Autoestima nas alturas

23/06/2022

Você tem sido aliado de si mesmo? Você tem buscado o seu melhor? 🤔
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23/06/2022

Cuide-se, você é o seu melhor!

09/06/2022

1 – Evite refrigerantes e atenção aos sucos prontos. O consumo de refrigerantes normais está relacionado a diabetes e obesidade, enquanto o de não adoçados (como light, diet e zero) causa piora do funcionamento dos rins.
2 – Distribua melhor as refeições ao longo do dia. Tente se alimentar a cada três horas para evitar redução do metabolismo e sobrecarga em determinadas refeições (principalmente à noite).
3 – Aumente o consumo de líquido ao longo do dia, preferencialmente água. A ingestão contínua de líquidos mantém o metabolismo em constante movimento, assim como a atividade das células corporais e o funcionamento do intestino.
4 – Prefira alimentos integrais em substituição aos carboidratos refinados. Os integrais levam mais tempo para serem digeridos, promovendo maior tempo de saciedade e melhor funcionamento do intestino.
5 – Pratique atividades físicas, elas são fundamentais para promover condicionamento, aumentar a longevidade e diminuir o estresse.
6- Tenha um hobbie ou faça atividades de que goste bastante, saindo da rotina. É uma ótima maneira de escapar do círculo de pensamentos preocupantes e de manter a motivação.

08/06/2022

08/06/2022

https://www.tudogostoso.com.br/receita/13974-sobremesa-deliciosa-de-banana.html

Receita de Sobremesa deliciosa de banana. Enviada por Gilda Ferreira Machado e demora apenas 15 minutos.

08/06/2022

https://anamariabraga.globo.com/receita/sobremesa-de-leite-ninho/

08/06/2022

https://akdelicatessen.com.br/pave-de-bis/

Pavê de bis é feito com pudim de leite condensado e bis picado que faz o papel das bolachas no pavê. Por cima uma cobertura de creme de brigadeiro simples.

08/06/2022

https://www.tudogostoso.com.br/receita/297087-sobremesa-de-morango.html

Receita de Sobremesa de morango. Enviada por Fabio Paulo Teixeira e demora apenas 15 minutos.

08/06/2022

https://receitas.globo.com/gelatina-cremosa-50c7472f4d388573ee000042.ghtml

Fácil de fazer, a receita de gelatina cremosa leva leite condensado e creme de leite; confira como preparar a sobremesa que f**a pronta em poucos minutos

08/06/2022

https://anamariabraga.globo.com/receita/gelado-de-abacaxi-facil/

30/05/2022

https://www.tudogostoso.com.br/receita/186802-bolo-de-milho-verde-da-espiga.html

Que tal separar as espigas e começar a preparar esse delicioso bolo de milho verde? Cremoso e superprático: veja a receita!

30/05/2022

https://cybercook.com.br/receitas/bebidas/receita-de-suco-de-manga-124389

Já experimentou essa deliciosa receita de Suco de Manga? No CyberCook você encontra essa e outras receitas. Saiba mais!