Nutricionista Thiago Marcos

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30/10/2025

Corrida de rua e suas preparações !

A preparação começa antes ! Refeições 4h antecedentes são as preparatórias !
Intra - treino nem sempre é necessário !
O pós é tão importante para a recuperação quanto a preparação para iniciar !

E na dúvida, sempre procure um nutri !

28/10/2025

Pensando em carboidratos de rápida absorção para colocarmos pré treino, sempre associamos com o queridinho DOCE DE LEITE 🥛, mas a lançou esse Mu-Mu de chocolate com a mesma composição com menor caloria e quantidade de carbo, sendo uma alternativa para você colocar no seu pré treino 💪🏽 🚀

💛Depois de anos, entendi: a felicidade não vem só dos sentimentos, mas do que escolhemos viver todos os dias.Mover o cor...
15/09/2025

💛Depois de anos, entendi: a felicidade não vem só dos sentimentos, mas do que escolhemos viver todos os dias.
Mover o corpo, dormir bem, se alimentar com qualidade e sorrir mais mudam não apenas a rotina, mas a forma como nos sentimos por dentro.

✨ Nossos hormônios da felicidade — serotonina, endorfina, ocitocina e dopamina — são o reflexo desse cuidado e transformam a vida.
E você, já pensou como tem cuidado dos seus?

-August Dump ❤️‍🩹Fim igual o início, o mês onde o nutricionista e o CPF se reencontraram novamente 🫶Estudar;Ensinar;Trei...
01/09/2025

-August Dump ❤️‍🩹

Fim igual o início, o mês onde o nutricionista e o CPF se reencontraram novamente 🫶

Estudar;
Ensinar;
Treinar;
E claro, se alimentar.

Corpo, mente, alma e espírito ❤️‍🩹

“Isso não, só mas aquele vidrinho ali…”Quem nunca disse para mãe que suplemento não é bomba ? 🤷🏽‍♂️😂
15/08/2025

“Isso não, só mas aquele vidrinho ali…”

Quem nunca disse para mãe que suplemento não é bomba ? 🤷🏽‍♂️😂

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