
08/07/2025
💡 Recuperação muscular não é sobre achismos… é sobre ciência.
Você já acreditou que dor é sinal de treino bom? Que alongar antes evita lesão? Que só o whey já resolve tudo?
A verdade é que muita coisa que parece “certo” pode estar atrapalhando seu desempenho.
🧠 No carrossel de hoje, a gente separou o que é mito e o que é verdade sobre recuperação muscular — com explicações claras e atualizadas.
👉 E se você quiser se aprofundar no tema, tem texto completo no blog da Sportllux.
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