Stéfany Telles Psicóloga

28/10/2021

Faça a escolha que seu coração permaneça em paz, você sabe o que te acalma, faça a escolha com a alma.

Olhe para todo caminho que já percorreu você aprendeu algo!!

Você é capaz de fazer boas escolhas que priorizem a sua felicidade.

Siga o seu caminho com leveza e paz no coração. ♥️🍃

27/08/2021

Dia do Psicólogo – 27 agosto...

Hoje acordei pensativa em relação a data na qual comemoramos o dia do Psicólogo.

Foi um momento que parei e silenciei meu coração para refletir sobre a minha trajetória profissional.

Durante o período da faculdade eu não sabia ao certo o que aconteceria e nem mesmo como seria atuar sendo psicóloga clínica, mas, uma coisa muito forte dentro do coração me dizia que meu lugar seria na clínica.

Quando me formei não era nessa área que eu atuava, pois, foquei na psicologia organizacional e apesar de me empenhar, gostar e me identificar eu não amava a ponto de sentir que eu estava onde exatamente eu deveria. Mas, sim, eu estava naquele momento, porém, aos poucos tudo foi mudando.

Então, cheguei para atuar como psicóloga clínica e quando eu cheguei esse foi meu encontro.

Hoje é o dia do psicólogo, mas, eu sinto que devo também agradecer a cada paciente e aos meus professores. Vejo como sendo uma responsabilidade, muito estudo, um momento no qual eu estou disposta e entregue a escuta ativa e ao acolhimento.

Eu recomendo para você uma pausa, que você faça psicoterapia e tenha um encontro consigo mesma (o).

Pode ser que de início você sinta medo, dúvidas, inseguranças, mas, no decorrer...

Você descobre tantas coisas que tenho certeza que vai desejar aprofundar ainda mais, vai desejar evoluir e tornar-se o melhor de si.

Você não está sozinha (o) eu posso te ajudar.

23/08/2021

Você já teve medo de expor, mostrar verdadeiramente quem você é, e deixar sua luz brilhar?

Você se preocupa com o que as pessoas possam ver e julgar?

Li um texto que dizia, “nosso medo mais profundo não é o de sermos inadequados. Nosso medo mais profundo é que somos poderosos além de qualquer medida.
É a nossa luz, não as nossas trevas, o que mais nos apavora”.

Profundo isso, não acham?

Sabe aquela frase, “eu não consigo fazer isso” “isso não é para mim”, “não tenho aptidão necessária”.

Se sua própria luz brilhar, você incentivará outras pessoas a mostrarem o que verdadeiramente são. Os talentos não estão apenas em UM de nós, está em TODOS nós.

Não deixe de aceitar um convite para fazer algo que irá mostrar o seu talento, não deixe de aceitar uma nova proposta de trabalho, não deixe de acreditar em você, não comece a privar por medo do que as pessoas vão falar.

Mostre quem você é e acredite no que você é capaz de fazer.

Brilhe sua verdadeira identidade!

19/08/2021

1. Pedalar faz bem para a saúde mental

Quando temos uma vida ativa, menos sedentária, o nosso organismo libera hormônios relacionados ao prazer que ajudam a combater o estresse, a ansiedade, o desânimo e até mesmo a depressão.

2. Pedalar ao ar livre promove bem-estar emocional e físico

Alguns estudos científicos mostraram que pedalar ao ar livre promove ao nosso cérebro bem-estar, e passa uma sensação que faz com que você se sinta mais revigorado, com mais energia e até mesmo mais otimista.

3. Pedalando você tem benefícios para o coração, pulmões e todo o corpo

O lado positivo disso tudo é que enquanto você perde peso, tonifica seus músculos, melhora a sua saúde mental.

4. Combate a insônia

Estudos comprovam que pedalar meia hora, três vezes por semana, já é suficiente para ajudar a regular o sono.

5. Sistema imunológico fortalecido

O nosso sistema imunológico é essencial para a nossa saúde. É esse sistema que ajuda o nosso corpo a combater o ataque de bactérias, vírus e micróbios. Ou seja, ele defende o nosso corpo inteiro.

12/08/2021

Meus 30 anos...

Cada ano que passa, eu posso perceber o quanto eu estou em busca de autoconhecimento.

Na verdade, eu venho encontrando muito mais, eu estou encontrando a minha essência, com base na autoaceitação.

Esse olhar sereno com sorrisão que está presente na foto, não estão todos os dias quando acordo e eu escolhi exatamente essa foto, porque, é esse sorriso que eu busco durante o meu dia.

Não estamos bem o tempo todo, mas, precisamos nos recordar o que temos de simples em nós que seja marcante, puro e verdadeiro.

Quer mais que um sorriso!??

Vou caminhando buscando leveza, harmonia e paz no coração...

Seguindo, me dedicando e aprendendo durante a minha jornada, tanto por mim, como por vocês que confiam no meu trabalho.

Afinal, meu trabalho evolve o que eu mais amo, acreditar no ser humano, acreditar na sua evolução e vibrar com as conquistas de pessoas que chegam sem esperança e durante o processo compreendem o quanto são preciosos, resilientes e importantes para si mesmos. 🌟💖

10/08/2021

Desconhecida por muitos ainda, a sessão de psicoterapia, que conta com estudos que a validam cientificamente, é algo que gera muitas dúvidas.

Alguma vez você parou para pensar qual o trabalho do psicólogo e o que acontece em uma sessão de terapia?

As sessões são compostas por diálogo e você terá o acolhimento de um profissional objetivo, atento e ético.

Em um setting terapêutico não há julgamento de valores.

As questões vivenciadas, sejam quais forem, são sempre importantes e devem ser acolhidas.

21/06/2021

DEIXA ESTAR: é permanecer com o que você tem no seu aqui e agora.
Vivendo cada experiência sejam elas doces ou amargas.

DEIXA IR: é reduzir o negativo, tudo o que tem sido doloroso e prejudicial para a sua vida.
Prevenindo, diminuindo, colocando um fim.

DEIXA ENTRAR: é aumentar o positivo, tudo o que é agradável e benéfico.
Isso acontece quando você faz uso da sua criatividade com pensamentos úteis, realistas e estratégicos.
Nesse estágio novas oportunidades surgem.

12/06/2021

Hoje venho falar dos “detalhes”, como eu me encanto com as flores.  
 
Esse é um período que eu ando bem atenta olhando pela cidade por onde eu passo para apreciar a cor maravilhosa do ipê rosa que me encanta.

Nos pequenos detalhes você observa tantas coisas.

Eu sempre observei muito no período dessas flores, mas, quando elas começaram a florir confesso que pela correria do dia e também por questões que eu estava preocupada, não me dei conta que elas já estavam lá lindas como todos os anos. 

Quando me dei conta disso, veio uma paz, aquele alívio e gratidão, pois, apesar das tristezas, mágoas, angústias que passamos as flores não falham elas estão sempre lá.

Apenas precisamos nos atentar mais aos detalhes ao nosso redor.  

Observe algo no seu dia que seja significativo e que você não precise de muito, mas, que nos detalhes você perceba que tem um dia lindo que te espera toda manhã, tarde e noite!!!

09/05/2021

A existência das mães é em si um ato de AMOR.
Esse amor temos através dos sorrisos, nas partilhas sobre a vida, nos abraços, na voz que acalma e nos olhares.
Mãe é dádiva divina, é luz para o caminho.
Feliz Dia para todas as Mães!🌸💕

01/05/2021

“É nos ventos da mudança que encontramos a nossa direção”.

Estamos vivenciando dias difíceis, nos quais nunca imaginaríamos que fossemos passar, todo movimento inesperado gera desconforto.

Lidar com mudanças nem sempre é fácil. Para quem está acostumado com as coisas de uma determinada forma, qualquer alteração no curso da vida pode ser estressante.

Então, diante da incerteza, sugiro que você esteja aberto ao novo, talvez tenha algo na vida que você nunca tenha feito e pode descobrir-se no momento em que começar a explorar e permitir.

Eu escolhi estar mais perto da natureza, pedalando com amigos, onde posso me acalmar e aproveitar a cada paisagem linda que pelo caminho eu encontro.

Conte-me, e vocês tem feito o que nesse período de incertezas e tantas mudanças?

04/04/2021

A prática de exercícios e a terapia são dois pontos benéficos para o bem estar emocional.

É essencial que a nossa saúde física e mental seja abordada com a mesma importância e que nos preocupemos em mantê-las bem.

Porém, vale lembrar que, ambos devem estar alinhados. O exercício físico auxilia e há indícios que ajuda impulsionar o processo terapêutico, mas, é como uma ferramenta extra e podem caminhar em conjunto.

Afinal, se nosso psicológico não estiver saudável o nosso corpo também não estará, um reflete no outro.

31/03/2021

Apresento a vocês minha identidade visual.

Cada elemento que aqui contém, desde as cores, tipografia até a imagem que escolhi, sendo a planta dente de leão me representam.

Além das iniciais do meu nome utilizei a planta dente de leão, remete muito o que está interligado com o que eu admiro, a natureza.

Toda vez que eu tenho a oportunidade eu paro onde quer que eu esteja e assopro com muita força e esperança a planta.

Esse vento que leva cada pedacinho do dente de leão para bem longe, como forma de desprendimento, me faz muito bem!

Eu observo cada detalhe que para mim é magnífico e de uma planta se reproduz tantas outras.

Isso é algo apenas simbólico, mas, é a partir dessa simbologia que eu me recordo do meu papel, do meu trabalho. Que eu toco uma alma humana e para tocar essa alma exige muito cuidado e compaixão.

Com esse processo eu tenho o previlégio de acompanhar o quanto as pessoas evoluem, aprendem e potencializam o que já tem de melhor em si.

Eu costumo dizer que “a beleza está nos olhos de quem vê” e como eu vejo a beleza, acredito na força do ser humano, na leveza da alma, no amor ao próximo, no desprendimento de tudo aquilo que não faz bem e pode mudar para algo melhor e saudável.

Esses pontos estão aqui, na minha identidade visual, demonstrando muito amor pela minha profissão, carinho para com as pessoas ao meu redor, cuidado para com o próximo e profissionalismo que tenho como Psicóloga Clínica.

Eu estou exatamente onde eu deveria estar e me orgulho do meu trabalho, da minha responsabilidade, do que eu venho me tornando e aprendendo a cada dia. ✨

Arrasta para o lado e veja com mais detalhes! ♥️

29/03/2021

Mudanças! 💭

Faz sentido para diversas situações na vida, pois, mudanças ocorrem o tempo todo.

Mas, hoje estou me referindo à mudança interior, que é importantíssima, essa que vem de dentro para fora e não ao contrário.

O interno é mais profundo e intenso.

Se a mudança exterior acompanhar a interior, então, estão a fazer progressos.

Mudar exige que você comece a explorar novas formas de ver, sentir e agir, trabalhando o autoconhecimento.

Nada significativamente mudará, enquanto, a sua forma de ver a vida e a sua atitude perante a vida e as pessoas que o rodeiam continuar a mesma.

Não há evolução sem mudanças!🍃

24/03/2021

24/12/2020