Psicóloga Marcela Fileti

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Psicóloga Online intercultural Especialista e Mestre em Análise do Comportamento e ACT
🔑Ajudo pessoas a seguirem com seus propósitos em situação de mudança de vida, adaptação a uma nova rotina e carreira

16/10/2024

Tenho o contato de sala pra alugar na Av. Julio Xavier em Mogi Guaçu.
Por favor me chame no WhatsApp 19 996161652

E mais uma semana começa e, desta vez com uma frase do imortal Renato Russo. ❤
10/07/2023

E mais uma semana começa e, desta vez com uma frase do imortal Renato Russo. ❤

Começando a semana com essa frase de Martin Luther King para refletir sobre seus objetivos na vida. E aí, quais são os s...
03/07/2023

Começando a semana com essa frase de Martin Luther King para refletir sobre seus objetivos na vida. E aí, quais são os seus? ❤

Quando uma pessoa não age de maneira assertiva, em geral ela não se expressa, não se comunica e não resolve os conflitos...
27/06/2023

Quando uma pessoa não age de maneira assertiva, em geral ela não se expressa, não se comunica e não resolve os conflitos apropriadamente. ❗ Em algum momento, haverá uma "explosão de raiva" que a julgar pelos outros, parece inoportuna, mas seria bem explicada pelas situações anteriores em que a pessoa "engoliu sapos"
Nesta situação ela:

🗣 Busca culpados para o que deu errado;
🗣 Explode a qualquer momento, fala alto e não ouve;
🗣 Tem dificuldade em compreender o ponto de vista do outro;
🗣 Tem dificuldade em reconhecer os próprios erros;
🗣 Não é segura de suas ideias;
🗣 Apresenta baixa autoestima e autoconfiança.

Em geral, as pessoas que se comportam de maneira irônica, agressiva ou tentam impor suas ideias não são ouvidas em razão da forma que o fazem. As pessoas não escutam alguém que se comporta com baixo autocontrole. ❗ Assim, o indivíduo é levado a pensar que realmente não se encaixa na sociedade, que ninguém o considera, e todo esse contexto pode colaborar para um quadro depressivo ou ansioso.

Portanto, da próxima vez em que se deparar com alguém agressivo, pense que esta pessoa o faz porque foi reforçada por isso durante a sua história, e que não conhece exatamente as habilidades de como se expressar de uma outra forma.

✅ Neste sentido, a psicoterapia é uma excelente oportunidade para rever o repertório comportamental e os danos causados às relações sociais em virtude de um comportamento sem planejamento e com baixa autopercepção.

Um lembrete para começar a semana refletindo sobre seus aprendizados e crescimentos.
26/06/2023

Um lembrete para começar a semana refletindo sobre seus aprendizados e crescimentos.

Ao contrário da assertividade, a pessoa não-assertiva (retraída):👉 Não sabe dizer "não" e acaba desrespeitando seus próp...
22/06/2023

Ao contrário da assertividade, a pessoa não-assertiva (retraída):

👉 Não sabe dizer "não" e acaba desrespeitando seus próprios valores pessoais;
👉 Não pede favores e nem mudança de comportamento, tenta não importunar os outros;
👉 Não diz o que pensa por medo de criar conflitos ou desconforto;
👉 Acredita que não há o que fazer para mudar as situações;
👉 Em geral se magoa com as pessoas, mas não expressa isso. Portanto, não permite que as pessoas saibam como se sente e escolham agir de outra forma no futuro.

Você se identif**a com este perfil? 🤔

A psicoterapia te ajuda a perceber quais características podem ser trabalhadas para que as relações interpessoais se tornem mais prazerosas e menos complicadas.

É a ação que um indivíduo tem ao posicionar-se perante os outros e principalmente consigo mesmo.👉Essa habilidade permite...
20/06/2023

É a ação que um indivíduo tem ao posicionar-se perante os outros e principalmente consigo mesmo.

👉Essa habilidade permite que uma pessoa se posicione e expresse seus pensamentos, sentimentos e crenças de maneira objetiva, clara, honesta e apropriada ao contexto.
É aprendida ao longo da vida, desde a infância, quando as pessoas estimulam a criança a falar o que pensa, dar sua opinião e dizer como se sente.

❗Atenção: respeitar a opinião de uma criança não é o mesmo que fazer tudo o que ela quer! Mas isso f**a para outro dia... 😅

Quando adultos, o aprendizado é totalmente possível. Podemos fazê-lo de forma consciente, exercitando e analisando cada contexto e as oportunidades para desenvolver o comportamento assertivo com a família, amigos, no trabalho e demais atividades que pressupõem a convivência com pessoas.

🗣 A assertividade torna as relações sociais mais saudáveis e confortáveis para todos os envolvidos!

E aí, você consegue se lembrar?
19/06/2023

E aí, você consegue se lembrar?

O tempo em que se escolhia alguém para a vaga em razão de seu currículo, de seus certif**ados, tem dado lugar as seleçõe...
15/06/2023

O tempo em que se escolhia alguém para a vaga em razão de seu currículo, de seus certif**ados, tem dado lugar as seleções por competências, ou seja, as empresas estão atentas às habilidades conhecimentos e competências dos candidatos, que vão muito além do perfil técnico.

👉Dê uma olhada nas principais características que o mercado de trabalho espera de você.

Ahhhh isso também vale pra quem deseja ser autônomo!! 🥰
✅ Pensamento crítico
✅ Criatividade
✅ Aprendizado contínuo
✅ Autonomia
✅ Comunicação
✅ Adaptabilidade
✅ Flexibilidade
✅ Perfil analítico/visão estratégica
✅ Senso de dono/visão do negócio
✅ Resiliência
✅ Relacionamento interpessoal
✅ Alinhamento cultural
✅ Inteligência emocional
✅ Liderança

E aí? Você está se desenvolvendo nessa direção? 🤔

Um psicológo pode ajudar no treinamento dessas características, as quais seriam bem vindas também pra vida externa ao trabalho.

Em um mundo cada vez mais tecnológico, onde as relações se dão mais no plano digital e principalmente através da linguag...
13/06/2023

Em um mundo cada vez mais tecnológico, onde as relações se dão mais no plano digital e principalmente através da linguagem escrita, é possível manter o encanto dos encontros presenciais? 🤔 Quais são suas vantagens?

🥰 Acesso aos comportamentos não-verbais (postura, expressão facial - o olhar, o sorriso);
🥰 Percepção do jeito de falar (ritmo, tom de voz, velocidade com que a pessoa transmite suas ideias);
🥰 Tem mais clareza sobre as intenções comunicativas do outro, ou seja, o diálogo está recheado de indícios corporais, sons e expressões que permitem que você interprete a situação de maneira mais segura;
🥰 Tem mais liberdade para acolher e demonstrar interesse na conversa, pois você usa esses mesmos recursos de interação diaponiveis a todos nós humanos.

Se você tem dificuldades para perceber e utilizar todos os nossos recursos de comunicação dentro de uma interação social, a terapia com certeza pode te ajudar!

Não tenha medo de mudar. Isso faz parte do seu crescimento pessoal e profissional!
12/06/2023

Não tenha medo de mudar. Isso faz parte do seu crescimento pessoal e profissional!

Que tal conversarmos sobre o lado bom de nos compararmos com os outros? 🗣Vamos a um exemplo...Já me deparei com um jove...
08/06/2023

Que tal conversarmos sobre o lado bom de nos compararmos com os outros? 🗣Vamos a um exemplo...

Já me deparei com um jovem de 23 anos deprimido por ainda não ter sua casa própria e seu carro quitado, embora ele já tivesse se graduado, continuasse estudando e trabalhasse com afinco. 🤔 Qual o problema então?

👉A análise! Pessoas com 23 anos em nossa região comumente não têm suas casas e carros já quitados! A maioria delas ainda nem estudou signif**ativamente ou nem definiram uma profissão que queiram investir seus esforços. Claro que existem pessoas que se destacam, mas são exceções, e em geral, contam com ajuda de outras pessoas (pais p. ex.)

Assim, não temos que ajudá-lo a entender porque ele ainda não conseguiu seu sonho e sim saber qual a razão de tamanha exigência consigo mesmo.

Qual seria a importância real dessas conquistas, que vão além do valor material?
Será que a frustração pelos objetivos ainda não realizados não traz consigo insegurança quanto ao sustento no futuro, medo de não conseguir se cuidar, medo de não ser admirado, tentativa de provar que é capaz, necessidade de independência por estar atualmente em um contexto conturbado... várias são as interpretações para a urgência de seus sonhos.

Aliado a isso, discutimos sobre tolerância a frustração, desafios para se conquistar o que quer, valores pessoais e outros conceitos que permeiam o desejo do nosso jovem. ✅

Por essa e outras razões a psicoterapia não é um processo instantâneo. A cada questão cabe uma análise pormenorizada de fatores que antecedem a decisão, fatores atuais e consequências.

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