Nara Ribeiro - Psicoterapia Cognitivo Comportamental

Nara Ribeiro - Psicoterapia Cognitivo Comportamental Psicóloga Comportamental Cognitiva.

REFLEXÃO: Presença Às vezes não sou tão frequente por aqui🫠E isso não é ausência e sim presença em outros espaços da vid...
21/02/2026

REFLEXÃO: Presença

Às vezes não sou tão frequente por aqui🫠

E isso não é ausência e sim presença em outros espaços da vida😉
A vida está em movimento,
As rotinas mudam,
As demandas pedem ajustes
Seguir em sintonia com o que sentimos, com o que é possível e com o que tem valor também é cuidado🥰

Saúde mental não é rigidez.
É flexibilidade, consciência e escolhas alinhadas a uma vida que faça sentido🙏🏻

Com carinho,
Nara

A vida acontece como ela é: com desafios e ajustes contínuos😉Estar presente é perceber o que está acontecendo agora e e...
21/02/2026

A vida acontece como ela é: com desafios e ajustes contínuos😉

Estar presente é perceber o que está acontecendo agora e escolher responder com mais consciência, em vez de apenas reagir

Não é sobre controlar a vida.
É sobre estar inteiro nela

REFLEXÃO: Pensamentos vêm e vão 😉Nem tudo o que passa pela mente é um fato.Nem tudo precisa de resposta imediata.Aprend...
01/02/2026

REFLEXÃO: Pensamentos vêm e vão 😉

Nem tudo o que passa pela mente é um fato.
Nem tudo precisa de resposta imediata.

Aprender a observar os pensamentos, em vez de reagir a todos eles, é um passo importante para lidar melhor com as emoções e com as escolhas do dia a di❤️.

REFLEXÃO: PEQUENAS PAUSAS A gente costuma esperar grandes mudanças para se sentir em paz…mas muitas ...
11/01/2026

REFLEXÃO: PEQUENAS PAUSAS A gente costuma esperar grandes mudanças para se sentir em paz…mas muitas vezes ela está nas pequenas cenas do dia 😉

Um café preparado com cuidado, por exemplo, pode ser uma destas experiências simples e significativas …
Um ambiente acolhedor, minutos de silêncio e o mais importante que estes simples momentos tem que trazer: um momento de presença 🥰

Na prática clínica (e na vida), isso faz toda a diferença: não é sobre eliminar o desconforto, mas sobre criar espaços onde ele possa existir sem nos dominar

Pequenas escolhas cotidianas também são formas de autocuidado. Busque conexão com o que realmente importa

E você, quais são experiências simples que te trás este momento de paz e presença?

Com carinho,
Nara

Quando transformamos desejos em metas concretas, a mente ganha clareza e ansiedade diminui 😉Aqui vão 5 passos simples pa...
29/12/2025

Quando transformamos desejos em metas concretas, a mente ganha clareza e ansiedade diminui 😉

Aqui vão 5 passos simples para organizar suas metas de 2026:

1. Transforme o “quero mudar” em algo específico:
Em vez de: “Quero cuidar mais de mim”
Use: “Vou reservar 15 minutos por dia para uma pausa consciente”

2. Defina quando e onde
Metas claras evitam autossabotagem.
“Segunda a sexta, após o almoço, faço uma caminhada de 20 minutos.”

3.Comece pequeno — e possível
Não é sobre perfeição.
É sobre constância.

4.Meça o progresso, não o desempenho
Você pode avaliar de 0 a 10:
“O quanto consegui me aproximar disso nesta semana?”

5.Trate-se com gentileza
Se não deu hoje, isso não define você.
Ajuste. Recomece. Continue.

Que 2026 seja um ano com metas claras, passos reais e muita compaixão consigo mesma(o).

Viva com mais intenção — um dia de cada vez😉😊😘

Reflexão: sobre o tempo…Recebi essas fotos ontem da minha cunhada e, por um instante, voltei para quem eu era naquela f...
03/12/2025

Reflexão: sobre o tempo…

Recebi essas fotos ontem da minha cunhada e, por um instante, voltei para quem eu era naquela fase da vida. Tanta coisa mudou, por dentro e por fora

O que mais me toca é perceber que, no fundo, a gente não “vira outra pessoa”… a gente se amplia😉

A vida vai afinando nossos valores, alargando nossas dores, fortalecendo nossos afetos, olhando para o que realmente é importante 🙏🏻

E esse é o verdadeiro amadurecimento emocional , que é você não “ficar forte o tempo todo”, mas o de sentir com honestidade, escolher com consciência e seguir com gentileza por dentro … deixar fluir e estar consciente com isto 😊

O tempo passa e sim, a gente passa junto rsrs …
Mas, se for com presença, vira evolução🥰

Com carinho, Nara

Retratos de novembro…Alguns registros da vida acontecendo …
29/11/2025

Retratos de novembro…
Alguns registros da vida acontecendo …

Hoje falei sobre como é comum sentir que o final do ano deixa tudo mais intenso 🙄Se isso estiver acontecendo com você, n...
29/11/2025

Hoje falei sobre como é comum sentir que o final do ano deixa tudo mais intenso 🙄

Se isso estiver acontecendo com você, não significa fraqueza, apenas humanidade, certo!

Quando perceber que a mente acelerou, tente duas coisas simples:

✅Observe o que você está sentindo, sem lutar contra
Só nomear a emoção já ajuda a diminuir a intensidade

✅Pergunte a si mesma:
“O que aqui é fato… e o que é só interpretação da minha mente projetando coisas que irão ocorrer ?”

Lembre-se, é muito natural os pensamentos ansiosos projetarem muitos cenários, as vezes até catastróficos de não conseguir “dar conta ” 😉

Esse pequeno filtro traz uma clareza imediata, entre o fato do momento x interpretação

A intenção não é “controlar tudo”, e sim criar espaço para consciência e escolher o próximo passo com mais calma 😉😘

Respira e vai 😊
Nara

Murilo faz 9 anos! 🥳Ser mãe desse menino tão vivo, doce, intenso e cheio de opinião é um presente🙏🏻Agradeço a Deus por a...
21/11/2025

Murilo faz 9 anos! 🥳

Ser mãe desse menino tão vivo, doce, intenso e cheio de opinião é um presente🙏🏻Agradeço a Deus por acompanhar cada fase e por nos dar sabedoria para guiá-lo com amor, responsabilidade e bons valores🩵🙏🏻

Te amamos muito, Murilo.
Mamãe, Papai e Julinha 💛

Nem tudo que pesa é seu pra carregarAjudar não é o mesmo que se responsabilizar😉Cada um tem o caminho — e a bagagem — qu...
09/11/2025

Nem tudo que pesa é seu pra carregar
Ajudar não é o mesmo que se responsabilizar😉
Cada um tem o caminho — e a bagagem — que precisa aprender a conduzir 🙏🏻 Pense nisto!

Um assunto falado bastante na terapia… Às vezes, a gente se perde tentando resolver a vida, como se ela fosse um grande ...
06/11/2025

Um assunto falado bastante na terapia…
Às vezes, a gente se perde tentando resolver a vida, como se ela fosse um grande problema a ser consertado.

Mas viver é outra coisa: é sentir, experimentar, estar presente.
Nem tudo precisa ser resolvido… algumas coisas só precisam ser vividas

Concorda?

Outubro… o pouco que registrei, o resto vivi 😉
31/10/2025

Outubro… o pouco que registrei, o resto vivi 😉

Endereço

Rua Joao Perssinatti, 104. Centro
Mogi-Guaçu, SP
13840080

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 20:00
Terça-feira 09:00 - 20:00
Quarta-feira 09:00 - 20:00
Quinta-feira 09:00 - 20:00
Sexta-feira 09:00 - 20:00
Sábado 09:00 - 12:00

Telefone

+551935696900

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nara Ribeiro - Psicoterapia Cognitivo Comportamental posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Nara Ribeiro - Psicoterapia Cognitivo Comportamental:

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

NARA RIBEIRO - PSICOTERAPIA & COACHING

Psicoterapia Comportamental Cognitiva pode ajudar a você entender a forma única que você enxerga, sente e age no mundo em sua volta. Suas bases cientificas de atuação dentro da Psicologia, pode te ajudar através de evidencias a identificar quais são crenças rígidas e limitantes que você vem aprendendo até o momento e assim te educar em mostrar possibilidades e ferramentas reais para uma vida mais construtiva e leve para a solução de problemas.

O processo de Coaching é um método de desenvolvimento, onde auxilia pessoas extrair o melhor de si na conquista de suas metas desejadas. O Coaching de Carreira é indicado para profissionais que desejam definir ou redirecionar sua carreira, podendo ter como metas: orientação profissional, planejamento de carreira, desenvolvimento de competências ou elevação de desempenho para diversas fases de sua carreira. Por ter objetivos e metas especificas, um ciclo de coaching pode chegar até 12 sessões trazendo resultados bastante satisfatórios diante uma aliança segura e eficaz entre Coach e Coachee na busca do objetivo traçado.