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Nutricionista Tainá

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17/01/2026

Você não evolui durante o treino.
Você evolui na recuperação.

Principalmente nas primeiras 2 horas depois do treino.

É nessa hora que seu corpo decide se vai:
✅ queimar gordura
✅ construir massa magra
✅ secar a barriga e desinchar
ou se vai:
❌ inflamar
❌ aumentar a fome
❌ travar o emagrecimento (mesmo “treinando certo”)

E sabe o erro que mais vejo em mulheres 30+?
Treina direitinho…mas sai e f**a horas sem comer ou “belisca qualquer coisa”.

Resultado?
• mais compulsão à noite
• inchaço e retenção
• cansaço absurdo
• e o corpo segurando peso

Chega de fazer de qualquer jeito, e venha pro meu time 💪🏼

16/01/2026

Preciso trocar arroz branco por arroz integral?

Essa é uma das perguntas que mais escuto no consultório 👀

E a resposta é: depende.

✔️ Arroz branco não é vilão
✔️ Arroz integral não é obrigatório
✔️ Emagrecimento não acontece por troca isolada
✔️ O que manda é contexto, quantidade, combinação e estratégia

Tem paciente que emagrece super bem com arroz branco 🍚
E tem paciente que se sente melhor com o integral

O erro é achar que existe um único alimento certo pra todo mundo.

Emagrecimento de verdade é quando a alimentação se adapta à sua rotina, ao seu corpo e aos seus exames e e não o contrário.

08/01/2026

Enquanto muita gente espera sorte, eu trabalho com processo.
Emagrecer e ganhar massa é possível quando você para de tentar sozinha.
Eu estou aqui pra te acompanhar 💪🏼

04/01/2026

Se 2025 te deixou cansada, inchada e frustrada com dietas…
2026 não precisa ser mais um ano começando do zero.

Você não precisa tentar sozinha.
Você precisa de estratégia, direcionamento e alguém que entenda o seu corpo.

👉 Eu posso te ajudar a emagrecer, desinflamar e voltar a se sentir bem no espelho.

Me chama no direct com a palavra “2026”
e vamos começar o ano com um plano feito pra você não com promessas vazias.

31/12/2025

2025 foi feito de escolhas.
De mulheres que decidiram se priorizar,
mesmo com medo, mesmo cansadas, mesmo sem tempo.

Que 2026 venha com mais constância,
mais cuidado com o corpo
e mais mulheres escolhendo não se abandonar.

Estarei aqui.
Cobrando, orientando, acolhendo
e caminhando ao lado de quem decide começar.

Feliz 2026 ✨
Com carinho,
Nutri Tainá 🤍

31/12/2025

29/12/2025

Sigo acreditando na vida, cultivando meus sonhos e aproveitando cada conquista que a nutrição me proporcionou.. Amo intensamente a vida que escolhi viver ✨🤏🏻

28/12/2025

Restringir demais durante a semana e “chutar o balde” no fim de semana, não acompanhar o que come,
não se movimentar o suficiente no dia a dia…
tudo isso anula seus esforços.

Emagrecer de verdade exige acompanhamento profissional, ajuste de dose, plano alimentar personalizado, suplementação correta
e estratégia de treino e exames.

Sem estratégia, o remédio sozinho não resolve.

Me chama no direct e eu te explico como ajustar tudo isso de forma segura, inteligente e personalizada para o seu corpo.

Endereço

Rua Abade Tomás Qd 7 LT 9
Mineiros, GO
75832148

Site

facebook.com

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