Dr David Zuin, Avenida Mogi Mirim, 210/Centro/Mogi Guaçu-SP/CEP 13844-110 (Hospital São Francisco Boulevard Shopping), Mogi Guaçu (2025)

07/01/2024

🌟 ENFRENTANDO O LIPEDEMA: SUA JORNADA DE CORAGEM E RESILIÊNCIA 🌟

Neste post , vamos falar sobre enfrentar o LIPEDEMA, um desafio que muitos vivenciam, mas poucos compreendem plenamente. É uma jornada que exige coragem, conhecimento e apoio. Estão prontos para mergulhar nela? 💪🌈

🔍 1. RECONHECENDO OS SINAIS: O primeiro passo é reconhecer e entender os sinais do LIPEDEMA: acúmulo assimétrico de gordura, dor e sensibilidade. Saber identificá-los pode levar a um diagnóstico mais precoce e um tratamento mais eficaz.

👥 2. BUSCANDO ESPECIALISTAS: Encontrar um profissional de saúde que entenda profundamente o LIPEDEMA é crucial. Eles podem oferecer um plano de tratamento personalizado e orientação adequada.

🔄 3. ESTRATÉGIAS DE AUTOCUIDADO: Incorporar rotinas de autocuidado, como uma dieta equilibrada, exercícios físicos leves e terapias de compressão, pode fazer uma grande diferença no seu bem-estar diário.

🤝 4. APOIO E COMUNIDADE: Junte-se a grupos de apoio, online ou presenciais. Compartilhar experiências e receber apoio de quem entende sua luta é inestimável.

🧘‍♀️ 5. FORTALECENDO A SAÚDE MENTAL: Cuidar da sua saúde mental é tão importante quanto cuidar do seu corpo. Práticas como mindfulness e terapia podem ajudar a manter um equilíbrio emocional.

📚 PRONTO PARA ENFRENTAR O LIPEDEMA COM EMPODERAMENTO? Esta jornada não é fácil, mas você não está sozinho. Acompanhe nossos posts para mais dicas, histórias inspiradoras e informações valiosas. Juntos, podemos enfrentar o LIPEDEMA com força, conhecimento e apoio.

.0

06/01/2024

🌟 LIPEDEMA: O PODER DOS GRUPOS DE APOIO 🌟

Você já sentiu a incrível energia de UM GRUPO DE APOIO? Hoje, vamos falar sobre como os grupos de apoio podem ser fundamentais na jornada de quem enfrenta o LIPEDEMA. 🤝💫

🔗 1. COMPARTILHANDO EXPERIÊNCIAS: Em um grupo de apoio, cada história compartilhada é uma fonte de força e aprendizado. Descobrir que você não está sozinho em sua luta pode ser incrivelmente empoderador.

💡 2. DICAS E ESTRATÉGIAS: Trocar informações sobre tratamentos, manejo da dor, e estratégias de autocuidado pode oferecer novas perspectivas e abordagens para lidar com o LIPEDEMA.

🌈 3. APOIO EMOCIONAL: Lidar com o LIPEDEMA pode ser emocionalmente desafiador. Os grupos de apoio oferecem um espaço seguro para expressar sentimentos, compartilhar frustrações e celebrar conquistas.

🌍 4. CONSTRUINDO UMA COMUNIDADE: Além do apoio, esses grupos criam uma comunidade de compreensão e aceitação, onde cada membro é valorizado e apoiado.

🤲 5. ENGAJAMENTO E CONSCIENTIZAÇÃO: Juntos, os membros dos grupos de apoio podem ser poderosos defensores da conscientização sobre o LIPEDEMA, trabalhando para mudar percepções e promover uma maior compreensão da condição.

📘 PRONTO PARA SE CONECTAR? Se você está lidando com o LIPEDEMA, considere se juntar a um GRUPO DE APOIO. É um passo valioso em direção ao empoderamento e ao bem-estar. E lembre-se, estamos aqui para oferecer informações e inspiração em cada etapa de sua jornada.

.0

06/01/2024

🌠 LIPEDEMA: O QUE O FUTURO NOS RESERVA? 🌠

Convido vocês a embarcarem em uma jornada rumo ao futuro do LIPEDEMA. Com avanços científicos e uma crescente conscientização, o que será que o amanhã nos reserva para essa condição tão desafiadora? 🚀🔮

🧬 1. PESQUISAS INOVADORAS: O campo da MEDICINA está fervilhando com novas pesquisas sobre o LIPEDEMA. Estamos à beira de descobrir mais sobre suas causas genéticas e fatores desencadeantes, o que pode abrir portas para tratamentos mais eficazes e personalizados.

💡 2. AVANÇOS TECNOLÓGICOS EM TRATAMENTOS: A tecnologia está evoluindo a passos largos, e com ela, novas terapias para o manejo do LIPEDEMA estão surgindo. Imagine tratamentos menos invasivos e mais eficientes, todos guiados pela mais recente TECNOLOGIA MÉDICA.

🤝 3. UMA COMUNIDADE MAIS FORTE E UNIDA: Com o aumento da conscientização, cresce também a comunidade de apoio ao LIPEDEMA. Redes de suporte mais robustas e campanhas de conscientização estão fortalecendo a voz e a visibilidade dessa condição.

🧠 4. UMA ABORDAGEM INTEGRADA: O futuro do LIPEDEMA inclui uma abordagem mais holística, combinando tratamentos clínicos com estratégias de bem-estar mental e físico, reconhecendo a importância de tratar a pessoa como um todo.

🌿 5. EMPODERAMENTO ATRAVÉS DA EDUCAÇÃO: À medida que aprendemos mais, estamos capacitados para agir melhor. A educação continuada sobre o LIPEDEMA será uma ferramenta chave para pacientes, profissionais de saúde e o público em geral.

📘 QUER FICAR POR DENTRO? Mantenha-se atualizado e à frente no que diz respeito ao LIPEDEMA. O futuro promete esperança, inovação e uma jornada mais suave para aqueles afetados. Junte-se a nós nessa caminhada rumo a um futuro mais brilhante no manejo do LIPEDEMA.

.0

23/12/2021

A busca por SAÚDE, visando uma vida mais longeva e com mais qualidade, acompanha a humanidade.

Como já vimos, não existe SAÚDE sem AUTOCUIDADO.

Gostaria de ir um pouco além. Não existe AUTOCUIDADO sem AUTOCONHECIMENTO E AUTORRESPONSABILIDADE.

Só somos capazes de praticar o AUTOCUIDADO genuíno se conhecermos nosso verdadeiro PROPÓSITO e só conhecemos nosso PORQUÊ quando temos o pleno conhecimento de nós mesmos.

O AUTOCONHECIMENTO pode ser entendido como a consciência que temos de nós mesmos. É o ato de olhar para si, de conhecer a si mesmo. Assim, torna-se possível relatar e analisar os próprios comportamentos; reconhecer os próprios limites; identificar quais as melhores decisões a serem tomadas.

Somente com base no AUTOCONHECIMENTO temos um AUTOCUIDADO verdadeiro; onde criamos e praticamos novos HÁBITOS conectados com nosso PROPÓSITO.

Porém, para a instalação e perpetuação de tais HÁBITOS é de suma importância que tenhamos AUTORRESPONSABILIDADE; ou seja, a capacidade de responsabilizarmos a nós mesmos por tudo aquilo que acontece em nossas vidas.

Sem sombra de dúvidas, os orientais são modelo nos quesitos acima mencionados. O livro Ikigai – cujo termo significa “a razão de ser” ou “o motivo pelo qual acordamos todas as manhãs” – lotou as livrarias nacionais e, não por acaso, coincidiu com uma onda de AUTOCUIDADO.

Ele usa como exemplo a pequena Ilha de Okinawa, no sul do Japão, que sempre atraiu olhares dos pesquisadores de SAÚDE pela fama longeva dos habitantes. Por lá, é enorme a proporção de quem chega aos 100 anos com a saúde física, emocional, espiritual e mental preservadas.

O segredo? Entre as muitas práticas descritas no livro pequenos HÁBITOS diários, como estar em movimento, praticar uma alimentação saudável, dormir bem, conectar-se com alguma “energia maior”, ter convívio social, meditar ou adotar práticas de alívio do estresse e, principalmente, ter um senso de PROPÓSITO.

Portanto, não tem como dissociarmos SAÚDE de AUTOCUIDADO, AUTOCONHECIMENTO, PROPÓSITO e AUTORRESPONSABILIDADE.

E esta é a FÓRMULA PERFEITA para que você se torne a SUA MELHOR OBRA!

15/12/2021

Tenho a mais ABSOLUTA CERTEZA de que se alguém que você AMA estivesse doente ou necessitando de cuidados, você faria o possível – e até um pouco do impossível – para ajudar tal pessoa. Certamente, moveria céus e terras para dar o melhor cuidado à ela.

Mas, se quem necessitasse de cuidados fosse você? Procederia da mesma forma?

Via de regra, vemos uma falha muito gritante na prática do AUTOCUIDADO. As pessoas cuidam muito bem das outras e até de seus animais de estimação, mas se esquecem – ou se recusam – cuidar de si.

E por que não nos cuidamos do mesmo jeito que nos preocupamos com aquela pessoa especial da família, um amigo querido ou até nosso animal de estimação?

Vamos recorrer ao célebre autor Jordan B. Peterson, no livro “12 Regras Para a Vida” que, em sua regra nº 2 reflete sobre o porquê pessoas doentes não cuidam de sua recuperação como deveriam.

Diversos fatores externos e internos podem culminar na perda de um sentido lógico na vida o que, por sua vez, leva as pessoas nessa situação a não se cuidar da forma que deveriam.

O autor faz um paralelo com o mito de Adão e Eva no Paraíso. Após comerem o “fruto proibido”, descobrem sua autoconsciência e, de imediato, perceberem-se nus e envergonhados diante dessa fragilidade.

Nota-se que o ser humano passa a conceber, segundo o autor, que a beleza envergonha a feiura; a força envergonha a fraqueza e a morte envergonha a vida. O que é o “ideal” envergonha aos que se julgam imperfeitos.

Cita, ainda, que a culpa existencial permeia a experiência humana. Isso explica o doente não ficar completamente comprometido com o próprio cuidado.

Para que consigamos cuidar de nós mesmos como cuidamos de outros temos de sentir orgulho da nossa existência. Viver de forma a acreditar que merecemos os melhores cuidados.

A compaixão com os seres humanos deve ser o combustível para diminuir esse autodesprezo consciente. Nós merecemos respeito. Nossa história humana merece respeito. Assim, temos obrigação moral de cuidarmos de nós mesmos.

Peterson cita Nietzsche para influenciar nossa busca por sentido e por moral elevada: “Aquele cuja vida tem um porquê, pode suportar quase todos os comos.”

QUAL O SEU PORQUÊ?

13/12/2021

Após definirmos SAÚDE, precisamos falar sobre AUTOCUIDADO.

Apesar de algumas pessoas ligarem o AUTOCUIDADO apenas à questões estéticas e rotina de beleza, ele vai muito além e é fundamental para TODOS.

Segundo a OMS, AUTOCUIDADO é a capacidade individual de promover e manter a SAÚDE, prevenir e lidar com doenças com ou sem o apoio de um profissional. Ou seja, é ter informação e autonomia sobre as escolhas feitas em relação à própria saúde.

Mesmo não sendo uma novidade, os hábitos de AUTOCUIDADO continuam configurando desafio mesmo na pandemia; devido a uma rotina corrida, aliada a dificuldade em se ORGANIZAR e continuar MOTIVADO com tantas mudanças ocorridas em pouco tempo.

A falta de ORGANIZAÇÃO e MOTIVAÇÃO podem ser os principais obstáculos a serem vencidos na busca pela prática do AUTOCUIDADO.

Se a pandemia bagunçou as noções de tempo e a rotina, atrapalhando a adoção de hábitos de cuidado pessoal, por outro lado ela também reforçou a importância da SAÚDE - na acepção do termo - e do equilíbrio entre aspectos físicos, mentais, emocionais, espirituais e sociais para lidar com as adversidades do cotidiano.

Divido, aqui, o AUTOCUIDADO em 8 pilares que cito no post e esmiuçarei futuramente.

CONFIRA O POST e MÃOS À OBRA!

.0

03/11/2021

Enfim, o SEGREDO será revelado!

Arraste para o lado e descubra o MELHOR DIA PARA COMEÇAR sua mudança de estilo de vida!

VAMOS DAR O PRIMEIRO PASSO?

Mãos à obra!

26/08/2021

Muitas vezes, gastamos nossa moeda mais preciosa - o TEMPO - resmungando e reclamando de tudo. Sobretudo, da nossa vida... Da nossa condição atual. Ocupamos nossos pensamentos, nosso ser e nossa existência com atitudes corrosivas e maléficas.

Esquecemo-nos de que tudo que somos HOJE é fruto que plantamos ONTEM... E não tem como fugir disto! Semente de maçã gera macieira e não laranjeira.

Toda conquista e progresso - por menor que sejam - devem ser comemorados. Erros existirão sempre e têm que ser encarados como aprendizado e impulso para os acertos futuros.

Não reclamar está muito distante de ser resignado ou conformista. Significa ter o pleno controle de nossas vidas, entender e respeitar o processo que leva aos nossos objetivos.

Dois corpos não ocupam o mesmo lugar no espaço ao mesmo tempo; portanto, ocupemos o espaço de nossas vidas com Gratidão e não como Resmungos; com bons sentimentos, não com maus pensamentos; com ação, não reclamação.

Mãos à obra!

24/08/2021

Será que existe uma relação entre nosso “networking” e peso? Nosso ganho de peso pode estar associado ao ganho de peso de nosso vizinho, cônjuge, irmão ou amigo?

Um estudo EMBLEMÁTICO, publicado em julho de 2007, no New England Journal of Medicine levantou esta questão e trouxe algumas provocações.

Os autores avaliaram repetidamente, entre 1971 e 2003, uma rede de pessoas densamente interconectada com 12.067 indivíduos participantes do Framingham Heart Study. Era realizado o Índice de Massa Corporal (IMC) sistematicamente em todos os sujeitos.

Desta forma, modelos estatísticos longitudinais examinaram se o ganho de peso em uma pessoa estava associado ao ganho de peso em seus amigos, irmãos, cônjuge e vizinhos.

Agrupamentos discerníveis de pessoas obesas (IMC ≥30) estavam presentes na rede estudada em todos os momentos e os aglomerados estendiam-se a três graus de separação.

As chances de uma pessoa se tornar obesa aumentaram em 57% se ele ou ela tivesse um AMIGO que se tornasse obeso em um determinado intervalo.

Entre os PARES DE IRMÃOS ADULTOS, se um irmão ficou obeso, a chance de o outro se tornar obeso aumentou em 40%.

Se um dos CÔNJUGES se tornasse obeso, a probabilidade de o outro cônjuge se tornar obeso aumentaria em 37%.

Tais efeitos NÃO foram observados entre os VIZINHOS na localização geográfica imediata.

Desta forma, sugere-se que a obesidade pode se espalhar em redes sociais em um padrão quantificável e discernível dependente da natureza dos laços sociais. Ademais, a distância social parece ser mais importante do que a distância geográfica.

Embora pessoas conectadas possam compartilhar uma exposição a fatores ambientais comuns, os dados sugerem um papel importante para um processo que envolve indução e propagação da obesidade de pessoa a pessoa.

Seria a OBESIDADE uma patologia com contágio social?

O QUE VOCÊ ACHA?

19/08/2021

6 DICAS VALIOSAS PARA VOCÊ NUNCA MAIS PERDER O FOCO NO EMAGRECIMENTO.

O FOCO nada mais é que a visão clara e nítida de um determinado objetivo.

Saber manter o FOCO é extremamente importante. Sobretudo, hoje em dia, com tantas ferramentas que nos causam distrações.

COMO FOCAR NO OBJETIVO?

Sem a CLAREZA de um OBJETIVO é impossível manter o FOCO. Por outro lado, também, se não houver um PROPÓSITO envolvido na busca por esse OBJETIVO, você não terá motivação para se manter focado.

Então, o primeiro passo é ter a CLAREZA do OBJETIVO e um PROPÓSITO para manter o FOCO pleno.

6 ESTRATÉGIAS PARA MANTER O FOCO.

1.Elimine distrações.
2.Tenha um guardião.
3.Uma coisa de cada vez.
4.Tenha uma agenda.
5.Faça uma lista.
6.Concentre-se no processo.

MÃOS À OBRA!

18/08/2021

TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE DÉFICIT CALÓRICO PARA O EMAGRECIMENTO.

Antes de mais nada, devemos entender que nosso organismo necessita de ENERGIA para realizar todas as suas atividades fisiológicas ou não.

Tal ENERGIA é fornecida através das CALORIAS presentes nos alimentos que ingerimos.

Isto posto, devemos entender que cada organismo necessita de uma quantidade MÍNIMA de ENERGIA para manter suas funções vitais no repouso e em jejum (batimentos cardíacos, controle térmico, respiração, metabolismo celular, etc) que denominamos TAXA METABÓLICA BASAL (TMB). A TMB pode variar de acordo com o gênero, idade, peso e altura.

Por sua vez, o GASTO CALÓRICO DIÁRIO de um indivíduo é calculado através da somatória TAXA METABÓLICA BASAL, da quantidade de calorias gastas para a DIGESTÃO, ABSORÇÃO e METABOLISMO dos alimentos e da quantidade de calorias gastas durante nossas ATIVIDADES DIÁRIAS e ATIVIDADE FÍSICA.

O que vai determinar se um indivíduo aumentará, diminuirá ou manterá suas reservas (e peso!) é o BALANÇO ENERGÉTICO.

Portanto, chamamos de DÉFICIT CALÓRICO ou BALANÇO ENERGÉTICO NEGATIVO a condição onde a quantidade de calorias GASTA durante o dia supera a quantidade de calorias INGERIDA.

Tal ambiente é condição sine qua non para a perda de gordura corporal (EMAGRECIMENTO).

Lembro que os cálculos de TMB, Gasto Calórico e afins devem ser SEMPRE feitos por PROFISSIONAL QUALIFICADO.

16/04/2021

O que uma lei da Física faz aqui?!? Vocês com certeza entenderão mais adiante.

O princípio da IMPENETRABILIDADE estabelece que “DOIS CORPOS NÃO PODEM OCUPAR O MESMO LUGAR NO ESPAÇO AO MESMO TEMPO”. Trata-se de um princípio inquestionável.

Trago ele, aqui, para reforçar o que já foi dito no post sobre a REGRA BENEDITINA 34.

Se nos colocamos na posição de RESMUNGÕES, reclamando de tudo a toda hora, não temos como ter êxito em nossas buscas, sejam elas quais forem: emagrecer, ter saúde, qualidade de vida, longevidade, um emprego melhor, um relacionamento estável, equilíbrio espiritual ou qualquer outro desejo.

Para conquistarmos o que almejamos, é necessário focar no objetivo e em todo o processo para alcança-lo.

Se preenchemos nossa existência com RECLAMAÇÕES (Negatividade), pelo óbvio princípio da IMPENETRABILIDADE descrito acima, JAMAIS conseguiremos ceder lugar ao SUCESSO. Afinal, “dois corpos não podem ocupar o mesmo lugar no espaço ao mesmo tempo”! Vamos ocupar nossas vidas com coisas POSITIVAS!

MÃO À OBRA!

07/04/2021

Hoje, estava refletindo sobre o momento delicado em que vivemos – sobretudo no Brasil – e não foi difícil constatar o que nos falta para evoluir: a EMPATIA.

A Pandemia e seus desdobramentos, sem sombra de dúvidas, veio para nos ensinar algo e acelerar alguns processos que, em condições normais demorariam décadas. Sempre foi assim na História da Humanidade.

Situações extremas exacerbam comportamentos e ideais, para o bem ou para o mal. Nota-se que a tecnologia, que deveria encurtar distâncias e barreiras, virou ferramenta para propagar mentiras, promover discursos de intolerância e ódio. Ela, ao aprofundar o acirramento, literalmente, nos desumaniza.

Estamos, frequentemente, caindo na tentação de julgar o comportamento do outro. Esquecemo-nos de que cada um possui sua história, vivências personalidade e sentimentos. Urge que aprendamos a escutar, aceitar e vivenciar a realidade do outro; reconhecendo que a nossa verdade não é única e, muito menos, a mais correta.

Existe um provérbio que diz: “Caminhe alguns quilômetros nos sapatos de outra pessoa antes de criticá-la”. É SOBRE ISSO QUE VERSA A EMPATIA! A capacidade de se colocar no lugar do outro e enxergar o mundo além do seu próprio ponto de vista.

Através de uma comunicação afetiva e escuta ativa, uma pessoa empática se preocupa em entender as dores e as alegrias da outra pessoa; compreendendo e reconhecendo a individualidade e baseando-se no entendimento de que cada um passa por situações únicas que o moldam.

MAIS EMPATIA! É disso que precisamos para sair desta distopia. Clareza em entender que o que não dói em nós, pode doer (e muito!) no outro.

Reflita: QUANDO A DOR DO OUTRO NÃO TE AFETA, QUEM PRECISA DE AJUDA É VOCÊ!

É isso que tento aplicar diariamente em meus atendimentos.

Se gostou do post, SALVE para sempre se lembrar e faça a informação chegar ao maior número de pessoas.

01/04/2021

MAIS DE 10kg EM UMA SEMANA?

SIM!

ARRASTE PARA O LADO e veja COMO EMAGRECER mais de 10kg EM 1 SEMANA!

Se gostou do post, SALVE para sempre se lembrar e faça a informação chegar ao maior número de pessoas.

AO TRABALHO!

29/03/2021

Em se tratando de SAÚDE, todo ATO gera uma CONSEQUÊNCIA.

Simples assim...

No EMAGRECIMENTO não poderia ocorrer de outra forma!

ARRASTE PARA O LADO e veja as consequências de fazer O QUE QUISER sempre!

Se gostou do post, SALVE para sempre se lembrar e faça a informação chegar ao maior número de pessoas.

AO TRABALHO!

22/03/2021

Ao longo de um dia todo, você ingere algum alimento verdadeiramente porque está com FOME quantas vezes?

Ansiedade, Tristeza, Solidão, Lembranças afetivas e até motivações sociais podem nos impulsionar a COMER MAIS DO QUE A NECESSIDADE NUTRICIONAL DO ORGANISMO.

Habituamo-nos a chamar tais IMPULSOS de FOME; entretanto, eles têm mais relações com nosso COMPORTAMENTO e ESTADO EMOCIONAL do que com uma necessidade FISIOLÓGICA.

Neste post, apresento os principais TIPOS DE FOME e suas particularidades.

PASSE PARA O LADO E LEIA O POST COM ATENÇÃO!

SE GOSTOU, FAÇA A INFORMAÇÃO CHEGAR A MAIS PESSOAS E ENCAMINHE O POST A TRÊS AMIGOS.

MÃOS À OBRA!

08/03/2021

Se quiser alcançar o EMAGRECIMENTO DEFINITIVO (ou sucesso em qualquer área de sua vida), você precisa parar de se apoiar em DESCULPAS que te jogam de volta à INFÂNCIA e tomar as rédeas de sua vida de forma ADULTA e MADURA!

Deixe a criança que lhe habita em seu devido lugar! Na memória! No passado!

PASSE PARA O LADO E LEIA O POST COM ATENÇÃO PARA CRESCER E EMAGRECER!

SE GOSTOU, FAÇA A INFORMAÇÃO CHEGAR A MAIS PESSOAS E ENCAMINHE O POST A TRÊS AMIGOS.

MÃOS À OBRA!

Dr David Zuin

07/01/2024

06/01/2024

06/01/2024

23/12/2021

15/12/2021

13/12/2021

03/11/2021

26/08/2021

24/08/2021

19/08/2021

18/08/2021

16/04/2021

07/04/2021

01/04/2021

29/03/2021

22/03/2021

08/03/2021

Endereço

Telefone

Site

Notificações

Entre Em Contato Com A Prática

Atalhos

Compartilhar

Categoria