14/06/2024
✅Dormir bem é fundamental para a saúde e bem estar geral .
✅Durante o sono, o corpo realiza diversas funções vitais, como a reparação dos tecidos , o fortalecimento do sistema imunológico e a consolidação da memória.
✅Uma boa noite de sono melhora o humor, aumenta a produtividade e ajuda na manutenção de um peso saudável.
✅Além disso , dormir o suficiente reduz o risco de doenças crônicas , como hipertensão , diabetes e problemas cardiovasculares.
✅Portanto, priorizar uma rotina de sono adequada é essencial para viver uma vida mais equilibrada e saudável.
