Nara Ribeiro - Psicoterapia Cognitivo Comportamental

Nara Ribeiro - Psicoterapia Cognitivo Comportamental Psicóloga Comportamental Cognitiva.

Reflexão sobre julgamento (Setembro Amarelo)Esta semana me deparei com situações e também muitas coisas que escuto dos m...
07/09/2025

Reflexão sobre julgamento
(Setembro Amarelo)

Esta semana me deparei com situações e também muitas coisas que escuto dos meus pacientes sobre se sentir julgado por alguém por algo que não sabe o todo e sim uma parte

Sempre digo aos meus pacientes existe uma diferente entre: ver algo por uma foto e por filme

E já que estamos no mês de setembro amarelo, acho muito oportuno analisarmos isto

Engraçado como o julgamento, na maioria das vezes, diz muito mais sobre quem julga do que sobre quem é julgado.
Mesmo assim, quantas pessoas carregam o peso desse olhar?
👉 O medo de ser mal-interpretado,
👉 o receio de que a dor seja chamada de “frescura”,
👉 a vergonha de assumir uma tristeza profunda ou outros situações que só a pessoa sabe

O que muitos esquecem é que, por trás de qualquer rótulo apressado, existe uma história que não foi ouvida😉 Uma vida inteira que não cabe em opiniões rápidas ou comentários superficiais 🙏🏻

Setembro Amarelo é um convite a refletir:
💛menos julgamento, mais presença. 💛Menos certezas sobre o outro, mais escuta.

Porque a vida de alguém pode ser cuidada justamente no espaço onde o julgamento dá lugar ao acolhimento

Pense nisto!
Com carinho,
Nara

AGOSTO/25: Alguns retratos..                            A vida passa rápido, mas cada pequeno instante deixa sua marca💖
31/08/2025

AGOSTO/25: Alguns retratos.. A vida passa rápido, mas cada pequeno instante deixa sua marca💖

REFLEXÃO: Dia do Psicólogo Hoje encerro o dia com uma imensa satisfação em saber que meu trabalho faz diferença🙏🏻💖 Receb...
28/08/2025

REFLEXÃO: Dia do Psicólogo

Hoje encerro o dia com uma imensa satisfação em saber que meu trabalho faz diferença🙏🏻💖 Receber mensagens de pacientes e lembranças pelo Dia do Psicólogo me trouxe felicidade e reforçou o quanto amo o que faço
Ser psicóloga é estar em constante aprendizado, presente nas histórias e nos encontros que transformam não só quem acompanha, mas também a mim mesma
Parabéns a todos os colegas que compartilham dessa profissão tão significativa 😉😘

REFLEXÃO: Sobre descobrir o que gosta …Criança não pensa se vai acertar ou errar… ela tenta. Com curiosidade, com brilho...
09/08/2025

REFLEXÃO: Sobre descobrir o que gosta …

Criança não pensa se vai acertar ou errar… ela tenta. Com curiosidade, com brilho nos olhos, com a vontade de descobrir.
E, no caminho, erra, acerta, improvisa… e se descobre 🥰

O adulto, muitas vezes, trava. Tem medo do novo, medo de errar, medo de não ser bom o bastante.
Mas a verdade é que, para sermos bons em algo, precisamos primeiro aceitar ser ruins nele😉

O novo sempre carrega um frio na barriga. Para a criança, isso é aventura. Para o adulto, isso vira insegurança, concorda?

Desta forma, deixamos de experimentar o que talvez pudesse nos encantar e gostar ou nos descobrir em algo novo que nunca imaginaríamos o qto isto é bom para nós

Hoje, vendo minha filha dançar, lembrei: o olhar curioso de uma criança é um convite para a vida.
Se permita. Experimente. Se jogue.

Quem sabe você não descobre algo novo em que é incrível?

Com carinho,
Nara

JULHO/25 Julho trouxe lembranças de que a vida mora nos detalhes: no café e conversas com amigos queridos e família, em ...
01/08/2025

JULHO/25

Julho trouxe lembranças de que a vida mora nos detalhes: no café e conversas com amigos queridos e família, em abrir espaços para conhecer novas pessoas , nos abraços apertados e nas pausas para respirar❤️

Não é sobre ter dias perfeitos, mas sobre estar inteira nos momentos que importam e eles sempre cabem no agora😉

REFLEXÃO: Aprendi que leveza não é ausência de peso, é escolher o que vale carregar😉A gente não precisa dar conta de tud...
31/07/2025

REFLEXÃO: Aprendi que leveza não é ausência de peso, é escolher o que vale carregar😉

A gente não precisa dar conta de tudo
Com o tempo, vamos entendendo que leveza não é sobre ter uma vida sem dores ou problemas, mas sobre reconhecer o que já não precisa mais ser arrastado

Carregar só o que faz sentido e é importante, e deixar o resto ir🙏🏻

Isso também é autocuidado🥰❤️

Com carinho,
Nara

Talvez você já tenha se perguntado isso… e não é à toa 😉Existe muita confusão sobre esse tema e muitos pacientes me perg...
18/06/2025

Talvez você já tenha se perguntado isso… e não é à toa 😉

Existe muita confusão sobre esse tema e muitos pacientes me perguntam destas diferenças e achei legal falar aqui

O fato é que “terapeuta” não é uma profissão regulamentada. Isso quer dizer que qualquer pessoa pode se apresentar assim, mesmo sem formação específica na área da saúde mental.

Já o psicólogo é um profissional formado, com graduação, registro no CRP e preparado para oferecer um cuidado sério, ético e baseado na ciência.

🚨Psicoterapia não é só uma conversa… É um processo que envolve técnica, método, conhecimento, escuta qualificada e, claro, acolhimento.

Por isso, na hora de cuidar da sua saúde mental, se pergunte:
✔️ Esse profissional é psicólogo?
✔️ Tem CRP ativo?
✔️ Atua com uma abordagem reconhecida?

Sua saúde mental merece ser tratada com responsabilidade, ética e segurança. É sobre você. É sobre sua vida.

Cuidado no que se escuta, procure investigar antes de investir em um tratamento para cuidar de algo precioso- que é a sua saúde mental 😘

Com carinho,
Nara

Júlia faz 11! 🥳Amo ser sua mãe! Que presente de Deus ter uma filha tão doce, amável e responsável.Sonhe alto, minha meni...
09/06/2025

Júlia faz 11! 🥳
Amo ser sua mãe! Que presente de Deus ter uma filha tão doce, amável e responsável.
Sonhe alto, minha menina!
Estaremos sempre aqui por você. 🥰
Feliz aniversário! Te amo! ❤️

☑️Registros de MaioTeve encontros com amigos (e alguns encontros sem foto), Dia das Mães, o primeiro brownie da Júlia… e...
31/05/2025

☑️Registros de Maio
Teve encontros com amigos (e alguns encontros sem foto), Dia das Mães, o primeiro brownie da Júlia… e também recortes que não cabem na câmera: a saudade de uma pessoa querida (aniversário do meu pai), aprendizados, respiros, silêncios.

Nem sempre tudo precisa ser um grande evento — os momentos simples e bem vividos no dia a dia também valem (e muito).

Registramos algumas coisas, mas mais importante que registrar, é viver.

Obrigada, maio! Que venha junho 😉

REFLEXÃO PARA ESTE DIA : É uma delícia receber o carinho e o amor dos nossos filhos num dia como hoje.A gente se pergunt...
11/05/2025

REFLEXÃO PARA ESTE DIA : É uma delícia receber o carinho e o amor dos nossos filhos num dia como hoje.
A gente se pergunta tanto se está no caminho certo… se aquilo que orientamos vai mesmo ajudar a formar adultos emocionalmente saudáveis, éticos, conscientes.

Quem tem mais de um filho ainda carrega aquela preocupação extra: será que cada um se sente visto na sua individualidade? Será que cada um se sente igualmente amado? Porque essa comparação — “quem você ama mais?” — é uma das partes mais desafiadoras da maternidade na minha opinião rsrs

Mas no fim, tudo isso vem da mesma intenção: vê-los bem, fazendo boas escolhas, seguindo seus caminhos com segurança e afeto.
A gente não sabe o que o futuro reserva… mas quando eles nos olham com amor, com aquele jeitinho que só eles têm, dá uma paz. Uma sensação de que, apesar dos tropeços, tem muita coisa que estamos fazendo certo.

Hoje, desejo que cada mãe consiga reconhecer isso em si também: o esforço, o cuidado, o amor diário que nem sempre é visto, mas que está ali, firme, sustentando tudo.

Com carinho,
Nara

Nem todo sofrimento é visível e nem sempre conseguimos entender o que desencadeia a dor do outro 😉Mas isso não significa...
18/04/2025

Nem todo sofrimento é visível e nem sempre conseguimos entender o que desencadeia a dor do outro 😉

Mas isso não significa que essa dor não seja real

Na psicologia, entendemos que a forma como cada pessoa interpreta e responde às situações está ligada à sua história, seus valores, crenças e experiências

Por isso, rotular como “drama” ou “vitimismo” é uma forma de invalidar o que, para o outro, pode ser profundamente difícil

Acolher é oferecer espaço para que o outro exista com sua dor — sem julgamentos, sem rótulos, com respeito 🙏🏻

Pense nisto!
Abraços
Nara

REFLEXÃO : Cada uma no seu mundo, mas todas com o mesmo peso…Resolvi escrever aqui a minha  fala dos stories, em relação...
08/03/2025

REFLEXÃO : Cada uma no seu mundo, mas todas com o mesmo peso…

Resolvi escrever aqui a minha fala dos stories, em relação ao dia de hoje… o que vc acha?

A gente se cobra. Muito. Como mães, como profissionais, como esposas, como filhas, como amigas… Como mulheres… enfim…
A gente carrega um monte de expectativas, algumas vêm de fora, mas muitas a gente mesma inventa e segura firme, como se fossem verdades absolutas

O problema não é o peso que os outros colocam. É o que a gente coloca. É aquela voz interna que diz que precisa dar conta de tudo, que podia ter feito melhor, que não pode falhar. Mas será que isso é justo com a gente mesma? Será que essa régua que estamos usando faz sentido?

Cada uma de nós tem sua própria história, seu próprio ritmo, seu próprio jeito de existir no mundo. Comparar a nossa caminhada com a de outra mulher é esquecer que cada uma tem um caminho único. O que faz sentido pra uma pode não fazer pra outra e está tudo bem.

Talvez a pergunta que a gente precise se fazer não seja “será que estou sendo boa o suficiente?”, mas sim “isso está sendo bom pra mim?”.

A resposta não vem de fora. Vem de dentro.

Com carinho, Nara

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NARA RIBEIRO - PSICOTERAPIA & COACHING

Psicoterapia Comportamental Cognitiva pode ajudar a você entender a forma única que você enxerga, sente e age no mundo em sua volta. Suas bases cientificas de atuação dentro da Psicologia, pode te ajudar através de evidencias a identificar quais são crenças rígidas e limitantes que você vem aprendendo até o momento e assim te educar em mostrar possibilidades e ferramentas reais para uma vida mais construtiva e leve para a solução de problemas.

O processo de Coaching é um método de desenvolvimento, onde auxilia pessoas extrair o melhor de si na conquista de suas metas desejadas. O Coaching de Carreira é indicado para profissionais que desejam definir ou redirecionar sua carreira, podendo ter como metas: orientação profissional, planejamento de carreira, desenvolvimento de competências ou elevação de desempenho para diversas fases de sua carreira. Por ter objetivos e metas especificas, um ciclo de coaching pode chegar até 12 sessões trazendo resultados bastante satisfatórios diante uma aliança segura e eficaz entre Coach e Coachee na busca do objetivo traçado.