Nutricionista Letícia Rafaela dos Santos

17/05/2017

04/05/2017

Maio chegou e ele traz muitos alimentos bons, além de tudo uma data especial dia das mães. 👪
Eu amo esse mês, pois também é meu niver. 🎂🎉
Compre de quem produz perto, dê preferência aos alimentos da agricultura familiar. 😉😋👏👏

01/05/2017

Seja bem vindo Maio, eu amo esse mês, pois é meu Aniversário. Ebaa niver da nutri. 😍😘

29/04/2017

😍😘

18/04/2017

Embora estudos iniciais sobre o glúten e a lactose sugiram que a sua retirada da alimentação podem favorecer a redução do peso corporal e do acúmulo de gordura, estes achados podem estar relacionados à redução da ingestão total de calorias e carboidratos na dieta, que, por si só, apresenta benefícios comprovados na redução de peso. http://bit.ly/29IzauG

31/03/2017

Inserido no calendário oficial do Ministério da Saúde, o Dia da Saúde e Nutrição – 31 de Março, foi criado com o objetivo de conscientizar a população que a boa alimentação é fator importante para a qualidade de vida do indivíduo. E é por isso que o mote da campanha do CRN-3 é: “Uma boa alimentação muda uma pessoa, bons nutricionistas mudam o mundo”.

A campanha enfatiza a importância do trabalho dos nutricionistas. Categoria profissional que se dedica a orientar e a melhorar uma das mais importantes atividades para a vida e saúde humana: a alimentação. Com o suporte dos Técnicos em Nutrição e Dietética, esse trabalho f**a mais que completo. Acesse https://goo.gl/YykJ5q e conheça o material que o CRN-3 elaborou para população.

28/03/2017

Receita para reduzir o sal e ajudar a prevenir a hipertensão. 🌱🌿🍃
Ervas são ótimos temperos, além de serem saudáveis eles são capazes de dar um toque especial nos alimentos.
Guarde em um pote de vidro e use quando quiser.
Gostou? Curte, compartilhe, marque seus amigos.

28/03/2017

Não corte carboidratos, glúten, lactose. Corte pessoas chatas da sua vida!

20/03/2017

Para quem não pode se dar o luxo de ir a praia beber água fresquinha direto do coco. O supermercado dá a opção: água de coco in natura, mas nem sempre é época de coco, e acaba não sobrando alternativa a não ser beber água de coco de caixinha. 🌴
Fique atento, leia o rótulo e compare qual a melhor marca, quanto menos ingredientes melhor o produto. 😉

16/03/2017

Dicas para ter sucesso na reeducação alimentar. 📝😉
Primeiro passo: força de vontade, acredite que voce é capaz de mudar, esqueça o que as pessoas dizem.
Organização e planejamento são essenciais. Melhore sua vida, não caia na armadilha: dá muito trabalho fazer isso! Pense nos benefícios da refeição escolhida.
📌Facilite sua vida tenha na geladeira alimentos já lavados e picados: frutas e verduras (depois de lavar e só guardar em tapoer fechado).
📌 Planeje almoço, jantar e lanches.
📌 Se não tem tempo no meio da semana. Escolha um dia, prepare diversos legumes, carnes ou até mesmo a marmitinha completa, para semana toda, congele porções em tapoer individuais depois é só tirar, esquentar e consumir.
📌 Sempre tenha por perto: frutas, legumes “crus” e castanhas.
📌 Tire do armário ou geladeira guloseimas, alimentos industrializados e processados. Evite o máximo desses alimentos.

10/03/2017

Brasileiras, cheias de energia, força e beleza. 👱👧
Sim, é mês das mulheres, mas também de:
Abacate, abacaxi, abiu, acerola, ameixa, banana,
caqui, carambola, cidra, figo, goiaba, kiwi, laranja,
limão, maçã, mamão, nectarina, pêra, pêssego, tamarindo, tangerina e uva. 🍍🍌🍊🍋🍎🍑🍇
Aproveite as frutas da temporada e se alimente
com saúde. 😜😋