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Maria Caroline Nutricionista

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06/08/2021

Já pensou em comer bem com preço bem acessível?
Você pode, todos os meses existem alimentos diferentes que estão em alta produção, com isso seu custo é menor e quem ganha é você, com alimentos de qualidade e rica em vitaminas e minerais
Da uma espiadinha nos alimentos desse mês de agosto e começa hoje a se alimentar melhor 🥗
Aproveite e agende sua consulta, me chame no whats 📲 (19) 97153-1267 👩🏻‍⚕️🍓
✨Uma boa nutrição devolve seu bem estar e a sua saúde

Maria Caroline - Nutrucionista CRN3 63610

05/08/2021

A primeira semana de agosto é voltada para a amamentação exclusiva até os 6 meses
O motivo é simples
🍼 reduz em 13% a taxa de mortalidade;
🍼 evita diarreias e infecções respiratórias;
🍼 reduz chances de obesidade, diabetes e colesterol

Além de ser benéfico a criança, a mãe também é contemplada a diversos benefícios 🤰🏻👩🏻‍🍼💛

Maria Caroline - Nutricionista CRN3 63610

24/05/2021

Hoje é comemorado o Dia Nacional do Café, pois é a abertura da colheita nas maiores regiões produtoras de café do país, iniciando assim uma nova safra. O café tem efeito estimulante,
aumenta a memória,
reduz os sintomas de parkinson, entre outros
E você? Já passou seu cafezinho hoje? ☕️

13/05/2021

Os dias mais frios começaram a aparecer 🥶 e só por isso você deixa de ingerir frutas?
Saiba que além de rica em vitaminas, as frutas também são benéficas ao corpo e cada uma auxilia em uma função 🍓❤️
Nesse post, trouxe algumas delas e suas funções.
Não deixe de consumir frutas devido as mudanças climáticas, mesmo nos dias mais frios elas são importantes para nosso corpo 🍍🍒❤️

27/04/2021

Hora do almoço chegando e que tal preparar sua refeição com temperos naturais e começar a ter uma vida mais saudável? Arraste pro lado e siga as receitinhas desses temperos para suas refeições, diga adeus aos temperos industrializado 👋

20/04/2021

Quando a nutri ri, de desespero 🙃 🤣

31/03/2021

O cuidado com a alimentação é tão importante quanto o cuidado estético. Não deixe pra amanhã o que se pode fazer hoje, crie melhores hábitos alimentares e se ame ainda mais.

Estou aqui, pronta para te ajudar
Vamos cuidar mais de você?
Me chame no whats (19) 97153-1267

28/03/2021

Nosso corpo precisa de muitas vitaminas e minerais, uma delas é a Vitamina D, na qual é responsável pelo funcionamento adequado do nosso sistema cardiovascular, imunológico (muito importante nos dias atuais, devido a pandemia do coronavírus que estamos vivendo)
Mas, onde encontramos essa vitamina? 🤔
A vitamina D, em especial, é encontrada através da exposição do sol 🌞 Não é preciso ficar exposto o dia todo, cerca de 10min por dia antes das 10h da manhã ou após as 16h da tarde, o organismo absorve a vitamina D (lembrando que para que ocorra a absorção, a exposição deve ser feita SEM o uso do protetor solar)
Mas nutri, não consigo ficar 10min parada no sol.
Não é necessário ficar parada, a pratica de exercícios físicos simples ao ar livre como a caminhada, já tem a quantidade suficiente diária que o organismo precisa, por isso, se programe para realizar sua atividade física dentro desse horário e mantenha em dia sua vitamina D 🚴🏻🙆🏼 E aí? Já tomou sua vitamina D hoje? Eu já ☀️
Ficou com dúvidas? Me chame no whats 📲 (19) 97153-1267
Vamos agendar uma consulta e comece a melhorar seus hábitos alimentares hoje mesmo 🥗
# Alimentação

26/03/2021

A época mais doce do ano está próxima. A Páscoa tem como maior símbolo o Ovo de Páscoa que leva em sua composição o chocolate 🐰🍫
Mas você sabe a diferença entre eles?
Então continua nesse post que hoje, dia 26 de março, Dia do Cacau, vou diferenciar eles para vocês.

🍫 Chocolate branco: Considerado o chocolate que não traz nenhum benefício à saúde, sua composição NÃO leva massa de cacau, apenas açúcar, leite e manteiga de cacau, o que faz com que ele seja mais gorduroso;
🍫 Chocolate meio amargo: Possui de 40 a 55% de cacau e pouca quantidade de açúcar;
🍫 Chocolate amargo: Com 60 a 85% de cacau, ele é considerado o chocolate benéfico à saúde, por ser mais puro e nutritivo, ele melhora a corrente sanguínea e atua como antioxidantes auxiliam no sistema nervoso central e nos músculos cardíacos.
🍫 Chocolate ao leite: Sua composição de massa de cacau é menor que o amargo, levando muito mais manteiga, açúcar e leite em pó ou condensado para a coloração marrom clara. Portanto, é considerado mais calórico.

23/03/2021

Recadinho importante da nutri ☝🏼

Alguns benefícios de tomar água

✅ melhora a digestão
✅ regula função intestinal
✅ melhora humor
✅ auxilia na perda de peso
✅ previne pedras nos rins

Agende já sua consulta
☎️ (19) 971531267

11/03/2021

Hoje Dia Mundial do Rim, você já parou para pensar na importância desse órgão?

Eles são capazes de regular a pressão arterial, filtrar o sangue, eliminar as toxinas do corpo, controlar a quantidade de sal e de água do nosso organismo, produzir hormônios que previnem a anemia e doenças ósseas, por isso temos que cuidar muito bem dele e a maneira mais fácil é através da alimentação.

Consumir verduras, legumes, grãos integrais, carne, peixe, frango e ovos, além de ingerir água, auxiliam a preservar os rins.

Se sua urina estiver escura, é sinal que o consumo de água deve aumentar. Com a correria do dia a dia, você acaba esquecendo de beber água? Use a tecnologia a seu favor, baixe aplicativos com lembretes de ingestão de água.

Cada um tem a quantidade de água a ser ingerida adequada,é fácil saber, segue a nutri.....

Ingestão de água = 35 x seu peso atual
No meu caso seria: 35 x 54= 1,8 LT aproximadamente 10 copos de 200ml por dia.

E você? Qual a sua ingestão hídrica adequada? Deixe nos comentários abaixo ou se tiver alguma dúvida, me chame no direct

05/03/2021

Em dias mais frios sentimos mais fome devido ao corpo trabalhar mais, gastando mais energias para que nosso organismo mantém a temperatura corpórea adequada de 36,5ºC a 36,9ºC
A procura é maior por alimentos “quentes”, pois auxiliam no aquecimento interno, por isso, prefira chás, sopas e caldos nutritivos nessas épocas

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