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Aline Nasser I Fisioterapia e Pilates

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Brasil
Mococa, SP
Aline Nasser I Fisioterapia e Pilates

Fisioterapia clínica e domiciliar. Método pilates aplicado na reabilitação e prevenção de les

15/12/2021

A rotina diária as vezes tende a impactar de forma negativa na relação do casal, causando situações de estresse e desavenças.

Por isso é de extrema importância investir em atividades que ajudem a relaxar e aumentar a conexão entre os dois.

Além de todos os benefícios que o pilates já apresenta, o método que trabalha corpo e mente, se torna uma ótima opção para que o casal passe um tempo de qualidade juntos.

Alguns exercícios podem ser realizados em dupla, deixando o método muito mais interativo e divertido, afim de aumentar a intimidade e disposição dos dois.

Alem disso, como muitos já sabem, a prática de exercícios físicos liberam hormônios do bem estar, aliviando o estresse, tensões e auxiliando também na diminuição de desavenças entre o casal.

Traga seu amor para conhecer esses e muitos outros benefícios do método e comecem já a praticar 🤍✨

Ft. Aline Nasser
Crefito 279161/F
R. Monte Santo de Minas, 129

26/08/2021

Sabemos que a prática de exercícios físicos é extremamente importante para termos maior qualidade de vida, e hoje venho falar um pouquinho sobre o CICLISMO, esporte que comecei a praticar e amar e como o Pilates pode auxiliar e melhorar o desempenho dos ciclistas.

Se você, assim como eu, também ama pedalar ou conhece um amigo que goste, já marca nos comentários para ele(a) ler esse post.

Durante a pedalada muitas pessoas encontram dificuldades em respirar corretamente, principalmente em longas distâncias ou em subidas, de forma que tendem a ficar ofegantes com facilidade e até mesmo com faltas de ar. Um dos princípios do Pilates é justamente o trabalho respiratório. Através dele, trabalhamos padrões respiratório que ajudam a auxiliar e melhorar o desempenho durante o pedal.

Além disso, o pilates ajusta e melhora a postura, proporcionando mais conforto e rendimento ao ciclista.

Também fortalece, estabiliza e potencializa grupos musculares envolvidos durante a pedalada, criando mais força e resistência muscular.

Diminui dores na região da cervical, lombar, ombros e punhos.

Aumenta a mobilidade, equilíbrio e estabilidade, minimizando o risco de possíveis quedas.

Além disso, desenvolve um físico forte, melhora a estabilidade do tronco e proporciona maior consciência corporal.

Agende já uma aula e venha conhecer na prática os benefícios do método 🤍

Ft. Aline Nasser
Crefito 279161-F
R. Monte Santo de Minas, 129. Jd Santa Maria.

15/08/2021

Domingão acabando e em poucas horas uma nova semana se inicia.

O que está te impedindo de adotar novos hábitos mais saudáveis e ter uma semana e vida melhor? Não deixe para amanhã, semana, mês ou ano que vem. Comece já!

Bom restinho de domingo e que a nova semana que se inicia seja incrível e produtiva 🤍

13/08/2021

Com certeza você já deve ter sentido dor e/ou desconforto na coluna em algum momento.

Entretanto, por mais que algumas pessoas já estejam até acostumadas com isso, sentir dores não é comum e tão pouco normal.

A dor pode estar presente por diversos fatores, sendo mais associada ao desenvolvimento de uma má postura, fraqueza da musculatura, passar muitas horas na mesma posição (seja ela sentada ou em pé), estilo de vida mais sedentário e até mesmo ao estresse.

Nosso corpo está sempre nos dando sinais e, sentir dor, seja ela na coluna ou em qualquer outra parte do corpo, é sinal de que algo não está certo.

Não é repouso e tão pouco medicamentos que resolverão o problema, mas sim movimentos seguros e corretos, associado a exercícios de fortalecimento, mobilidade e estabilidade.

Sendo assim, o Pilates se apresenta como um excelente método para aliviar dores e desconfortos, uma vez que através dos exercícios, proporcionamos mais estabilidade, força e flexibilidade ao corpo.

Você já sentiu dores nas costas? Me conta aqui nos comentários!🤍

05/08/2021

Já dizia Joseph Pilates, hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, portanto escolha mudar seus hábitos, comece uma vida mais ativa e saudáve hoje mesmo, não pelo o que os outros dizem ou pensem, mas por você. Se olhe com o carinho e amor que você merece 🤍

O pilates não muda somente o corpo e a mente, muda vidas!

21/07/2021

Nosso corpo vive nos dando sinais de quando alguma coisa não vai muito bem. Tá na hora de começar a ouvir mais o seu!

18/07/2021

Por aqui estamos criando novos hábitos para manter uma vida cada vez mais ativa e saudável, e o ciclismo tem sido um deles.

Qual novo hábito vocês adotaram para melhorar a qualidade de vida? Praticam algum tipo de exercício físico? Me contem!! 🤍

15/07/2021

Uma das perguntas que mais escuto e acredito que outros colegas também, é se “pilates emagrece?”.

Pilates é um exercício físico, que também auxilia na perda de peso, mas esse não é o principal objetivo do método.

Criado com foco na reabilitação de diversas patologias, o método contempla o corpo por inteiro. Os exercícios tem o objetivo de fortalecerem a musculatura, estabilizar articulações e reeducar o movimento. E como isso pode ajudar a emagrecer? O método estimula o metabolismo e equilibra o funcionamento do organismo, além de aumentar o gasto energético.

Uma aula pode queimar de 200 a 400 calorias, a depender da intensidade e direcionamento dos exercícios.

Dessa forma, associado com uma alimentação balanceada e uma vida menos sedentária, o método pode sim ajudar a emagrecer também!

Tá esperando o que para vir agendar sua aula e conhecer mais os benefícios desse método tão incrível?

Ft. Aline Nasser
Crefito 3/279161-F
R. Monte Santo de Minas, 129.

12/07/2021

Saia desse ciclo vicioso agora!

Com certeza você já deve ter recebido a recomendação para ficar em repouso em caso de dor, mas você sabia que essa orientação não é correta e que, inclusive, pode piorar sua dor?

A falta de movimento gera mais dor e esta dor só será curada quando romper o ciclo vicioso através de movimentos.

Joseph Pilates foi um homem à frente de seu tempo, que apreciava a arte do movimento, ele afirmava que um corpo livre de tensão e fadiga é o abrigo ideal para uma mente bem equilibrada.

Ficar em repouso só é aceito em casos extremos, e por pouco tempo. Faça da sua vida um constante movimento!

Vem se movimento com pilates, agende sua avaliação 🤍

Ft. Aline Nasser
Crefito 279161-F
R. Monte santo de minas, 129.

10/07/2021

Pilates é realmente para todos?

Sim! O método original, criado por Joseph Pilates, foi pensado afim de gerar mais saúde para TODOS.

O pilates traz uma variedade de exercícios, dos mais simples aos mais avançados, permitindo variações e adaptações conforme as necessidades de cada um.

Ou seja, pilates não tem contraindicações, todos podem e devem praticar.

Agende sua avaliação e venha conhecer mais dos benefícios desse método incrível 🤍

Ft. Aline Nasser
Crefito 279161/F
R. Monte Santo de Minas, 129

20/02/2021

Durante o processo de envelhecimento, o organismo perde massa muscular e reduz a densidade óssea, tornando assim a pessoa bem mais vulnerável a inúmeras doenças na coluna, nas articulações e no coração, como também a quedas.

O tempo provoca mudanças no metabolismo, e essas mudanças não são apenas biológicas e físicas, mas também mentais e emocionais. É difícil manter o mesmo ritmo de vida quando seu corpo já não o acompanha na mesma velocidade.

Sendo assim atividades físicas para idosos são cruciais para manter tanto a saúde mental quanto a saúde física, tornando o método pilates uma das melhores alternativas para o público nessa fase da vida, pois traz exercícios físicos com baixo impacto, trabalha os músculos específicos a cada necessidade, a coordenação e o fortalecimento, mantém a conservação da massa muscular e do condicionamento cardiovascular, além de trabalhar a mente e socialização.

Alguns dos benefícios do Método Pilates para idosos incluem aumento da densidade óssea, massa muscular, flexibilidade, capacidade respiratória e cardiovascular, melhora do equilíbrio, coordenação motora, alívio da fadiga, dores e tensões, proporcionando satisfação total aos praticantes que desejam obter melhora na qualidade de vida.

Agende já uma sessão de avaliação e venha se beneficiar desse método incrível 💙

Endereço

Monte Santo De Minas, 129
Mococa, SP
13730280

Site

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