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Anna Carolyne Perissê Rigo - Psicóloga

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Brasil
Miguelópolis, SP
Anna Carolyne Perissê Rigo - Psicóloga

Atendimento Psicológico
Presencial e online

07/05/2026

🧠Quem vive a maternidade neurodivergente sabe:
às vezes, o que mais machuca não é a dificuldade em si…
mas os comentários que vêm de fora.
Frases ditas “sem maldade” também podem gerar culpa, insegurança e solidão.
Nem toda criança neurodivergente se parece com o que as pessoas imaginam.
Nem toda mãe está precisando de opinião.
Muitas só precisam de compreensão.
Antes de aconselhar, comparar ou julgar…
escute.

Se esse conteúdo fez sentido pra você, compartilhe para que mais pessoas reflitam sobre isso.

05/05/2026

✨️Tem um lado da maternidade atípica que quase ninguém mostra.

Não aparece nas fotos.
Não vira legenda bonita.
E muitas vezes… nem é falado em voz alta.

Mas ele existe.

Existe no cansaço silencioso.
Na culpa por sentir esse cansaço.
No medo do futuro.
Na comparação.
Na sensação constante de “não estou fazendo o suficiente”.

E ainda assim… essa mãe continua.

Continua aprendendo.
Continua tentando.
Continua amando, mesmo quando está exausta.

Se você se sentiu assim em algum momento, saiba: você não está sozinha!

E talvez você não precise ser mais forte…
Talvez você só precise ser mais acolhida.

Semana do Dia das Mães 🫶🏻

05/05/2026

🧠 Acolher é o primeiro passo para transformar. 🦋

Cada história importa, cada fase merece cuidado e cada pessoa tem seu tempo de florescer.

Meu trabalho é caminhar junto nesse processo, com escuta, respeito e sensibilidade e ciência. 🍃

04/07/2025

Pensamentos como esses aparecem rápido, automáticos. Chamamos isso de pensamentos automáticos negativos."

🧩 Eles nem sempre refletem a realidade.
Mas quando não questionados, nos afetam como se fossem verdades absolutas."

📌 Exemplo: "Se eu errar, todos vão me julgar." - > isso é uma catastrofização.

🔄 Aprender a identificar, questionar e substituir esses pensamentos é parte do que a Terapia Cognitivo-Comportamental ensina.

✨️ Pensar diferente não muda o mundo lá fora, mas muda como você vive dentro dele.

🧠 Qual pensamento você vai começar questionar a partir de hoje?

💬 Comenta aqui.

17/06/2025

💬 Já ouviu alguma dessas frases?
Compartilha aqui.

02/06/2025

Às vezes você não está mais chorando todo dia - e isso já é um avanço.

Talvez você ainda sinta medo, mas agora consegue dar um passo, mesmo com ele ao lado.

Nem toda melhora é drástica.
Às vezes, ela é sutil, silenciosa - mas real.

✨️ A psicologia nos ensina que mudança duradoura é gradual.

💬 Já reconheceu alguma melhora sua hoje? Compartilha aqui.

23/05/2025

O ambiente de trabalho pode ser um reflexo da nossa saúde mental.
E, quando bem cuidado, contribui para nossa produtividade e bem-estar.
Dicas para promover um ambiente saudável:

1. Estabeleça limites entre o trabalho e a vida pessoal.

2. Tire pausas regulares para descansar a mente.

3. Mantenha comunicação clara e empática com colegas.

4. Organize seu espaço para reduzir distrações.

Pergunta: Como é o seu ambiente de trabalho? Já pensou em fazer alguma mudança para melhorar sua saúde mental?

21/05/2025

Você já se perguntou o que está sentindo, além da superficialidade do "estou bem" ou "estou mal"? Entender nossas emoções é o primeiro passo para a autorregulação emocional. Pergunte-se:

O que está me incomodando hoje?

Por que me sinto assim?

O que posso fazer para validar e expressar essas emoções de forma saudável?

Reflexão: Ser honesto com as suas emoções pode ser libertador!

Comente abaixo como você expressa suas emoções no seu dia a dia

14/05/2025

A ansiedade não é só um estado mental, mas também pode afetar nosso corpo e relações.

Fatores que você pode não saber sobre a ansiedade:

1. Ela pode afetar sua digestão e qualidade de sono.

2. A ansiedade constante pode levar a sentimentos de insegurança e frustração.

3. Técnicas simples de respiração e mindfulness ajudam no controle imediato.

Dica de ouro: Se sentir que a ansiedade está tomando conta de sua vida, buscar apoio psicológico é essencial! Se você já lidou com a ansiedade, o que tem te ajudado? Compartilhe nos comentários!

02/05/2025

Estamos vivendo tempos de constante incerteza, e isso pode ser sobrecarregante para nossa saúde mental. Como lidar com a sobrecarga emocional?

1. Reconheça seus limites.

2. Pratique o autocuidado diário.

3. Desconecte-se das notícias quando necessário.

4. Busque apoio emocional (amigos, terapia).

Você já parou para se perguntar: o que minha mente e corpo estão pedindo neste momento? Deixe nos comentários como você lida com essa sobrecarga!

20/04/2025

🌸🐰✨ Desejamos a todos uma Páscoa repleta de amor, esperança e renovação!
Que a alegria dessa celebração encha seus corações de paz e felicidade. Feliz Páscoa! 🐣💖🌷

10/04/2025

O esgotamento emocional pode ser silencioso, mas o corpo e a mente avisam:

1. Você se irrita com facilidade.

2. Sente cansaço mesmo após dormir.

3. Perde o interesse por coisas que gostava.

Isso não é fraqueza, é um sinal de que você precisa de pausa e cuidado.
Psicoterapia pode te ajudar a entender e reorganizar sua rotina emocional.
Salve esse post pra lembrar de cuidar de você.

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