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Erik diet consultoria esportiva online

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Mogi Guaçu, SP
Erik diet consultoria esportiva online

Bem-vindo a Erik Diet, sua consultoria nutricional online, onde transformamos vidas através da alimentação. Vamos começar essa jornada juntos?

🍏 Erik Diet – Nutrição Inteligente
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📉 Emagrecimento saudável | 💪 Hipertrofia orientado
🍽️ Cardápios flexíveis | 🥑 Reeducação alimentar
📊 Acompanhamento com resultado real |

19/07/2025

Mude o hábito, transforme o resultado. 🍏💪
Pequenas escolhas diárias constroem grandes conquistas!
Se você busca emagrecimento, hipertrofia ou reeducação alimentar, o primeiro passo é decidir cuidar de você.

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12/07/2025

📍 PLANO INICIAL – AVALIAÇÃO ÚNICA
💰 Valor: R$ 70,00

✅ O que está incluso:
🔹 Avaliação nutricional online
🔹 Análise de hábitos e histórico alimentar
🔹 Sugestões básicas para ajustes na alimentação

📌 Ideal para quem busca:
Um diagnóstico inicial profissional antes de começar a transformação no estilo de vida!

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🍏 Erik Diet – Consultoria Nutricional Online
Transformando sua rotina com saúde, estratégia e praticidade.

29/06/2025

😴 Cansado de Estar Cansado?

Identifique os seus perturbadores do sono!

Você sente que não dorme como antes?
Acorda várias vezes durante a noite e, pela manhã, o cansaço continua?

Esse padrão pode ser sinal de fragmentação do sono algo comum com o passar dos anos. E embora seja natural, não deve atrapalhar sua recuperação durante a noite.

Segundo a Dra. Suzanne Bertisch (Harvard), a atenção precisa ser redobrada quando essas interrupções comprometem a qualidade e a quantidade do sono, impedindo você de se sentir renovado ao acordar.

🛑 Se isso acontece com frequência, algo pode estar atrapalhando o seu sono e precisa ser identificado e tratado.

📌 Alguns dos principais perturbadores do sono:

Excesso de cafeína ou estimulantes à noite

Uso de telas antes de dormir

Alimentação pesada no jantar

Estresse e ansiedade acumulados

Rotina de sono irregular

👉 Dormir bem não é luxo é essencial para a saúde, energia e equilíbrio hormonal.

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Erik Diet – Consultoria Nutricional Online

28/06/2025

🍳 Quebre a Rotina do Café da Manhã

Seu café da manhã se resume a café e torrada? Está na hora de mudar esse hábito!
⠀
Adicionar fontes de proteínas, fibras e gorduras boas pode transformar sua manhã:
✔️ Ajuda a manter a saciedade até o almoço
✔️ Evita picos de fome
✔️ Contribui para a saúde do coração ❤️
⠀
🥚 Ovos, por exemplo, podem sim fazer parte de uma alimentação equilibrada.
Mas você também pode montar um café da manhã completo com:
✨ Grãos integrais
✨ Sementes e oleaginosas
✨ Laticínios com baixo teor de gordura
✨ Frutas e vegetais frescos
⠀
👉 Comece o dia com mais energia, nutrição e saúde.
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05/06/2025

🍽️ Você costuma comer rápido ou devagar?
Essa simples escolha faz MUITA diferença no seu emagrecimento, digestão e saciedade.

⚠️ Comer rápido pode causar:
• Menor saciedade
• Desconforto digestivo
• Maior consumo de calorias

✅ Comer devagar ajuda a:
• Aumentar a saciedade
• Melhorar a digestão
• Evitar exageros

🍏 Aprenda a comer com mais consciência e veja a mudança acontecer!

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Erik Diet – Consultoria Nutricional Online

03/06/2025

🍎 Seu corpo, seu ritmo, seu plano.
Nada de copiar dieta da internet! Aqui, o plano é 100% seu: feito com base na sua rotina, seus gostos e seus objetivos.

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Transformando hábitos. Construindo resultados.

30/05/2025

🥜 VOCÊ CONHECE OS BENEFÍCIOS DA CASTANHA-DO-PARÁ?

A castanha-do-pará vai muito além do sabor!

✅ Rica em selênio, poderoso antioxidante
✅ Fortalece o sistema imunológico
✅ Ajuda na função da tireoide
✅ Contribui para a saúde do coração
✅ Melhora a pele e o cabelo

👉 Mas atenção: 1 a 2 unidades por dia já são suficientes.
Consumo em excesso pode trazer o efeito contrário!

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23/05/2025

Alimentos Prebióticos: Cuide do seu intestino naturalmente!

Os prebióticos são fibras que alimentam as bactérias boas do seu intestino.
Eles ajudam na digestão, fortalecem a imunidade e melhoram o equilíbrio intestinal.

Inclua no seu dia a dia:

Aveia

Brócolis

Alho-poró

Banana

Pequenas escolhas, grandes resultados para sua saúde!
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18/05/2025

💪 Emagreça com saúde e confiança! 🔥

Chegou a hora de transformar seus hábitos e alcançar o corpo que você quer SEM dietas malucas. Com Erik Diet – Consultoria Nutricional Online você recebe:

✅ Plano Alimentar Personalizado
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Resultado? Mais energia, bem-estar e autoestima lá em cima! 🚀

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15/05/2025

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15/05/2025

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14/05/2025

Benefícios do Magnésio na Sua Dieta

✅ Saúde cardiovascular
Regula a pressão arterial e mantém o ritmo cardíaco estável.

✅ Saúde óssea
Auxilia na formação e manutenção da densidade óssea, prevenindo osteoporose.

✅ Função neurológica
Melhora a transmissão de sinais no sistema nervoso, favorecendo concentração e humor.

✅ Contração muscular
Ajuda a prevenir cãibras e reduz a fadiga após o exercício.

✅ Produção de energia
Participa de reações metabólicas essenciais para geração de ATP.

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Endereço

Mogi Guaçu, SP

Site

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