09/02/2021
Essas duas pessoas são a Dani e a Ana
👩🏽A Dani tem a crença de que precisa ficar sem comer para emagrecer. Acredita que o doce e a pizza jamais poderão ser comidos quando está tentando emagrecer. Sua compulsão por doces só piorou todas as vezes que tentou ficar sem comer e não consegue sair do efeito sanfona.
👩🏼🦱Ana está no caminho da reeducação alimentar. Tem alguns alimentos calóricos na lista dos favoritos, mas não os consome com frequência. Sabe que nenhum alimento é proibido e os mais calóricos tem que comer em menor porção e beeeem devagar. Ana se sente livre na hora de escolher os alimentos e feliz por não precisar passar vontade, mesmo em processo de emagrecimento. Está eliminando uma média de 3 kg no mês, intestino funcionando diariamente, sono melhor e disposição a mil que até se matriculou na academia.
🔎Vendo os dois casos notamos que a crença enraizada de que para emagrecer temos que deixar de comer o que gostamos e passar fome, está atrapalhando a Dani e fazendo com que o emagrecimento dela fique cada vez mais distante.
🧡Há sim como emagrecer comendo... comendo comida de verdade. Acha difícil? Então comece colocando um prato de vegetais no seu almoço e outro no seu jantar. Depois me conta o que aconteceu😉
