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Nutricionista Raissa Porta

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Brasil
Mogi Guaçu, SP
Nutricionista Raissa Porta

Nutricionista há 11 anos atuo com atendimento clínico nutricional para todas as fases da vida, gestantes, crianças, idosos, esportistas e vegetarianos/veganos;

30/10/2024

🎃 Mães e pais, que tal transformar o Halloween em uma oportunidade de comer bem? 🕸️ Preparei algumas ideias de lancheiras saudáveis e assustadoras para esse dia: esqueletos de vegetais, bolinhos horripilantes, vassourinhas de queijo, sanduíches apavorantes, pipoca fantasma e até suco de ‘sangue’ de frutas! 💀🥪🍅 Para deixar as crianças no clima e ainda garantir nutrição de qualidade. Vamos juntos fazer uma festa divertida e cheia de saúde! 🎃👻

22/10/2024

“Emagrecer é muito mais do que comer menos!” 😮
Muita gente pensa que só o déficit calórico já basta para perder peso, mas o processo vai além da conta das calorias. Fatores como qualidade do sono, níveis de estresse, a escolha dos alimentos e até a hidratação influenciam o resultado final. 💧😴🍎

Por isso, a jornada para uma vida mais saudável é sobre equilíbrio e autocuidado. Quer entender melhor o que pode estar interferindo no seu emagrecimento? Agende a sua consulta e tenha um plano personalizado para o seu sucesso! 🌟

Compartilhe com quem você acha que pode se beneficiar dessas dicas! 😉

04/09/2024

🧠 Setembro Amarelo: A saúde mental começa no prato! 🥜

Você sabia que uma alimentação rica em oleaginosas, como nozes e amêndoas, e com pouco açúcar pode ajudar a aliviar a ansiedade? 🌿 Essas escolhas alimentares fazem a diferença na sua saúde mental, ajudando a manter o equilíbrio e o bem-estar. 💛

Se você conhece alguém que poderia se beneficiar dessas dicas, envie este post! Juntos podemos espalhar mais saúde e cuidado. 💬

20/07/2024

E assim acabamos o primeiro dia de campeonato! Feliz da vida bati PR, baixei tempo, fiz meus primeiros bmu's em um campo, butterfly melhorou muito. Dei o meu melhor! Em fim dia muito produtivo! Obrigada timeeee qrrasamos

25/05/2024

Você sabia que certos nutrientes são essenciais para a saúde da tireoide? 🤔 A tireoide, essa pequena glândula em forma de borboleta localizada no pescoço, desempenha um papel crucial na regulação do nosso metabolismo. Para quem tem problemas na tireoide, como hipotireoidismo ou hipertireoidismo, a alimentação pode ser uma aliada poderosa.

📌 Dica Importante: Sempre consulte um nutricionista antes de fazer mudanças significativas na sua dieta, especialmente se você tiver problemas na tireoide. Cada caso é único e merece um plano alimentar personalizado. 💚💙

08/05/2024

🤔💸 Você já ouviu falar que fazer dieta é caro? 💰💔 Mas e se eu te contar que pode ser mais simples do que parece? Ao invés de investir em produtos caros e que podem fugir do seu orçamento, que tal focar no básico? Comer alimentos frescos, preparar refeições em casa e manter-se ativo são passos fundamentais e acessíveis para alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar! 💪✨ E para te ajudar nessa jornada, estou lançando minha semana de desafios: ‘1º passo para a Jornada Fit e Feliz’! 🎉🌟 Vamos juntas desenvolver hábitos saudáveis sem gastar uma fortuna! 💸💚 Clique no link da bio ou confira nos stories para entrar no grupo de desafios! Não perca essa oportunidade de transformar sua vida!

07/05/2024

Pronto para dar o primeiro passo em direção à sua melhor versão? 🌟 Junte-se à nossa semana gratuita de desafios: o primeiro passo para a jornada FIT e FELIZ! 💪✨ Vamos começar essa jornada juntos! Tem link na Bio do Instagram, tem link no story e tem link nos destaques e só entrar.

04/05/2024

👉Às vezes, desejamos tanto alcançar resultados que nos rendemos a estratégias mirabolantes...

👉Copiamos o que deu certo para outros, esperando um sucesso igual...

👉Mas esquecemos que somos indivíduos únicos, com necessidades únicas...

👉Essas táticas podem até funcionar a curto prazo, mas não no longo prazo...

👉É crucial entender isso! Desenvolva estratégias pensando na sua realidade e tenha resultados duradouros! É simples!

👉Mas se você não sabe ou quer alguém que além de montar isso pra você, te acompanhe de perto em todo o processo através do melhor da nutrição e da tecnologia é só agendar uma consulta pelo link na BIO!

03/05/2024

💪💫 Lembre-se sempre do seu ‘porquê’!

Cada passo em direção a uma vida mais saudável é uma conquista.

Cerque-se de apoio, busque inspiração e continue perseverando! Você é capaz de alcançar seus objetivos.

27/04/2024

Este é um exemplo de cardápio qualitativo para hipertensos. 💊
Porém, lembre-se que pode não ser adequado para todos. 🍽️
Se busca um cardápio personalizado, agende uma consulta pelo WhatsApp, o link está na Bio! ✍️

26/04/2024

Ih será mesmo que meu atendimento é para você? 🤔 Arrasta para o lado e me conta! 💙💚

24/04/2024

Não são trocas muito complexas ou extremamente difíceis né?!😇

Te desafio a tentar também! 💪🙌

E se quiser que eu te ajude é só agendar a sua consulta no link na bio!🫶

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