Centro de exercício físico Saúde e Movimento

11/05/2023

13/04/2023

Você que está cursando Educação Física no 3 ou 4 ano, abrimos vagas para estágio no Centro de Exercício Físico especializado em Dores Crônicas . Mande seu currículo no direct ou pelo WhatsApp 19 99992-7983 obrigada 🙏 e boa sorte 🍀 🤸‍♀️🏋🏻‍♂️

22/12/2022

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Vamos conhecer mais um pouco sobre a Espondilite Anquilosante?

Dor nas costas

A dor nas costas afeta muitas pessoas em alguma fase de vida. Dor nas costas que melhoram com exercícios físicos e pioram no descanso é um sintoma da espondilite anquilosante.

“Na EA, a inflamação é caracterizada por dor nas costas, rigidez e desconforto crônico nesta região. Além de dor nas costas matinal ou após períodos de repouso, a espondilite pode causar dores nos quadris, nas nádegas e na parte de trás da coxa”, explica o reumatologista Tatiana Karenini Muller.

Doença crônica de origem genética

A EA é causada pelo sistema imunológico do próprio organismo, sendo provável o envolvimento de fatores genéticos e, portanto, hereditários.

Os sinais e sintomas da EA geralmente começam no final da adolescência ou início da idade adulta (entre 17 e 35 anos de idade), e muitas vezes ocorrem em pessoas da mesma família. Além disso, a EA é uma doença que atinge mais homens do que mulheres.

Consulte um Reumatologista

A espondilite anquilosante pode ser difícil de diagnosticar. Isso porque as alterações no RX, que é o exame principal para diagnóstico, só acontecem após anos de evolução da doença. Além disso, muitas pessoas com EA acham que a dor nas costas que sentem se deve a algum tipo de tensão física no local.

Reumatologistas são a especialidade médica para diagnosticar e tratar distúrbios que afetam as articulações, músculos, tendões, ligamentos, tecido conjuntivo e ossos. Portanto, os mais indicados para dar o diagnóstico de espondilite e seu tratamento.

30/09/2022

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Não é novidade que manter uma rotina de exercícios é ótimo para a saúde, ajuda a previnir diversas doenças e ainda pode servir como tratamento não medicamentoso para diversas doenças, inclusive aquelas associadas à obesidade.

Em 2012, um grupo de cientistas descobriu a Irisina - um hormônio secretado pelo músculo esquelético em resposta ao exercício.

Dentre os benefícios da Irisina podemos destacar o aumento da termogênese e do gasto calórico, e controle da obesidade. Além disso, pode melhorar a sensibilidade à insulina, melhorar a osteoporose e reduzir a sarcopenia.

Fora esses benefícios, as pesquisas já demonstraram que a Irisina consegue melhorar a função cognitiva e reduzir níveis de neuroinflamação e perda neuronal em modelos animais da doença de Alzheimer e de Parkinson.

Qual outra justificativa você vai me dar para não começar a cuidar da sua saúde hoje?

🤸‍♀️🏋🏻‍♂️

21/09/2022

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Se você é um cuidador familiar é importante que você esteja atento a essas 4 dicas:

1. BUSQUE INFORMAÇÕES
Entender a doença do seu familiar é essencial para que você compreenda as limitações do idoso e a melhor forma de lidar com ele.

2. CUIDE DE VOCÊ
Ter um tempo de qualidade para você é muito importante. Pratique uma atividade física, leia um livro, socialize, faça algo que te dê prazer. Se você estiver se sentindo bem e feliz, você irá cuidar do idoso com mais dedicação, paciência e carinho.

3. TENHA UMA REDE DE APOIO
Pode ser um parente, um amigo, um vizinho... sempre tem alguém que oferece uma ajuda, não é verdade? Então aceite! Qualquer ajuda é bem-vinda.

4. FAÇA PARTE DE UM GRUPO DE APOIO A FAMILIARES
Conversar com pessoas que passam pelos mesmos problemas pode ser acolhedor.

Gostou das dicas? Conhece alguém que é cuidador familiar? Marque ele (a) aqui nos comentários.

29/06/2022

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Todo mundo já ouviu falar em hérnias de disco, uma condição extremamente comum já que, em 2018, elas já atingiam cerca de 5,4 milhões de brasileiros, de acordo com dados do IBGE.
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Caracterizadas por dores localizadas no braço, pernas ou costas, além de fraqueza muscular, espasmos, dormência nas pernas e formigamento, as hérnias de disco ocorrem quando o núcleo gelatinoso dos discos da coluna se deslocam do seu local de origem, o que causa a dor.
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A incidência de hérnias de disco entre a população de 20 a 59 anos é três vezes mais alta em homens e o excesso de peso é um dos principais fatores de risco para o problema, uma vez que a sobrecarga na coluna é muito maior.
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Para tratá-la, a cirurgia é uma opção, mas a medicina da dor sempre procura tratamentos menos invasivos prioritariamente. Inclusive, hoje em dia a maioria dos pacientes consegue se recuperar sem o procedimento cirúrgico.
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Tratamentos medicamentosos e/ou bloqueios analgésicos ajudam no controle da dor. Além, claro, de um tratamento multidisciplinar associando sempre o tratamento com a fisioterapia, exercícios físicos , RPG, psicoterapia, acupuntura e outros!
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Se você cogita a cirurgia para tratar a hérnia de disco, procure antes um médico da dor da sua confiança para que juntos vocês possam esgotar todos os procedimentos não invasivos que dispomos, que não são poucos. Lembre-se, você não está sozinho na luta contra sua dor.
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Para infos sobre avaliação, no direct ou pelo WhatsApp 19 99992.7983
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12/02/2021

11/02/2021

25/01/2021

Estudos científicos mostram que um programa de exercícios de estabilização segmentar vertebral que promove a contração da musculatura profunda é muito eficaz no tratamento de hérnias discais.
Para mais informações ℹ️ entre em contato com nosso Centro de Exercício Físico Especializado em Dores Crônicas •WhatsApp (19) 99992-7983

13/01/2020

Excelente 👍

Exemplo para muita gente, Maria Isabel de Sant’anna, é uma frequentadora assídua da academia. Aos 98 anos, ela procura se exercitar para manter a saúde em dia. Morada do bairro Asa Sul, tradicional de Brasília, Maria começou a ir à academia por influênci

29/08/2019

Olha que evolução 👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻
Parabéns Carmelo

27/06/2019

26/06/2019

Um indivíduo com boa flexibilidade é capaz de realizar movimentos articulares mais amplos sem sentir dor.

14/06/2019

Aluno dedicado sempre terá resultado!!!