Psi. Leticia Morais

20/08/2021

Você não é sua ansiedade, e você tem um valor enorme, lembre-se, eu acredito em você!
E pros julgadores de plantão: ANSIEDADE NÃO É FRESCURA 😉

17/08/2021

▪️A respiração diafragmática tem vários benefícios, entre eles: Diminui a sensação de cansaço, ajuda a aumentar a capacidade respiratória, melhora a postura a longo prazo, ajuda a reduzir ANSIEDADE E CRISE DE PÂNICO, contribui para a melhora do humor, entre outros benefícios.
▪️E ai, te ajudou essa dica? Vai começar a fazer a respiração? Depois venham me dar o feedback de vocês ❤️

16/08/2021

13/08/2021

▪️Sim, podemos usar a ansiedade a nosso favor, aqui vai algumas dicas para que você possa pegar, seguir e ter a ansiedade como sua aliada 😘
▪️Não veja a ansiedade como sua inimiga, ultilize-a no seu dia a dia como um lembrete, para todas as coisas importantes que precisa fazer;
▪️Fique bem atento aos sinais que sua ansiedade te da, entenda o que te incomoda e a partir daí começa a criar estratégias para esse problema, assim você diminui o motivo e a intensidade;
▪️Sua ansiedade pode ser sua motivação em tarefas que precise da sua determinação e persistência, pois ela deixa seu corpo no nível ideal para agir.

12/08/2021

11/08/2021

Do amigo que você está vendo desanimado e você só diz que tem que “levantar a cabeça “, da namorada que as vezes você chorando sem motivo e acha que logo vai passar, do filho que passa o tempo inteiro isolado no quarto e você já julga como “preguiça“, entenda que todos os dias estamos enfrentando uma batalha contra nós mesmos, então cuide, não menospreze a dor do outro.

10/08/2021

▪️Ursula, é uma personagem jovem, bonita, e que sofre de ansiedade patológica,quando nova acabou tendo que lidar com a separação dos pais, cada um seguiu seu caminho, acabou que ela então se viu sozinha e acabou se apegando a família de Teo (seu namorado), então quando ela se vê perdendo Téo e junto à família que ela já havia “ perdido “, ela f**a novamente perdida, se sentindo abandonada;
▪️O que podemos perceber no caso de Ursula é que ela por ter passado por tantas situações difíceis quando criança, acabou crescendo no meio de tantos conflitos, principalmente com ela mesma e isso fez com que ela acabasse desenvolvendo um quadro de ansiedade patológica;
▪️A Ansiedade normal, no caso de Ursula, seria se ela ressignif**asse tudo que aconteceu e tivesse sentimentos que normalmente teríamos, como por exemplo f**ar ansiosa pra ver o namorado, no caso dela o Téo, quando o relacionamento não deu certo, ter aquele sentimento de luto que todos temos, mas não acabar tornando isso o fim do mundo, e até mesmo não tornar o namorado (Téo), o centro da sua vida, amar? SIM, com toda certeza, mas tornar ele sua vida? jamais, como já foi dito, quem apresenta o quadro de ansiedade patológica apresenta essa INTENSIDADE, em todas suas relações.

04/08/2021

• Leia a legenda ⬇️

•A .polianacarvalho me pediu para fazer esse vídeo contando um pouco sobre o assédio moral do ponto de vista psicológico, espero que gostem e agregue na vida de muitas pessoas;
• O Assédio Moral é quando alguém é colocado em situações constrangedoras, humilhantes;
• Acontece tanto com mulheres como com homens;
• Pode ocorrer em qualquer lugar, não precisa necessariamente ser somente no ambiente de trabalho como normalmente é falado;
• Hoje em dia a informação é extremamente necessária e importante, pois devido à falta dela muitas pessoas nem sabem que vivem esse tipo de situação.

23/07/2021

A ansiedade nos torna refém dos pensamentos acelerados e repetitivos que dominam nossa mente, essa sensação pode nos limitar, impedindo a realização de tarefas, preparei alguns pensamentos comuns de uma pessoa ansiosa e também preparei duas dicas importantes que se você é ansiosa seguir, vai ajudar bastante a se sentir melhor.

08/07/2021

Os pensamentos negativos são conteúdos muitas vezes nocivos e sabotadores de uma boa saúde mental. Você sabe lidar com eles?

O primeiro passo é entender que pensamentos são só pensamentos, não são a realidade, não dê poder a eles!

Após entender isso, aprenda a questionar os pensamentos sempre!

- Se pergunte: “quais a evidências em favor desse pensamento ? E contra?”…Mas só vale resposta concreta;

- Estou baseando esse pensamento em fatos ou sentimentos ?

- Meu pensamento faz parte de um cenário realista ou é o pior cenário possível?

- Qual a probabilidade de que meu pensamento seja mesmo verdadeiro?

- Estou pensando assim por hábito ou há fatos que o apoiam mesmo?

- Alguém passou esse pensamento ou crença para mim? Se sim, essa pessoa é confiável?

- E se o pensamento acontecer, como devo reagir?

06/07/2021

Pense nisso, aquilo que não te agrega não deve ser prioridade para você!

03/07/2021

As vezes falamos essas frases na melhor das intenções, para ajudar alguém com quem nos importamos, no entanto, qualquer frase motivacional que venha a generalizar, simplif**ar ou desconsiderar/anular as particularidades de cada ser humano como individuou, desmotiva de uma forma enorme.