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Nutricionista Tainá

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Nutricionista Tainá

Nutricionista Tainá

26/08/2025

A nutrição em que eu acredito vai muito além de um papel com alimentos.
Não é sobre seguir uma lista para o resto da vida, mas sobre transformar a sua relação com a comida, ganhar liberdade alimentar e conquistar resultados reais e sustentáveis.

Por isso, meu atendimento é único:
✔ Avaliação completa (física, nutricional e exames)
✔ Plano totalmente individualizado
✔ Ferramentas de coaching para facilitar sua rotina
✔ Suporte próximo e contínuo
✔ Comunidade exclusiva para você não caminhar sozinha

Você pode escolher:
👉 Consulta Presencial – avaliação detalhada, plano personalizado ou um acompanhamento premium.
👉 Consulta Online – com a mesma qualidade da presencial, mas no conforto da sua casa.

O objetivo é o mesmo: te ajudar a conquistar leveza, liberdade e resultados que f**am pra vida toda, sem culpa e sem dietas impossíveis.

22/08/2025

Você já parou pra pensar no poder do ambiente que você está inserida?

Quando uma mulher decide mudar, tudo f**a mais leve quando ela está rodeada de outras mulheres com o mesmo objetivo. 💛
É apoio, incentivo, risadas, desabafos e, principalmente, força para continuar mesmo nos dias difíceis.

E é exatamente isso que você encontra dentro do método De Bem Com Espelho:
Um grupo seleto de mulheres que vivem o mesmo processo
🤝 Uma ajudando a outra
🔥 Motivação todos os dias
🌸 Um espaço onde você não se sente sozinha

Aqui, cada conquista é celebrada em conjunto.
Porque quando uma vence, todas vencem!

Se você sente que precisa de um ambiente assim para finalmente se ver bem no espelho, chegou a sua hora de entrar.

18/08/2025

Talvez você esteja sabotando seus resultados… sem nem perceber!

E o pior: não é por preguiça ou falta de vontade.
É por atitudes que parecem inofensivas, mas que atrapalham (e muito) o plano que eu montei pra você.

Então já anota aí o que você NÃO deve fazer durante o acompanhamento comigo porque eu tenho certeza que pelo menos 1 desses você já fez 😬

1. Reduzir por conta própria a quantidade dos alimentos (isso pode travar seu metabolismo!)
2. Trocar os alimentos do plano por opções nada a ver (tipo trocar proteína por fruta 😵‍💫)
3. Inventar receita “fit” achando que tá arrasando, mas sem me contar antes
4. Não me contar quando está com dificuldades (eu preciso saber pra ajustar!)

👉 No post de hoje eu listei mais erros que podem te atrapalhar.
Já salva pra lembrar e compartilha com aquela amiga que vive “tentando” emagrecer sem orientação!

E me conta: qual desses erros você já cometeu?

07/08/2025

Você segue a dieta, evita o que gosta, faz tudo certo…

Mas nada muda.

Essa é a realidade de muitas mulheres que me procuram:
• cansadas demais pra treinar
• seguindo o plano e sem ver resultado
• com exames alterados, mesmo tentando “se cuidar”

Talvez o problema não seja esforço.
É direção.

Com o teste genético + Método De Bem com o Espelho,
você descobre o que o seu corpo realmente precisa.

Me chama no direct pra dar o primeiro passo.

05/08/2025

Agosto chegou… e com ele, a oportunidade de recomeçar por você.

Quantas vezes você já se prometeu cuidar de si?
Emagrecer, voltar a ter energia, vestir a roupa que ama e se sentir leve de novo…

Mas os dias passam. O ano corre.
E você vai f**ando pra depois.

Hoje, eu quero te lembrar:
você merece se priorizar.
Seu corpo merece atenção.
Sua saúde merece compromisso.

E eu posso te ajudar a transformar isso em realidade.

Me chama no direct.
Ainda dá tempo de fazer de 2025 o ano da sua virada.

28/07/2025

O “morango do amor” da mulher 30+ pode até ser doce…
Mas o corpo tá pedindo outra coisa.

A vontade de comer doce o tempo todo não é falta de força de vontade é seu corpo inflamado, cansado e pedindo equilíbrio.

Depois dos 30, o açúcar em excesso piora tudo:
• TPM
• Ansiedade
• Inchaço
• Gordura na barriga

E dá pra mudar isso sem cortar tudo!

✨ Emagrecer, regular os hormônios e se sentir bem comendo de verdade é isso que eu ensino.

Seu corpo não quer um doce.
Quer leveza, saúde e amor-próprio.

26/07/2025

Ainda dá tempo de fazer de 2025 o seu melhor ano.
Mas isso só começa quando você decide por você. Vamos juntos?

21/07/2025

Depois dos 30, o corpo já não responde como antes.

Não é mais sobre gostar de treinar.
É sobre entender que, se você não se mexer, vai sentir na pele.

👉 Cansaço sem motivo.
👉 Inchaço constante.
👉 Barriga que não some.
👉 Dores nas costas, no joelho, na alma.
👉 Autoestima no chão.

Você tem três escolhas:
1. Treinar com prazer,
2. Treinar sem vontade mesmo,
3. Ou não treinar e pagar a conta lá na frente com saude, com peso, com dor, com frustração.

A verdade?
A academia, a caminhada, o movimento… deixam de ser vaidade e viram sobrevivência emocional e física.

Se der pra gostar, ótimo.
Mas se não der, vai assim mesmo. Porque esperar a vontade vir é continuar vendo o espelho virar seu inimigo.

Cuide de você antes que o corpo te obrigue a parar.
Mexa-se por amor próprio, não por estética.

13/07/2025

Não é falta de força de vontade. É falta de um plano que respeite a sua realidade.”

A Bruna tinha dois filhos pequenos, uma rotina CLT puxada e um histórico de tentativas frustradas.
Low carb, shake, desafio de 21 dias… nada se mantinha.

Ela achava que o problema era ela. Mas o problema era o plano.

Com o método De Bem Com Espelho, ela parou de se sentir culpada, dormiu melhor, desinchou…
E, o mais importante: voltou a sentir orgulho de si mesma.

Seu corpo também pode responder.

23/06/2025

Se a sua vontade à noite é só algo mais leve, prático… mas ao mesmo tempo que ajude no seu emagrecimento… esse post é pra você!

Separei 8 ideias de jantares rápidos e gostosos pra quem não quer “comida de almoço” na hora do jantar… 😅

✔️ Nada de pular a refeição
✔️ Nada de comer só besteira
✔️ Tudo pensado pra te ajudar a continuar no foco, sem exageros e sem culpa!

👉 Me conta aqui nos comentários: você é do time que ama um prato de comida à noite ou prefere algo mais leve?

18/06/2025

Quantas vezes você já começou uma dieta…
Emagreceu 1 ou 2kg…
E depois voltou tudo de novo? 😩

Ou pior… faz tudo certinho… e a balança simplesmente NÃO SAI DO LUGAR!

👉 O problema não é você.
👉 Não é falta de força de vontade.
👉 É que seu corpo entrou num modo de DEFESA… e o que você precisa é de estratégia!

No meu método De Bem Com o Espelho, eu mexo no que realmente trava o seu emagrecimento:
✅ Metabolismo lento
✅ Retenção de gordura na barriga
✅ Inchaço
✅ E o ciclo de frustração que te faz querer desistir toda semana

Se você sente que o seu corpo parece “segurando peso”…
Essa é a hora de virar o jogo!

Me chama no direct ou clica no link da bio.
Mas corre… porque eu não consigo atender todo mundo ao mesmo tempo.

Endereço

Rua Abade Tomás Qd 7 LT 9
Mineiros, GO
75832148

Site

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