa a nossa saúde mental.

Por isso, hoje eu trago algumas dicas de como organizar os objetivos para que eles se tornem mais leves.

O que você faz para encarar suas metas de forma leve?

O ano de 2024 começou, as comemorações acabaram e agora iremos voltar as nossas rotinas. O que eu desejo para esse ano, ...
02/01/2024

O ano de 2024 começou, as comemorações acabaram e agora iremos voltar as nossas rotinas. O que eu desejo para esse ano, é que a gente não perca o entusiasmo, a esperança e o desejo de fazer o bem que tivemos nas últimas semanas. Que possamos resignificar as nossas vivências. Que a gente tenha tempo de qualidade com nossos filhos, nossa família, com os amigos e principalmente, com nós mesmos. Que a gente se permita descansar, desacelerar e ter mais amor próprio.Que neste ano, a gente contemple mais os momentos que estamos vivendo.

Desejo para vocês um ano repleto de realizações, conquistas e acima de tudo muita saúde, física e mental!

Abraços Bruna Pereira!

O nosso mais lindo presente! ❤ Um lindo e abençoado Natal para todos! 🎅🎄📸
25/12/2023

O nosso mais lindo presente! ❤ Um lindo e abençoado Natal para todos! 🎅🎄

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Te convido para uma reflexão, se você ouvisse alguém falando seus pensamentos sobre você mesmo, continuaria convivendo c...
01/09/2023

Te convido para uma reflexão, se você ouvisse alguém falando seus pensamentos sobre você mesmo, continuaria
convivendo com essa pessoa?

Todos temos defeitos e qualidades, e precisamos nos amar na totalidade. Ter amor próprio e se priorizar não deve ser encarado como uma atitude negativa ou como egoísmo

Sentir amor por nós mesmos é o que nos dará base para construir relações mais saudáveis, além de beneficiar nossa autoestima e a saúde mental.

Me conta, você tem se amado?

Psicóloga Bruna Caroline Pereira
CRP 07/26703

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