Psicóloga Natália Macêdo

Psicóloga Natália Macêdo Equipe formada por psicólogos autônomos reunidos para trabalhar em psicoterapia clínica

Eventos tão impactantes quanto a pandemia, quarentena e isolamento trouxeram à tona a importância da saúde mental para n...
10/01/2025

Eventos tão impactantes quanto a pandemia, quarentena e isolamento trouxeram à tona a importância da saúde mental para nossas vidas, mostrando como nosso bem-estar é afetado por fatores psicológicos, sociais ou emocionais.
Manter a saúde mental em dia envolve uma busca constante pela qualidade de vida através de autocuidado, relacionamentos saudáveis, hábitos estimulantes e manter uma rede de apoio sólida ao seu redor.
Veja a seguir 04 dicas importantes para cuidar de si, tanto do físico quanto mental.

01. Busque uma dieta balanceada e hidrate-se
Manter a ingestão de nutrientes em dia também contribui para ter mais disposição e colocar em prática atividades para cuidar da saúde mental. Uma dieta nutritiva e balanceada estimula os níveis de energia e disposição a se manterem elevados ao longo do dia.

02. Tenha momentos de lazer e Explore atividades relaxantes
Atividades relaxantes e focadas em nos tirar de uma rotina sempre estimulante e acelerada são ideais para cuidar da mente. Alongamentos, ioga, meditação e exercícios respiratórios são exemplos desses hábitos, que entregam melhores resultados quando feitos todos os dias por ao menos 30 minutos.

03. Pratique atividades físicas
Exercícios são ótimos para fortalecer o corpo e também a mente. Estudos comprovam que mesmo atividades simples, como 30 minutos de caminhada todos os dias, ajudam a produzir serotonina, fortalecer a imunidade e melhorar a saúde como um todo.

04. Priorize a qualidade do sono
Falando no assunto, para manter a saúde mental em dia é essencial dormir bem. Por isso, adote uma rotina que facilite esse momento. Evite cafeína por pelo menos 8 horas antes de dormir, fique longe da televisão e do celular por ao menos 30 minutos antes de dormir e busque ir para a cama sempre no mesmo horário.


Você sabia que aproximadamente 18,5 milhões de pessoas no país possuem algum tipo de transtorno mental como, por exemplo...
06/01/2025

Você sabia que aproximadamente 18,5 milhões de pessoas no país possuem algum tipo de transtorno mental como, por exemplo, a ansiedade ?
Por isso o primeiro mês do ano é dedicado à campanha nacional de conscientização sobre a saúde mental, criada a partir da lei federal nº 14.556, de 25 de abril de 2023. O objetivo é estimular a conscientização acerca da relevância da saúde mental, contribuindo para reduzir o estigma e incrementar a procura por intervenção psicológica.
Por que janeiro branco?
Janeiro é encarado por muitos como recomeço, como uma nova oportunidade de fazer tudo diferente do ano anterior. A cor branca, por sua vez, representa uma página limpa para escrever novos projetos.
Cuide da sua saúde mental você também !
Falar cura dores da alma ! Busque ajuda !


Essa é a pergunta que vale um milhão, porque, nem tem tanto tempo assim, uma pessoa que tinha depressão tinha sua doença...
20/07/2023

Essa é a pergunta que vale um milhão, porque, nem tem tanto tempo assim, uma pessoa que tinha depressão tinha sua doença tratada como “frescura”.

É maravilhoso quando as pessoas se interessam em encontrar formas de ajudar outras pessoas próximas e amadas que se encontram afligidas por essa condição.

A primeira coisa a fazer é ler sobre a depressão, aprender sobre a doença. É entender que o emocional e o anímico do paciente está comprometido em decorrência de processos químicos cerebrais e psicológicos.

A abordagem a ser feita do paciente precisa ser sempre compreensiva e propositiva sem ser impositiva ou dar entender que os sentimentos dessa pessoa não são legítimos, pois ela sabe que os está sentindo.

É como se você dissesse o tempo todo para a pessoa: “Eu sei exatamente como você está se sentindo, porque eu me interesso pelo seu bem-estar e me informei sobre a doença.

Eu estou ao seu lado e quero te ajudar a sair dessa situação, não importa de quanto tempo você precise”.

Faça psicoterapia contra a depressão, seja para prevenir ou tratar esse mal! Agende sua consulta!



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Av. Sinval Lacerda Num, 23 - Policlínica São Francisco - Sala 02 - Mauriti/CE
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Para saber mais, fale com nossos consultores >>> http://bit.ly/3YxYSFV

Ao longo da vida, de acordo com estudos epidemiológicos, 15,5% dos brasileiros sofrerão de depressão. Trata-se de uma ve...
16/07/2023

Ao longo da vida, de acordo com estudos epidemiológicos, 15,5% dos brasileiros sofrerão de depressão. Trata-se de uma verdadeira pandemia, que se manifesta em escala global.

De acordo com dados da OMS (Organização Mundial de Saúde) a prevalência, ao longo da vida, desse transtorno psíquico, é de aproximadamente 20% nas mulheres e 12% nos homens.

Há vários aspectos ambientais e relacionados ao estilo de vida que contribuem para o surgimento da depressão. Violência, rotinas estressantes, preocupações familiares, excesso de trabalho e compromissos fazem parte dos vetores ambientais.

Sedentarismo, má alimentação, uso de dr**as, disfunções hormonais e comorbidades também são fatores que contribuem para desencadear processos depressivos.

Mudar o estilo de vida é uma providência valiosa para evitá-la. Assim como adotar a psicoterapia como medida preventiva.

Quando você perceber que não está sendo capaz de lidar com suas emoções, por qualquer que seja a razão, procure um psicoterapeuta. Esse profissional está capacitado para ajudar você a lidar com esse problema e evitar que o quadro evolua para ansiedade, depressão e outros transtornos.

Se você reside em Mauriti, agende sua consulta agora!




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Nos casos de depressão leve, em que o paciente não chega ao estado de incapacitação, em decorrência dos sintomas, a psic...
12/07/2023

Nos casos de depressão leve, em que o paciente não chega ao estado de incapacitação, em decorrência dos sintomas, a psicoterapia pode ser suficiente para o controle e a remissão da doença.

O recurso chave da psicoterapia é levar o paciente a identificar e reprocessar os mecanismos que ativaram o transtorno depressivo. Pode ser um tratamento longo, mas deve apresentar resultados progressivos e consistentes.

Já, no caso da depressão mais severa, a psicoterapia deve vir acompanhada do uso de medicação, que deve ser prescrita por um psiquiatra. O papel da medicação é controlar os sintomas mais graves da depressão, evitando que eles se tornem incapacitantes para o paciente.

Um paciente com depressão grave deve ser tratado pelos dois profissionais, de moda interdisciplinar.

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O transtorno do espectro autista é uma desordem neuropsíquica caracterizada pela deficiência nas habilidades comunicacio...
08/07/2023

O transtorno do espectro autista é uma desordem neuropsíquica caracterizada pela deficiência nas habilidades comunicacionais do paciente com o meio.

A psicologia atua no sentido de identificar comportamentos indesejados e aplicar técnicas terapêuticas para amenizar condições como agressividade e isolamento.

Além de buscar respostas positivas do paciente, no sentido de melhorar sua conduta e sociabilidade, a psicoterapia também é indicada para os pais.

As dificuldades em lidar com a criança autista afetam psíquica e emocionalmente os pais. Cabe ao psicoterapeuta motivar formas mais satisfatórias de perceber e lidar com as situações, o que também gerará comportamentos mais satisfatórios no sentido de facilitar o desenvolvimento da criança.

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Como você sabe, a cirurgia bariátrica é, em resumo, um procedimento que reduz a capacidade do estômago de receber alimen...
04/07/2023

Como você sabe, a cirurgia bariátrica é, em resumo, um procedimento que reduz a capacidade do estômago de receber alimentos. É indicada para casos graves de obesidade, em que a condição compromete severamente a saúde e a qualidade de vida do paciente.

O fato, porém, é que a cirurgia traz uma transformação orgânica, mas grande parte do comportamento alimentar de um indivíduo é influenciado pela mente. Cabe ao psicólogo investigar as razões psicológicas para esse comportamento, entre outras, a forma como esse paciente percebe os alimentos e quais são os gatilhos que levam aos vícios alimentares.

Além disso, cabe a esse profissional avaliar como o paciente encara o procedimento cirúrgico e os desafios que terá pela frente, tanto no pré, quanto no pós-operatório. Essa investigação gera um laudo atestando se o paciente está capacitado psicologicamente para passar pela cirurgia.



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A psicoterapia para ansiedade é essencial porque ela ajuda a identificar e a solucionar os pensamentos distorcidos que u...
29/06/2023

A psicoterapia para ansiedade é essencial porque ela ajuda a identificar e a solucionar os pensamentos distorcidos que uma pessoa ansiosa tem constantemente, estimula o autoconhecimento e reduz os conflitos emocionais.

Assim, considera-se a terapia cognitivo-comportamental e análise do comportamento a melhor abordagem da psicologia para lidar com as pessoas que possuem ansiedade.



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A família tem um papel importante em todas as fases desse processo, desde o início, quando o paciente ainda tem dificuld...
25/06/2023

A família tem um papel importante em todas as fases desse processo, desde o início, quando o paciente ainda tem dificuldades para perceber quais as causas de seus conflitos, ou mesmo entender que seus comportamentos são decorrentes de alguma doença ou transtorno.

Toda família tem seus conflitos e diferenças, por isso é importante identificá-los para que pais, filhos e demais parentes convivam de maneira saudáve.

Agende sua consulta, vamos todos juntos resolver as questões familiares.



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O autismo é um distúrbio caracterizado por desenvolvimento atípico, manifestações comportamentais, déficits na comunicaç...
21/06/2023

O autismo é um distúrbio caracterizado por desenvolvimento atípico, manifestações comportamentais, déficits na comunicação e na interação social, padrões de comportamentos repetitivos e estereotipados, podendo apresentar um repertório restrito de interesses.

Quais são os principais sintomas do autismo?
- demora ou incapacidade para desenvolver a fala;
- dificuldade de manter contato visual;
- movimentos repetitivos;
- alteração nas funções motoras;
- preferência por determinadas comidas;
- dificuldade de concentração
Agenda sua consulta terapêutica.



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A terapia ABA é único tratamento para o autismo cuja eficácia é respaldada por evidências científicas. Essa conclusão é ...
17/06/2023

A terapia ABA é único tratamento para o autismo cuja eficácia é respaldada por evidências científicas. Essa conclusão é da Associação para a Ciência do Tratamento do Autismo dos Estados Unidos.

As diretrizes e resultados buscados por essa técnica terapêutica são bastante claros e efetivos, o que possibilita parâmetros claros de controle e avaliação dos resultados. O ensino de habilidades necessárias para que a criança autista possa adquirir independência e qualidade de vida inclui o controle de comportamentos agressivos, estereotipados e de autoflagelo, assim como de fuga.

Trabalha-se, também, o desenvolvimento de habilidades sociais, higiene, atividades rotineiras e comportamentos acadêmicos relacionados à aprendizagem, com foco na leitura, escrita e matemática.

A repetição dos estímulos é uma característica, assim como a recompensa por demonstrações de progresso. Quer saber mais a respeito? Tem uma criança com autismo na família?

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Não, delírio e alucinação não é a mesma coisa, embora sejam sintomas que estejam simultaneamente presentes em algumas pa...
09/06/2023

Não, delírio e alucinação não é a mesma coisa, embora sejam sintomas que estejam simultaneamente presentes em algumas patologias mentais, caso típico da esquizofrenia.

A diferença é que o delírio é uma crença, enquanto a alucinação é uma percepção. Em ambos os casos, tanto na crença quanto na percepção, há um distanciamento da realidade. No caso do delírio, a pessoa acredita de forma convicta e irrefutável em algo acerca de que não há qualquer evidência.

Essas pessoas podem acreditar em inimigos imaginários, doenças inexistentes ou em estarem sendo perseguidas, sem que haja qualquer indício de que isso esteja acontecendo. No caso das alucinações, as pessoas percebem coisas inexistentes, como sombras que se movem, pessoas que não existem, músicas tocando, etc.

Devemos ficar atentos a esses sintomas em pessoas próximas e em nós mesmos, para procurar atendimento especializado. Agende sua consulta!



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