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Psicóloga Adriana Lisboa

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Psicóloga Adriana Lisboa

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17/06/2025

Você se reconheceu? A dependência emocional pode ser sutil, mas muito dolorosa. A boa notícia: é possível reconstruir sua autonomia emocional com apoio e terapia. Salve este post para refletir depois. 💡 

24/03/2025

Bom dia ! Começando a semana , super indico essa série de 4 episódio para todos os pais assistirem. Uma das frases da série que chamou atenção ! Não deveríamos ter feito mais?” Essa frase da série “Adolescência”, da Netflix brasil, traz à tona uma dúvida que muitos pais carregam: será que estamos fazendo o suficiente? F**a a dica para a semana . Abraços🙏

07/01/2025

O texto reflete sobre o Janeiro Branco, destacando sua importância como um convite ao autoconhecimento e ao cuidado com a saúde mental. Assim como o ano novo simboliza recomeços, a campanha incentiva a reavaliar nossa relação com emoções, pensamentos e escolhas em um mundo que prioriza produtividade e rapidez.

A mensagem central é que cuidar da mente é um ato de força e humanidade, e não de fraqueza. Práticas como terapia, autocuidado e diálogos saudáveis são caminhos para alcançar equilíbrio emocional e promover uma sociedade mais empática.

Essas perguntas podem servir como um ponto de partida para conversas internas ou com outras pessoas, ajudando a cultivar equilíbrio emocional e maior consciência sobre suas necessidades.

Autoconhecimento e emoções
Reflexão emocional: Reconheça como você se sente na maior parte do tempo e avalie se está expressando suas emoções de forma saudável.
Identifique fontes de estresse: Entenda o que causa preocupação e o que traz alegria e satisfação.
Lidar com desafios: Reflita sobre como você enfrenta frustrações e obstáculos.

Hábitos e rotina
Autocuidado: Reserve tempo para cuidar de si e observe se suas rotinas contribuem ou prejudicam seu bem-estar.
Estilo de vida: Avalie a qualidade do sono, alimentação e práticas de autocuidado, além do equilíbrio entre trabalho, lazer e relações pessoais.

Relacionamentos
Comunicação: Verifique se você está se expressando de maneira aberta e respeitosa.
Rede de apoio: Questione se se sente apoiado em suas relações e se tem buscado ajuda quando necessário.

Saúde mental e suporte
Ajuda profissional: Considere procurar apoio psicológico ou iniciar terapia, se ainda não o fez.
Alívio do estresse: Adote práticas como meditação, exercícios ou hobbies para promover equilíbrio.
Plano de ação: Defina metas concretas para cuidar melhor da sua saúde mental .

24/12/2024

Ah, o Natal chegou!

Com ele, nasce o Menino Jesus, trazendo amor, esperança e salvação para todos nós. Que este tempo seja uma renovação da fé e da alegria em nossos corações.

Desejo que o seu Natal seja repleto de luz, aquela luz divina que guiou os três Reis Magos até Jesus. Que, assim como eles, você também seja movido pela fé, encontrando no Menino Jesus o caminho, a verdade e a vida.

Que o seu coração seja um lugar acolhedor, cheio de amor e da luz que emana do Salvador. Ele deseja fazer morada em você, trazendo paz e bênçãos infinitas para sua vida.

A você e à sua família, um santo e abençoado Natal, cheio da graça e do amor de Deus!
Feliz Natal 🙏❤️
Dri🙏❤️

12/05/2024

Para todas as mães, sejam biológicas, adotivas, de coração ou de alma, este é um dia para celebrar o amor incondicional, a força e a dedicação que vocês proporcionam. Que o seu Dia das Mães seja repleto de carinho, reconhecimento e momentos especiais ao lado daqueles que vocês tanto amam. Vocês são verdadeiras heroínas, e o mundo é um lugar melhor por causa de vocês. Feliz Dia das Mães.

10/05/2024

Chegaram novos jogos à clínica! ❤️❤️ estimulam a criatividade, a coordenação motora, o raciocínio e o relaxamento. Prepare-se para superar novos desafios enquanto se diverte.

24/04/2024

Estamos em constante transformação. Não somos hoje quem fomos ontem e nem quem seremos amanhã. Por isso, devemos estar abertos a entender quem somos no Agora.

19/03/2024

O adulto que foi ferido na infância requer empatia, sensibilidade e compreensão. É importante reconhecer que as experiências traumáticas da infância podem ter um impacto duradouro na vida de alguém. Ouvir atentamente suas experiências, respeitar seus limites e oferecer apoio emocional são aspectos essenciais para ajudá-lo a lidar com suas feridas emocionais. Encorajar a busca de terapia ou aconselhamento também pode ser benéfico para trabalhar através do trauma e desenvolver estratégias saudáveis de enfrentamento. É fundamental transmitir amor, apoio e validação ao indivíduo, ajudando-o a encontrar caminhos para curar e crescer além das experiências dolorosas da infância.

18/03/2024

Existem várias razões pelas quais alguém pode permanecer em um relacionamento tóxico, incluindo medo da solidão, baixa autoestima, esperança de que a outra pessoa mude, dependência emocional, pressão social ou cultural, entre outros fatores. Às vezes, pode ser difícil reconhecer a toxicidade do relacionamento ou encontrar a força para sair dele. Ter apoio de amigos, familiares ou profissionais pode ser fundamental para ajudar a pessoa a entender sua situação e tomar decisões saudáveis para si mesma.

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