Life Training Nutrição e Treinamento

14/08/2025

Existem alimentos que são aliadas ao emagrecimento e o Sh*take é uma deles aumentando a saciedade e ainda rico em fibras e acelera o metabolismo.

Pensa comigo, eu tenho um processo de emagrecimento chamado START que em 8 semanas você pode emagrecer até 14kg e NÃO PASSA FOME comendo comida de verdade.

✅Me chame no direct que eu te conto como funciona.

13/08/2025

Eu me olho no espelho e não me reconheço mais.

Talvez a maior dor de quem está acima do peso não seja o número na balança, mas a sensação de não se reconhecer. Você sente que aquela pessoa no espelho não é mais você… E isso dói. Mas deixa eu te contar uma coisa: o processo de emagrecimento que eu desenvolvi vai além da estética. Ele te reconecta com quem você é, com sua autoestima, sua leveza e sua força.”

“Se você quer voltar a se reconhecer no espelho, eu posso te guiar.

11/08/2025

Você começa toda segunda e desiste na quarta?
O problema não é falta de força de vontade. É falta de estratégia.

Se a sua rotina é corrida, tentar seguir uma dieta “perfeita” é como querer correr uma maratona sem treino: começa entusiasmado, mas logo vem o cansaço e a frustração.

A verdade é que emagrecer e manter hábitos saudáveis não exige perfeição, exige planeamento inteligente.
✔️ Ajustar o plano à sua realidade
✔️ Ter opções rápidas e nutritivas
✔️ Criar metas pequenas, mas constantes

A consistência nasce quando a sua alimentação se adapta à sua vida — e não o contrário.
Não é sobre começar forte na segunda. É sobre continuar firme na sexta. 💪

11/08/2025

3 dicas infalíveis para você conseguir seguir uma Dieta e fazer com que ela gere resultado.

06/08/2025

Haha EU CONTINUO MAGRA

QUERO ENTÃO TE CONTAR que eu tenho um processo totalmente focado em EMAGRECIMENTO.

Este processo é ÚNICO E TRANAFORMADOR é ideal para quem deseja PERDER ATÉ 14 kg em apenas 8 semanas.
Será uma experiência 100% online, acessível de qualquer lugar do mundo. Além disso, você terá sucesso transformador.
Se o EMAGRECER Sem passar FOME está entre as suas prioridades, comente START aqui abaixo, e eu enviarei todos os detalhes diretamente no seu direct.

05/08/2025

Emagrecer não é sobre se privar pra sempre. 🍫✨
No Processo Start, você aprende a criar uma base sólida. Na fase inicial, a gente evita os doces pra acelerar os resultados.
Mas depois? Pode comer sim — com consciência, sem culpa e sem regredir. 💪
Porque equilíbrio também faz parte do sucesso.

QUERO ENTÃO TE CONTAR este é um processo totalmente focado em EMAGRECIMENTO. Este processo é ideal para quem deseja PERDER ATÉ 14 kg
em apenas 8 semanas.
Será uma experiência 100% online, acessível de qualquer lugar do mundo. Além disso, você terá sucesso transformador.
Se o EMAGRECER Sem passar FOME está entre as suas prioridades, comente START aqui abaixo, e eu enviarei todos os detalhes diretamente no seu direct.

05/08/2025

Tudo parece difícil, eu sei.

Mas o processo Start é diferente.
Ele é simples, porque você come comida de verdade.
Não precisa inventar receitas mirabolantes ou pesar tudo.
Basta olhar apenas para o que você deve comer — e não pra tudo que existe à tua volta.
Sim, você pode comer de tudo…
Mas será que convém comer de tudo?
O foco muda tudo.
Quando você segue a base certa, o emagrecimento acontece — sem complicação!”

QUERO ENTÃO TE CONTAR este é um processo totalmente focado em EMAGRECIMENTO. Este processo é ideal para quem deseja PERDER ATÉ 10 kg
em apenas 8 semanas.
Será uma experiência 100% online, acessível de qualquer lugar do mundo. Além disso, você terá sucesso transformador.
Se o EMAGRECER Sem passar FOME está entre as suas prioridades, comente START aqui abaixo, e eu enviarei todos os detalhes diretamente no seu direct.

04/08/2025

04/08/2025

🔥 3 DICAS PARA PERDER PESO RÁPIDO (e com saúde!)

Se você quer acelerar o emagrecimento, precisa focar nos pilares certos.

Esqueça dietas malucas! Foque no que realmente funciona:
1️⃣ Priorize proteínas nas refeições.
A proteína ajuda a manter a saciedade e evita a perda de massa muscular, acelerando o metabolismo.
2️⃣ Beba água suficiente
A hidratação é fundamental para controlar a fome, melhorar a digestão e ajudar o corpo a eliminar toxinas.
3️⃣ Movimente-se todos os dias
Não precisa ser só academia: caminhar, subir escadas e até dançar já aumentam o gasto calórico diário.
⚡ Extra: Durma bem! Um sono de qualidade regula hormônios que influenciam diretamente no emagrecimento.

💬 Quer saber como criar um plano 100% personalizado para acelerar seus resultados? Me envie um “QUERO” no direct!

03/08/2025

🛌 Quer emagrecer? Comece dormindo melhor!

Você sabia que a qualidade do seu sono pode ser o ingrediente secreto para acelerar o emagrecimento?
Não é só sobre treino e dieta — quando você dorme mal, seu corpo produz mais grelina (hormônio da fome) e menos leptina (hormônio da saciedade).

Resultado: mais fome, mais vontade de doces e menos disposição para treinar.

🌙 Dormir bem ajuda a:
✅ Regular hormônios da fome e saciedade
✅ Reduzir o estresse e o cortisol (que favorece o acúmulo de gordura)
✅ Aumentar a energia para treinar
✅ Melhorar a recuperação muscular

💡 Dica prática: Crie uma rotina de sono, desligue telas 1 hora antes de dormir e mantenha um horário fixo para acordar.

Seu corpo precisa descansar para queimar gordura de forma inteligente.
Lembre-se: quem quer resultados duradouros, também prioriza o sono!

03/08/2025

👗 Suas roupas favoritas não servem mais?

Você olha para o guarda-roupa, vê aquelas peças que ama… mas já faz tempo que não consegue usá-las.
O espelho mostra que algo mudou, e o corpo dá sinais: inchaço, falta de energia e insatisfação.
A verdade é que isso não é só sobre estética — é sobre saúde, autoestima e bem-estar.
E o primeiro passo para mudar essa realidade é iniciar um processo de emagrecimento inteligente, que vai muito além de “fechar a boca” ou passar horas na academia.
💡 Com um acompanhamento certo, você vai:
✅ Reduzir o inchaço e o acúmulo de líquidos
✅ Recuperar a disposição para o dia a dia
✅ Voltar a vestir as roupas que você ama
✅ Resgatar sua confiança
Você merece olhar no espelho e se sentir bem, leve e feliz!

O momento de começar é AGORA.
✨ Vamos juntas nessa jornada? Me envie um “EU QUERO” no direct e eu te mostro o caminho!

02/08/2025

Base alimentar.

Você sabe o que é isso?

Assista o vídeo que você vai entender e será mais fácil emagrecer.

Mais informações me chama no direct.