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Psicóloga Adriana Lisboa

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Psicóloga Adriana Lisboa

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Psicologia Clinica
Terapia Cognitivo Comportamental
Criança, Adolescente, Adulto e Casal
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06/05/2026

Decidir fazer terapia é um ato de coragem. Não é um passe de mágica, mas um processo de olhar para as próprias questões emocionais, compreendê-las e ressignificá-las.
É um caminho que exige tempo, “O SEU TEMPO” respeitando cada etapa da sua transformação. Terapia envolve compromisso, paciência , responsabilidade e, acima de tudo, um gesto profundo de amor consigo mesmo.

05/05/2026

Quando o olhar muda, algo na relação pede atenção.
No relacionamento conjugal, o olhar carrega presença, cuidado e interesse. Quando ele se torna distante, frio ou indiferente, geralmente não é o começo é o reflexo de algo que já vem acontecendo por dentro.
Muitas vezes, são silêncios acumulados, sentimentos não ditos, cansaço emocional… pequenas desconexões que vão, aos poucos, afastando o casal.
Mas nem sempre isso significa o fim.
Pode ser um sinal. Um convite para olhar de novo, para conversar com verdade, para resgatar o que foi se perdendo no caminho.
Porque toda relação passa por fases. E, às vezes, o mesmo olhar que se perdeu… pode ser reencontrado.
Importante , Cuidar do vínculo também é uma escolha diária.
relacionamentosaudavel psicologia

02/05/2026

O apoio mútuo dentro do casal é fundamental para fortalecer a relação. Dividir responsabilidades, como os cuidados com a casa e com os filhos, contribui para uma convivência mais equilibrada e saudável. Quando há parceria nas tarefas do dia a dia, ambos se sentem valorizados, compreendidos e menos sobrecarregados.
Além disso, a colaboração fortalece o amor e o vínculo afetivo, pois demonstra respeito, cuidado e compromisso com a relação. Pequenas atitudes de apoio e cooperação ajudam a construir confiança, cumplicidade e uma conexão mais profunda entre o casal.
Psicóloga, Adriana Lisboa .

28/04/2026

Quer um conselho! Segue a dica 👇👇👇👇

27/04/2026

Bom dia ! Ótima semana 💕💕💕💕

16/04/2026

Escolher a si mesma não é egoísmo, é sobrevivência.
Terminar um relacionamento tóxico não é sobre o que você perdeu, mas sobre o que você recuperou: sua paz, sua voz e sua liberdade. O caminho da cura não é linear, mas cada passo para longe do que te machuca é um passo para perto de quem você realmente é.
Priorize sua saúde mental. Você merece um amor que te transborde, não que te esvazie.

14/04/2026

Acalmar a mente não é sobre “não pensar em nada”, mas sobre dar um tempo para o seu sistema respirar.
Às vezes, o pensamento acelera, a produtividade vira cobrança e a gente esquece que o corpo tem um limite. Se você sente que está operando em “rotação alta” demais:
Respire fundo: 4 segundos para inspirar, 6 para expirar.
Desconecte: O excesso de informação é combustível para a ansiedade.
Priorize o sono: É no descanso que a mente se organiza.
Lembre-se: o equilíbrio químico e o autocuidado caminham juntos. Se o silêncio está difícil de encontrar, peça ajuda. Cuidar da mente é o maior ato de coragem. 🤍
Autocuidado

11/04/2026

Às vezes, afastar-se não é um ato de desistência, mas de autopreservação. Quando o convívio com alguém gera mais ansiedade, culpa ou esgotamento do que alegria, a sua saúde mental deve ser a prioridade.
Pense, Se você sente que “perdeu o brilho” ou vive pisando em ovos, o afastamento costuma ser o primeiro passo para se encontrar de novo.

31/03/2026

Você já se sentiu culpada… mesmo sem saber exatamente o porquê?
O comportamento manipulador nem sempre é evidente.
Ele aparece de forma sutil em falas que confundem, atitudes que pressionam e silêncios que machucam.
Às vezes vem disfarçado de cuidado…
mas, no fundo, é controle.
Quem manipula:
faz você duvidar de si
te coloca como responsável pelas emoções dele
e te prende em um ciclo de culpa e obrigação
E, aos poucos, você vai se calando…
se anulando…
se perdendo de si mesma.
Mas é importante lembrar:
Você não é responsável por sustentar emocionalmente o outro o tempo todo.
Relacionamentos saudáveis têm espaço para diálogo, respeito e liberdade não para controle emocional.
Quem te ama de verdade não te manipula… te respeita.

Me conta: você já viveu algo assim ou conhece alguém que passa por isso?
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30/03/2026

Quantas vezes você esperou afeto e atenção de quem não tinha nada a oferecer?
A dor não está em você sentir…
mas em insistir onde não há reciprocidade.
Nem todo mundo sabe amar.
Nem todo mundo consegue oferecer o que você merece.
E tudo bem reconhecer isso.
O que não faz bem… é continuar esperando.
Direcione seu afeto para quem também escolhe você inclusive você mesma.

27/03/2026

Achei esse vídeo show👏👏👏👏👏prestem atenção na letra.. 👏👏👏👏👏

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