Centro de exercício físico Saúde e Movimento

11/05/2023

13/04/2023

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22/12/2022

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Vamos conhecer mais um pouco sobre a Espondilite Anquilosante?

Dor nas costas

A dor nas costas afeta muitas pessoas em alguma fase de vida. Dor nas costas que melhoram com exercícios físicos e pioram no descanso é um sintoma da espondilite anquilosante.

“Na EA, a inflamação é caracterizada por dor nas costas, rigidez e desconforto crônico nesta região. Além de dor nas costas matinal ou após períodos de repouso, a espondilite pode causar dores nos quadris, nas nádegas e na parte de trás da coxa”, explica o reumatologista Tatiana Karenini Muller.

Doença crônica de origem genética

A EA é causada pelo sistema imunológico do próprio organismo, sendo provável o envolvimento de fatores genéticos e, portanto, hereditários.

Os sinais e sintomas da EA geralmente começam no final da adolescência ou início da idade adulta (entre 17 e 35 anos de idade), e muitas vezes ocorrem em pessoas da mesma família. Além disso, a EA é uma doença que atinge mais homens do que mulheres.

Consulte um Reumatologista

A espondilite anquilosante pode ser difícil de diagnosticar. Isso porque as alterações no RX, que é o exame principal para diagnóstico, só acontecem após anos de evolução da doença. Além disso, muitas pessoas com EA acham que a dor nas costas que sentem se deve a algum tipo de tensão física no local.

Reumatologistas são a especialidade médica para diagnosticar e tratar distúrbios que afetam as articulações, músculos, tendões, ligamentos, tecido conjuntivo e ossos. Portanto, os mais indicados para dar o diagnóstico de espondilite e seu tratamento.

30/09/2022

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Não é novidade que manter uma rotina de exercícios é ótimo para a saúde, ajuda a previnir diversas doenças e ainda pode servir como tratamento não medicamentoso para diversas doenças, inclusive aquelas associadas à obesidade.

Em 2012, um grupo de cientistas descobriu a Irisina - um hormônio secretado pelo músculo esquelético em resposta ao exercício.

Dentre os benefícios da Irisina podemos destacar o aumento da termogênese e do gasto calórico, e controle da obesidade. Além disso, pode melhorar a sensibilidade à insulina, melhorar a osteoporose e reduzir a sarcopenia.

Fora esses benefícios, as pesquisas já demonstraram que a Irisina consegue melhorar a função cognitiva e reduzir níveis de neuroinflamação e perda neuronal em modelos animais da doença de Alzheimer e de Parkinson.

Qual outra justificativa você vai me dar para não começar a cuidar da sua saúde hoje?

🤸‍♀️🏋🏻‍♂️

21/09/2022

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Se você é um cuidador familiar é importante que você esteja atento a essas 4 dicas:

1. BUSQUE INFORMAÇÕES
Entender a doença do seu familiar é essencial para que você compreenda as limitações do idoso e a melhor forma de lidar com ele.

2. CUIDE DE VOCÊ
Ter um tempo de qualidade para você é muito importante. Pratique uma atividade física, leia um livro, socialize, faça algo que te dê prazer. Se você estiver se sentindo bem e feliz, você irá cuidar do idoso com mais dedicação, paciência e carinho.

3. TENHA UMA REDE DE APOIO
Pode ser um parente, um amigo, um vizinho... sempre tem alguém que oferece uma ajuda, não é verdade? Então aceite! Qualquer ajuda é bem-vinda.

4. FAÇA PARTE DE UM GRUPO DE APOIO A FAMILIARES
Conversar com pessoas que passam pelos mesmos problemas pode ser acolhedor.

Gostou das dicas? Conhece alguém que é cuidador familiar? Marque ele (a) aqui nos comentários.