04/07/2025
Boa noite. Que Deus abençõe à todos.
Que clima gostoso.
Algumas dicas para Equilíbrio Alimentar.
* Não se esqueça que o açúcar tem muitas calorias, engorda e não nutri.!!!!
*Coma com qualidade para se nutrir. Para obter resultados tem que garantir variar os alimentos, para ter energia, proteína, vitaminas, minerais, fibras e gorduras saudáveis como o azeite, abacate, nozes,
castanhas sem exagero tem muitas calorias.
*Vegetais, verduras, frutas, algumas que dá pra comer com casca, cereais de preferência integral, cozidas ou flocos.
Experimente pães integrais, centeio, aveia, milho, bolinhos de fibras.
Varie os feijões, sempre deixe de molho da noite até na manhã seguinte. Troque a água e coloque para cozinha.
* Evite produtos industrializados como sucos de caixinha, em pó, temperos prontos, refrigerantes, bolachas recheadas. Alimentos processados como: salsicha, linguiça, mortadela, presunto, salame, etc.
* Alimentando adequadamente você irá evitar doenças cardiovasculares, alguns tipos de câncer, diabetes, alteração no peso. Tempere seus vegetais com ervas
naturais, pouco sal, especiarias, azeite, limão.
* E uma observação muito importante: Não se esqueça do consumo de água que normalmente é 30 a 35 ml por kg de peso. E não se esqueça de fazer uma atividade física, escolha uma que você goste, que irá fazer com prazer.
Estou a disposição para uma consulta. Pode me ligar que passo pelo watsap. A localização e o valor....
# Herlene Secco
# (19) 98770-2158
# Nutricionista Herlene Secco
