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Nutricionista Luana Garcia

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Brasil
Mococa, SP
Nutricionista Luana Garcia

CRN 41373 Atendimento nutricional com foco em emagrecimento.

15/07/2022

De olho nas kcal 🧐

Bebidas alcoólicas podem ser bastante calóricas! O que algumas pessoas não se dão conta é que todas essas calorias acabam sendo “vazias”, porque fornecem energia mas são muito pobres em nutrientes.

Então, procure consumir com moderação. Lembre-se, a estrela principal sempre é você! 🥰

13/07/2022

ESTUDO REVELA QUAL É A MELHOR DIETA PARA TE FAZER EMAGRECER PARA SEMPRE! 😱😱😱

É isso mesmo! Você não leu errado!

Você não vai perder peso seguindo dieta de segunda a quinta e comendo o mundo de sexta a domingo. Por isso, a melhor dieta para emagrecer sem perder o prazer de comer é a DIETA DA CONSTÂNCIA. A dieta que você consegue fazer TODOS OS DIAS, mantendo o equilíbrio e entendendo sobre contextos!

Me conta, esse estudo te surpreendeu? 👇🥰

12/07/2022

Você vive de dieta, mas o ponteiro da balança nunca vai para o lado que você quer? 😬

Se você quer emagrecer com saúde, precisa parar de buscar por atalhos! O emagrecimento precisa se tornar um estilo de vida, se não, todo o seu resultado não será sustentado ao longo do tempo.

Quantas vezes você já tentou emagrecer e não obteve sucesso? Me conta! 👇

07/07/2022

A grande verdade é que a gente só PRIORIZA o que a gente VALORIZA.

Você tempo para TUDO, mas não tem tempo para o PRINCIPAL?

Até quando vai ficar adiando o seu emagrecimento? Se você não se priorizar, as coisas vão continuar como está!

Portanto, entenda de uma vez por todas que se você quiser emagrecer vai precisar estabelecer isso como uma prioridade! Você precisa se valorizar e olhar mais para você! É assim que as coisas mudam de forma 💪

Mas agora me conta, quais são as suas atuais prioridades? 👇🥰🥰

05/07/2022

Se você quiser emagrecer definitivamente, vai precisar emagrecer da maneira certa! 👇

Emagrecer pode ser mais simples do que você imagina. Assim como tudo na vida, na grande maioria das vezes, somos nós que tornamos as coisas complicadas.

Você pode emagrecer comendo de tudo, mas NÃO precisa comer TUDO!

Me conta qual é a sua maior dificuldade quando o assunto é emagrecimento 👇💪

01/07/2022

CUIDADO COM OS SEUS PENSAMENTOS! 👇

A maneira como você pensa pode AFETAR o seu emagrecimento.

Se você não mudar a sua mentalidade, vai engordar tudo de novo. Por isso você precisa assumir a responsabilidade pela sua vida, só assim TUDO MUDARÁ.

Não alimente seus pensamentos negativos! Todos os dias é um bom dia para recomeçar! 🥰

Com carinho,
Nutri Luana Garcia

30/06/2022

Até quando você vai ficar se adiando? ⚠

Quantas vezes você já prometeu para si mesma que seria diferente? Mas posso te dizer uma coisa? PROMETER NÃO É SUFICIENTE. Você precisa ir para a AÇÃO.

Você pode ter acesso a diversas estratégias nutricionais, mas que não servirão para nada se você não fizer por onde. As coisas só começarão a serem diferentes, quando você agir de maneira diferente!

Que tal dar o seu start ainda hoje? O AGORA É O MELHOR MOMENTO PARA COMEÇAR.

O que me diz? 🥰

29/06/2022

VOCÊ PRECISA ESCOLHER O SEU DIFÍCIL! 👇

É difícil organizar a sua alimentação, mas também é difícil não entrar nas roupas que você gosta. É difícil ter que fazer atividade física, mas também é difícil ser sedentário e ter vergonha do seu corpo. É difícil recusar um doce, mas também é difícil recusar uma praia/piscina por não se sentir à vontade com o próprio corpo.

Na vida, TUDO É DIFÍCIL. Mas somos nós que ESCOLHEMOS com qual dificuldade vamos querer lidar.

E aí, qual escolha você fará hoje? 💪

28/06/2022

Se sente inchada com frequência? 😬

Eu trouxe a solução para os seus problemas! Arrasta para o lado e confira receitas detox para limpar o seu organismo.

Qual você vai fazer ainda hoje? Me conta 👇

27/06/2022

Você já conhece os benefícios dos shots? 👇🥳

Os shots auxiliam na imunidade, melhora do metabolismo e contribuem para a saúde por conter os compostos bioativos que tem funções antioxidantes auxiliando na eliminação dos radicais livres que causam danos ao organismo.

Arrasta para o lado, escolha uma receita e faça agora mesmo! Envie para uma amiga que também está precisando desinchar um pouco 💪

23/06/2022

Não coma pouco, coma certo! 🥳

Antes de mais nada, entenda que nenhum alimento isolado tem o poder de nos fazer engordar ou emagrecer. O que acontece é que alguns alimentos possuem alta densidade calórica. Com isso, acaba existindo
muitas calorias em pouca quantidade de comida, não gerando saciedade!

E é claro que, DENTRO DE UM CONTEXTO, você pode consumir esses alimentos. No entanto, prefira alimentos com alta densidade nutricional. Eles possuem menos calorias e te deixam saciada para continuar progredindo no seu processo de emagrecimento!

E aí, o que vai escolher fazer a partir de hoje? 😅🥰🥰

14/06/2022

Chega de beliscar! ⚠

Um biscoitinho aqui, um docinho ali... Isso está atrapalhando o seu emagrecimento.

É muito melhor sentar e comer de verdade do que ficar se sabotando com as "beliscadinhas". No fim, essas beliscadas custam bem mais caro do que você pode imaginar e são elas que estão impedindo seu emagrecimento.

Não adianta querer "comer pouquinho" se você está ingerindo alimentos altamente calóricos. Você precisa se sentir saciado após se alimentar, por isso é tão importante consumir alimentos com alta densidade nutricional.

E aí, o que vai escolher fazer a partir de hoje? Vai continuar se enganando ou vai passar a comer de verdade? Me conta 👇🥳

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Site

http://www.achouservicos.com.br/luananutri

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