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Nara Ribeiro - Psicoterapia Cognitivo Comportamental

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Brasil
Mogi-Guaçu, SP
Nara Ribeiro - Psicoterapia Cognitivo Comportamental

Psicóloga Comportamental Cognitiva.

31/10/2025

Outubro… o pouco que registrei, o resto vivi 😉

29/09/2025

Setembro/25: Retratos aleatórios de um mês que, para mim, é de reflexão mais do que o normal rsrs.

O mês do meu aniversário sempre me leva a fazer um balanço da vida, a perceber os ajustes que preciso seguir e a lembrar da importância de me manter firme no meu caminho

Por isso, amo o sentido que este mês carrega para mim… um tempo de florecer de qualquer forma 🌸

A música que escolhi, “Breathe (2 AM)”, me acompanhou várias vezes nos últimos dias. Ela fala sobre aceitar os altos e baixos da vida, respirar fundo e seguir adiante, mesmo quando tudo parece pesado.

Encerro setembro com muitas coisas boas para agradecer — principalmente a quem está do meu lado. 💖

25/09/2025

Hoje celebro mais um ano de vida do jeito que acredito: vivendo o cotidiano com presença e gratidão🥳

Comecei a manhã atendendo alguns pacientes (uma parte da minha vida que amo profundamente 💖) e agradeço de coração aos que remarcaram para que eu pudesse ter a tarde livre. Almocei com amigas queridas, levei e busquei meus filhos na escola, tive um café especial com a Júlia e finalizei com um jantar em família.

Ao longo do dia, me emocionei com abraços, mensagens, presentes e até uma carta quilométrica cheia de carinho. Cada gesto foi um lembrete de que a vida é feita desses encontros e conexões que permanecem🙏🏻

Mais do que grandes acontecimentos, o dia de hoje foi um convite a enxergar a riqueza escondida nas pequenas rotinas , aquelas que, na correria, passam despercebidas, mas que sustentam a vida com significado🥰

Obrigada a cada pessoa que, de alguma forma, faz parte da minha história. Vocês são parte do que celebro hoje. 🎂

Um abraço apertado,
Nara

07/09/2025

Reflexão sobre julgamento
(Setembro Amarelo)

Esta semana me deparei com situações e também muitas coisas que escuto dos meus pacientes sobre se sentir julgado por alguém por algo que não sabe o todo e sim uma parte

Sempre digo aos meus pacientes existe uma diferente entre: ver algo por uma foto e por filme

E já que estamos no mês de setembro amarelo, acho muito oportuno analisarmos isto

Engraçado como o julgamento, na maioria das vezes, diz muito mais sobre quem julga do que sobre quem é julgado.
Mesmo assim, quantas pessoas carregam o peso desse olhar?
👉 O medo de ser mal-interpretado,
👉 o receio de que a dor seja chamada de “frescura”,
👉 a vergonha de assumir uma tristeza profunda ou outros situações que só a pessoa sabe

O que muitos esquecem é que, por trás de qualquer rótulo apressado, existe uma história que não foi ouvida😉 Uma vida inteira que não cabe em opiniões rápidas ou comentários superficiais 🙏🏻

Setembro Amarelo é um convite a refletir:
💛menos julgamento, mais presença. 💛Menos certezas sobre o outro, mais escuta.

Porque a vida de alguém pode ser cuidada justamente no espaço onde o julgamento dá lugar ao acolhimento

Pense nisto!
Com carinho,
Nara

31/08/2025

AGOSTO/25: Alguns retratos.. A vida passa rápido, mas cada pequeno instante deixa sua marca💖

28/08/2025

REFLEXÃO: Dia do Psicólogo

Hoje encerro o dia com uma imensa satisfação em saber que meu trabalho faz diferença🙏🏻💖 Receber mensagens de pacientes e lembranças pelo Dia do Psicólogo me trouxe felicidade e reforçou o quanto amo o que faço
Ser psicóloga é estar em constante aprendizado, presente nas histórias e nos encontros que transformam não só quem acompanha, mas também a mim mesma
Parabéns a todos os colegas que compartilham dessa profissão tão significativa 😉😘

09/08/2025

REFLEXÃO: Sobre descobrir o que gosta …

Criança não pensa se vai acertar ou errar… ela tenta. Com curiosidade, com brilho nos olhos, com a vontade de descobrir.
E, no caminho, erra, acerta, improvisa… e se descobre 🥰

O adulto, muitas vezes, trava. Tem medo do novo, medo de errar, medo de não ser bom o bastante.
Mas a verdade é que, para sermos bons em algo, precisamos primeiro aceitar ser ruins nele😉

O novo sempre carrega um frio na barriga. Para a criança, isso é aventura. Para o adulto, isso vira insegurança, concorda?

Desta forma, deixamos de experimentar o que talvez pudesse nos encantar e gostar ou nos descobrir em algo novo que nunca imaginaríamos o qto isto é bom para nós

Hoje, vendo minha filha dançar, lembrei: o olhar curioso de uma criança é um convite para a vida.
Se permita. Experimente. Se jogue.

Quem sabe você não descobre algo novo em que é incrível?

Com carinho,
Nara

01/08/2025

JULHO/25

Julho trouxe lembranças de que a vida mora nos detalhes: no café e conversas com amigos queridos e família, em abrir espaços para conhecer novas pessoas , nos abraços apertados e nas pausas para respirar❤️

Não é sobre ter dias perfeitos, mas sobre estar inteira nos momentos que importam e eles sempre cabem no agora😉

31/07/2025

REFLEXÃO: Aprendi que leveza não é ausência de peso, é escolher o que vale carregar😉

A gente não precisa dar conta de tudo
Com o tempo, vamos entendendo que leveza não é sobre ter uma vida sem dores ou problemas, mas sobre reconhecer o que já não precisa mais ser arrastado

Carregar só o que faz sentido e é importante, e deixar o resto ir🙏🏻

Isso também é autocuidado🥰❤️

Com carinho,
Nara

18/06/2025

Talvez você já tenha se perguntado isso… e não é à toa 😉

Existe muita confusão sobre esse tema e muitos pacientes me perguntam destas diferenças e achei legal falar aqui

O fato é que “terapeuta” não é uma profissão regulamentada. Isso quer dizer que qualquer pessoa pode se apresentar assim, mesmo sem formação específica na área da saúde mental.

Já o psicólogo é um profissional formado, com graduação, registro no CRP e preparado para oferecer um cuidado sério, ético e baseado na ciência.

🚨Psicoterapia não é só uma conversa… É um processo que envolve técnica, método, conhecimento, escuta qualificada e, claro, acolhimento.

Por isso, na hora de cuidar da sua saúde mental, se pergunte:
✔️ Esse profissional é psicólogo?
✔️ Tem CRP ativo?
✔️ Atua com uma abordagem reconhecida?

Sua saúde mental merece ser tratada com responsabilidade, ética e segurança. É sobre você. É sobre sua vida.

Cuidado no que se escuta, procure investigar antes de investir em um tratamento para cuidar de algo precioso- que é a sua saúde mental 😘

Com carinho,
Nara

09/06/2025

Júlia faz 11! 🥳
Amo ser sua mãe! Que presente de Deus ter uma filha tão doce, amável e responsável.
Sonhe alto, minha menina!
Estaremos sempre aqui por você. 🥰
Feliz aniversário! Te amo! ❤️

31/05/2025

☑️Registros de Maio
Teve encontros com amigos (e alguns encontros sem foto), Dia das Mães, o primeiro brownie da Júlia… e também recortes que não cabem na câmera: a saudade de uma pessoa querida (aniversário do meu pai), aprendizados, respiros, silêncios.

Nem sempre tudo precisa ser um grande evento — os momentos simples e bem vividos no dia a dia também valem (e muito).

Registramos algumas coisas, mas mais importante que registrar, é viver.

Obrigada, maio! Que venha junho 😉

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Psicoterapia Comportamental Cognitiva pode ajudar a você entender a forma única que você enxerga, sente e age no mundo em sua volta. Suas bases cientificas de atuação dentro da Psicologia, pode te ajudar através de evidencias a identificar quais são crenças rígidas e limitantes que você vem aprendendo até o momento e assim te educar em mostrar possibilidades e ferramentas reais para uma vida mais construtiva e leve para a solução de problemas.

O processo de Coaching é um método de desenvolvimento, onde auxilia pessoas extrair o melhor de si na conquista de suas metas desejadas. O Coaching de Carreira é indicado para profissionais que desejam definir ou redirecionar sua carreira, podendo ter como metas: orientação profissional, planejamento de carreira, desenvolvimento de competências ou elevação de desempenho para diversas fases de sua carreira. Por ter objetivos e metas especificas, um ciclo de coaching pode chegar até 12 sessões trazendo resultados bastante satisfatórios diante uma aliança segura e eficaz entre Coach e Coachee na busca do objetivo traçado.