Nara Ribeiro - Psicoterapia Cognitivo Comportamental

Nara Ribeiro - Psicoterapia Cognitivo Comportamental Psicóloga Comportamental Cognitiva.

Estamos cada vez mais treinados para buscar o que é rápido, fácil e prazeroso, certo? Mas muitas decisões importantes da...
12/03/2026

Estamos cada vez mais treinados para buscar o que é rápido, fácil e prazeroso, certo?

Mas muitas decisões importantes da vida não vêm acompanhadas de prazer imediato.

Relacionamentos, crescimento pessoal, maturidade emocional e propósito frequentemente passam por desconfortos.

A pergunta talvez não seja:
“Isso me dá prazer agora?”

Mas sim:
“Isso me aproxima da vida que eu quero construir?”

Pense nisto! 😉😘

Estamos cada vez mais treinados para buscar o que é rápido, fácil e ja prazerosoMas muitas decisões importantes da vida...
12/03/2026

Estamos cada vez mais treinados para buscar o que é rápido, fácil e ja prazeroso

Mas muitas decisões importantes da vida não vêm acompanhadas de prazer imediato.

Relacionamentos, crescimento pessoal, maturidade emocional e propósito frequentemente passam por desconfortos.

A pergunta talvez não seja:
“Isso me dá prazer agora?”

Mas sim:
“Isso me aproxima da vida que eu quero construir?”

Pense nisto 😉😘

Estamos cada vez mais treinados para buscar o que é rápido, fácil e prazerosoMas muitas decisões importantes da vida não...
12/03/2026

Estamos cada vez mais treinados para buscar o que é rápido, fácil e prazeroso

Mas muitas decisões importantes da vida não vêm acompanhadas de prazer imediato, certo?😉

Relacionamentos, crescimento pessoal, maturidade emocional e propósito frequentemente passam por desconfortos.

A pergunta talvez não seja:
“Isso me dá prazer agora?”

Mas sim:
“Isso me aproxima da vida que eu quero construir?” Pense sobre isto!😉 😘

Ser mulher, muitas vezes, é viver entre muitos papéis 🤷🏼‍♀️Profissional, mãe, esposa, filha, amiga…
E, no meio de tudo ...
08/03/2026

Ser mulher, muitas vezes, é viver entre muitos papéis 🤷🏼‍♀️

Profissional, mãe, esposa, filha, amiga…
E, no meio de tudo isso, existe uma cobrança silenciosa de que precisamos dar conta de tudo … escuto isto de muitas mulheres tb ou seja, me parece que é algo muito comum …

Mas na verdade, a vida real não é assim
Há dias de força e outros de cansaço e também existem dias de presença e outros de dúvida. E tudo bem.🙏🏻🥰

Talvez a maturidade esteja em aprender a se escutar no meio de tantas expectativas.
Porque antes de qualquer papel, existe uma pessoa ali

Uma mulher com limites, valores e história😉
Que possamos ocupar nossos lugares na vida sem nos perder de nós mesmas no caminho 🙏🏻
Feliz Dia da Mulher😉❤️

fevereiro Fevereiro não foi sobre o que é postado, foi sobre estrutura daquilo que realmente importa ❤️União, amadurec...
01/03/2026

fevereiro

Fevereiro não foi sobre o que é postado, foi sobre estrutura daquilo que realmente importa ❤️
União, amadurecimento e um olhar mais atento para o que antes parecia simples demais🙏🏻
Crescer nem sempre é visível, mas é transformador😘
Agradecemos a Deus estar sempre nos guiando 🙏🏻

REFLEXÃO: Presença Às vezes não sou tão frequente por aqui🫠E isso não é ausência e sim presença em outros espaços da vid...
21/02/2026

REFLEXÃO: Presença

Às vezes não sou tão frequente por aqui🫠

E isso não é ausência e sim presença em outros espaços da vida😉
A vida está em movimento,
As rotinas mudam,
As demandas pedem ajustes
Seguir em sintonia com o que sentimos, com o que é possível e com o que tem valor também é cuidado🥰

Saúde mental não é rigidez.
É flexibilidade, consciência e escolhas alinhadas a uma vida que faça sentido🙏🏻

Com carinho,
Nara

A vida acontece como ela é: com desafios e ajustes contínuos😉Estar presente é perceber o que está acontecendo agora e e...
21/02/2026

A vida acontece como ela é: com desafios e ajustes contínuos😉

Estar presente é perceber o que está acontecendo agora e escolher responder com mais consciência, em vez de apenas reagir

Não é sobre controlar a vida.
É sobre estar inteiro nela

REFLEXÃO: Pensamentos vêm e vão 😉Nem tudo o que passa pela mente é um fato.Nem tudo precisa de resposta imediata.Aprend...
01/02/2026

REFLEXÃO: Pensamentos vêm e vão 😉

Nem tudo o que passa pela mente é um fato.
Nem tudo precisa de resposta imediata.

Aprender a observar os pensamentos, em vez de reagir a todos eles, é um passo importante para lidar melhor com as emoções e com as escolhas do dia a di❤️.

REFLEXÃO: PEQUENAS PAUSAS A gente costuma esperar grandes mudanças para se sentir em paz…mas muitas ...
11/01/2026

REFLEXÃO: PEQUENAS PAUSAS A gente costuma esperar grandes mudanças para se sentir em paz…mas muitas vezes ela está nas pequenas cenas do dia 😉

Um café preparado com cuidado, por exemplo, pode ser uma destas experiências simples e significativas …
Um ambiente acolhedor, minutos de silêncio e o mais importante que estes simples momentos tem que trazer: um momento de presença 🥰

Na prática clínica (e na vida), isso faz toda a diferença: não é sobre eliminar o desconforto, mas sobre criar espaços onde ele possa existir sem nos dominar

Pequenas escolhas cotidianas também são formas de autocuidado. Busque conexão com o que realmente importa

E você, quais são experiências simples que te trás este momento de paz e presença?

Com carinho,
Nara

Quando transformamos desejos em metas concretas, a mente ganha clareza e ansiedade diminui 😉Aqui vão 5 passos simples pa...
29/12/2025

Quando transformamos desejos em metas concretas, a mente ganha clareza e ansiedade diminui 😉

Aqui vão 5 passos simples para organizar suas metas de 2026:

1. Transforme o “quero mudar” em algo específico:
Em vez de: “Quero cuidar mais de mim”
Use: “Vou reservar 15 minutos por dia para uma pausa consciente”

2. Defina quando e onde
Metas claras evitam autossabotagem.
“Segunda a sexta, após o almoço, faço uma caminhada de 20 minutos.”

3.Comece pequeno — e possível
Não é sobre perfeição.
É sobre constância.

4.Meça o progresso, não o desempenho
Você pode avaliar de 0 a 10:
“O quanto consegui me aproximar disso nesta semana?”

5.Trate-se com gentileza
Se não deu hoje, isso não define você.
Ajuste. Recomece. Continue.

Que 2026 seja um ano com metas claras, passos reais e muita compaixão consigo mesma(o).

Viva com mais intenção — um dia de cada vez😉😊😘

Reflexão: sobre o tempo…Recebi essas fotos ontem da minha cunhada e, por um instante, voltei para quem eu era naquela f...
03/12/2025

Reflexão: sobre o tempo…

Recebi essas fotos ontem da minha cunhada e, por um instante, voltei para quem eu era naquela fase da vida. Tanta coisa mudou, por dentro e por fora

O que mais me toca é perceber que, no fundo, a gente não “vira outra pessoa”… a gente se amplia😉

A vida vai afinando nossos valores, alargando nossas dores, fortalecendo nossos afetos, olhando para o que realmente é importante 🙏🏻

E esse é o verdadeiro amadurecimento emocional , que é você não “ficar forte o tempo todo”, mas o de sentir com honestidade, escolher com consciência e seguir com gentileza por dentro … deixar fluir e estar consciente com isto 😊

O tempo passa e sim, a gente passa junto rsrs …
Mas, se for com presença, vira evolução🥰

Com carinho, Nara

Retratos de novembro…Alguns registros da vida acontecendo …
29/11/2025

Retratos de novembro…
Alguns registros da vida acontecendo …

Endereço

Rua Joao Perssinatti, 104. Centro
Mogi-Guaçu, SP
13840080

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 20:00
Terça-feira 09:00 - 20:00
Quarta-feira 09:00 - 20:00
Quinta-feira 09:00 - 20:00
Sexta-feira 09:00 - 20:00
Sábado 09:00 - 12:00

Telefone

+551935696900

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nara Ribeiro - Psicoterapia Cognitivo Comportamental posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Nara Ribeiro - Psicoterapia Cognitivo Comportamental:

Atalhos

Compartilhar

NARA RIBEIRO - PSICOTERAPIA & COACHING

Psicoterapia Comportamental Cognitiva pode ajudar a você entender a forma única que você enxerga, sente e age no mundo em sua volta. Suas bases cientificas de atuação dentro da Psicologia, pode te ajudar através de evidencias a identificar quais são crenças rígidas e limitantes que você vem aprendendo até o momento e assim te educar em mostrar possibilidades e ferramentas reais para uma vida mais construtiva e leve para a solução de problemas.

O processo de Coaching é um método de desenvolvimento, onde auxilia pessoas extrair o melhor de si na conquista de suas metas desejadas. O Coaching de Carreira é indicado para profissionais que desejam definir ou redirecionar sua carreira, podendo ter como metas: orientação profissional, planejamento de carreira, desenvolvimento de competências ou elevação de desempenho para diversas fases de sua carreira. Por ter objetivos e metas especificas, um ciclo de coaching pode chegar até 12 sessões trazendo resultados bastante satisfatórios diante uma aliança segura e eficaz entre Coach e Coachee na busca do objetivo traçado.