15/07/2025
O processo que permite ao corpo reequilibrar as suas cargas elétricas.
Pisar na terra descalço...
Também chamado grounding ou earthing, não é uma moda hippie: é uma prática ancestral que a ciência moderna começa a apoiar. Basicamente, consiste em conectar o teu corpo à carga eléctrica natural da Terra, o que gera efeitos fisiológicos reais.
Como funciona?
A Terra mantém uma carga negativa constante. Ao caminhar descalço sobre a relva, terra, areia, o teu corpo absorve electrões livres, que actuam como antioxidantes naturais. Estes electrões ajudam a neutralizar radicais livres e a reduzir a inflamação.
O que diz a ciência?
Estudos publicados no Journal of Environmental and Public Health e Frontiers in Physiology demonstraram que o grounding:
- Reduz os níveis de cortisol (a hormona do stress)
- Promove o sono profundo e reparador
- Diminui a dor crónica e a inflamação sistémica
- Melhora a variabilidade da frequência cardíaca (um marcador chave de saúde cardiovascular)
- Favorece a recuperação muscular após o exercício
Também se observou que regula a actividade do sistema nervoso autónomo, equilibrando os seus dois ramos: o simpático (associado ao stress) e o parassimpático (relaxamento).
Resumindo: andar descalço entre 20 a 30 minutos diários sobre terra ou relva pode trazer benefícios imunitários, anti-inflamatórios e neurológicos. É grátis, natural e, sim, tem apoio científico.
Liberum Arbitrium 🌳
Só o Amor é real 💚
