Life Training Nutrição e Treinamento

Life Training Nutrição e Treinamento LIFE TRAINING NUTRIÇÃO E TREINAMENTO, conta com atendimento de Personal Trainer e Nutricionista visando qualidade de vida e saúde.

PROGRAMA SPA - Nutrição e treinamento
HIPERTROFIA e suplementação alimentar
Reabilitação através da musculação. ( Joelho, ombro, coluna)
REORGANIZAÇÃO POSTURAL
NUTRIÇÃO E TREINAMENTO
QUALIDADE DE VIDA E SAÚDE

12/03/2026

Circuito de alongamento e mobilidade antes do treino.

Sequência de 10 minutos.

Salva aí e ativa o sininho 🔔para mais dicas!

11/03/2026

Emagreça em casa ou na academia: SÓ FAÇA e me conta como foi.

Execute 3 séries
10 agachamentos
10 polichinelos
10 flexões
20 apoio troca de mãos
10 cadeirinha tríceps
20 escaladas

Encaminha para uma amiga e ME SEGUE QUE TEM MAIS DICAS. 😉

06/03/2026

Já salva essa sequência sem impacto nos joelhos para te ajudar a aumentar o gasto energético. Lembra que no processo de emagrecimento o carro chefe é a dieta, se você não tiver nenhum plano para seguir, recomendo que vá lá na minha bio e entre para o EMAGREÇA COM START, nele tem treino e plano alimentar para potencializar seus resultados.

Encaminha pra um amigo fazer também.

06/03/2026

Não é só ser personal, você precisa deixar a “casa” em ordem.

Como diz minha mãe. A porta de entrada mostra como é sua casa lá dentro.

Sua vida é assim, aquela frase
“VOCÊ É O QUE COME” faz sentido.

Me segue para dicas e clica no LINK DA BIO e vem pro EMAGREÇA COM START.

05/03/2026

Está interessada no EMAGREÇA START?

Eainda não começou, deixa eu saber: você está feliz com seu corpo hoje?

Se não, saiba que mudar depende de você!

O EMAGREÇA COM START não é uma dieta maluca, mas um método leve para emagrecer de verdade.

Você vai continuar adiando ou vai se priorizar?
Quer essa oportunidade?

CLICA NO LINK DA BIO 🚨

03/03/2026

É seguro fazer 100 agachamentos por dia?

Sim — desde que você esteja saudável e respeite seu corpo.

O agachamento é um movimento funcional e natural.
Nosso corpo foi feito para agachar.

Se você não tem lesão ativa em joelho, quadril ou coluna, e executa com postura correta, não há problema em fazer 100 por dia e chegar aos 10 mil em 100 dias.

O que você precisa observar:
✔️ Postura adequada
✔️ Abdômen contraído
✔️ Joelhos alinhados
✔️ Sem dor durante o movimento
✔️ Boa recuperação (sono e alimentação)

Fazer agachamentos diariamente pode trazer:
🔥 Mais resistência muscular
🔥 Fortalecimento de glúteos e coxas
🔥 Estabilidade para joelhos e quadril
🔥 Mais gasto calórico
🔥 Melhor condicionamento físico

E o maior ganho talvez nem seja físico…
É mental.

100 dias seguidos constroem disciplina, constância e compromisso com você mesma.

Desafio não é sobre exagero.
É sobre consistência.

Se você está no desafio dos 10 mil, comenta aqui:
EU ESTOU 🔥

E se quer emagrecer fortalecendo seu metabolismo e mantendo resultado, clica no link da bio e vem para o Emagreça com START 💪✨

03/03/2026

Se você fizer essa série todos os dias seu metabolismo vai acelerar e sua pancinha vai embora.

20 subidas com pé direito e pernas juntas
20 subidas com pé esquerdo pernas juntas
20 subidas com pé direito pernas afastadas
20 subidas pé esquerdo pernas afastadas
20 passadas lateral

Faça 3 séries dessa sequência.

Salva ai para não perder e marca uma amiga.

Quer SABER MAIS de como perder a pochete?
Clica no LINK DA BIO

02/03/2026

Se você fizer isso todos os dias SUA POSTURA vai melhora e MUITO!

Curte, compartilha e me segue para mais dicas.

28/02/2026

LIVE 2🚨

10 mil agachamentos em 100 dias!

Faz comigo e veja a sua evolução!

Comenta “EU QUERO “ que envio o link para você entrar no grupo do desafio 100% gratuito.
Encaminha para as suas amigas fazerem também.

28/02/2026

Acima do peso e não consegue se mexer direito?

Faça isso todos os dias .

Encaminha pra alguém que precisa disso e me segue para mais dicas.

27/02/2026

TROCAS INTELIGENTES!

Click no LINK DA BIO para mais informações sobre o entre no EMAGREÇA COM START.

26/02/2026

Não consigo comer!!!

O emagreça com START ENSINA VOCÊ EMAGRECER COMENDO COMIDA DE VERDADE.

Me segue para mais dicas

Endereço

Rua MInas Gerais 1744, Sala 02
Medianeira, PR
85884-000

Site

https://pay.hotmart.com/W101379775R?off=to46mmjx&bid=1755295790767

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