Aline Fecci - Pilates e Fisioterapia

15/08/2025

12/08/2025

Você já parou para pensar que o seu rendimento no trabalho ou nas
tarefas
diárias pode estar diretamente ligado ao seu bem-estar físico e mental? O
Pilates é uma prática que vai além do corpo e tem impacto direto na sua produtividade. E a explicação está na forma como ele atua no seu organismo.
Ao praticar Pilates, você melhora sua postura, sua respiração e sua circulação. Isso signif**a mais oxigênio chegando ao cérebro, menos dores ao longo do dia e um corpo mais disposto para lidar com a rotina. Além disso, a prática estimula a concentração, o foco e o controle da mente - habilidades fundamentais para quem busca ser mais produtiva.
Outro ponto importante é a redução do estresse. A combinação de movimentos conscientes e respiração profunda ajuda a equilibrar as emoções, diminuindo a ansiedade e aumentando a clareza mental.
Com mais energia, menos tensão e uma mente mais presente, seu dia rende
mais. E o melhor: sem precisar se sobrecarregar.

11/08/2025

O sedentarismo é silencioso, mas seus efeitos se acumulam com o tempo: dores constantes, cansaço excessivo, má postura, ganho de peso e até problemas emocionais. Sair desse ciclo não exige começar com atividades intensas. Na verdade, muitas vezes, o mais eficiente é começar com consciência e regularidade - e é exatamente isso que o
Pilates oferece.
Com movimentos controlados, baixo impacto e foco na respiração, o
Pilates é uma das formas mais acessíveis e ef**azes de retomar o hábito
de se movimentar. Ele fortalece o corpo, melhora a flexibilidade, ativa a circulação e, aos poucos, devolve o prazer em se exercitar, sem sobrecarregar as articulações.
Por ser adaptável a diferentes níveis de condicionamento, o Pilates acolhe quem está parado há muito tempo e deseja voltar com segurança, respeitando seus limites. E o melhor: à medida que o corpo se movimenta, a mente responde com mais energia, clareza e disposição.
Se o sedentarismo tem dominado seus dias, saiba que dá pra virar esse jogo com leveza e constância.

09/08/2025

Sensação de corpo travado, rigidez ao se movimentar, dificuldade para se alongar ou até mesmo dores ao realizar tarefas simples são sinais de que o seu corpo está pedindo atenção. Essa limitação não surge do dia para a noite - ela é resultado de hábitos posturais, sedentarismo, tensão acumulada e falta de mobilidade.
O Pilates atua diretamente nesses pontos. Por meio de exercícios precisos e controlados, ele trabalha a mobilidade articular, o alongamento ativo e o fortalecimento dos músculos que sustentam seus movimentos. Tudo isso feito de forma segura, progressiva e respeitando os seus limites.
Com a prática regular, seu corpo ganha fluidez, leveza e liberdade para se movimentar sem esforço ou desconforto. A rigidez começa a dar lugar à flexibilidade, e os movimentos se tornam mais naturais e menos dolorosos.
Você não precisa aceitar que o travamento do corpo seja parte da rotina. Há um caminho para restaurar seu bem-estar físico de forma consciente e ef**az.

08/08/2025

Quando profissionais da saúde recomendam o Pilates, não é por acaso.
O método é baseado em princípios que promovem equilíbrio muscular, correção postural, melhora da respiração e fortalecimento do core - conjunto de músculos responsáveis pela estabilidade do tronco.
Médicos e fisioterapeutas indicam o Pilates porque ele é uma prática segura, de baixo impacto e altamente ef**az para prevenir e tratar dores, principalmente nas costas, joelhos e ombros. Além disso, auxilia na recuperação de lesões, melhora da mobilidade e na reeducação dos movimentos.
Ao trabalhar o corpo de forma global, o Pilates evita compensaçoes que causam desequilíbrios e sobrecargas. Isso reduz o risco de novas lesões e melhora o desempenho funcional no dia a dia.
A conexão entre mente e corpo que o método promove também contribui para o bem-estar mental, ajudando a aliviar sintomas de estresse e ansiedade - o que reforça ainda mais sua recomendação por parte dos profissionais da saúde.
Se tantos especialistas confiam nos benefícios do Pilates, talvez seja o momento de ouvir esse conselho.

01/08/2025

Muita gente acredita que Pilates é apenas uma sequência de alongamentos suaves. Mas essa ideia está longe da realidade. Embora o alongamento faça parte da prática, o Pilates vai muito além disso.
O método trabalha força, resistência, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e principalmente a consciência corporal. Durante uma aula, você ativa músculos profundos que muitas vezes não são estimulados em outras atividades. Isso melhora a postura, estabiliza a coluna e fortalece o corpo de forma integrada.
Cada movimento é feito com foco na respiração e no controle do
centro
do corpo, conhecido como “core”. Esse controle traz resultados reais, que vão desde alívio de dores até melhora no desempenho de tarefas diárias e esportes.
Portanto, dizer que Pilates é só alongamento é reduzir uma prática completa e inteligente a apenas uma parte dela. Pilates é movimento com propósito, é força com leveza, é saúde em cada detalhe.
Se você ainda acha que Pilates é só alongar, talvez seja a hora de conhecer de verdade tudo o que ele pode oferecer.
Comece e descubra um novo jeito de cuidar do seu corpo.

30/07/2025

Quando pensamos em atividade fisica, é comum associarmos os resultados à estética: um corpo mais definido, emagrecimento ou músculos mais tonif**ados. Mas o Pilates vai muito além disso.
A proposta do método não é transformar o corpo apenas por fora, mas principalmente de dentro para fora. Ao praticar Pilates, você fortalece músculos profundos que sustentam sua coluna, melhora sua postura, previne lesões e desenvolve uma consciência corporal que poucas atividades proporcionam.
Além disso, o Pilates melhora a qualidade da sua respiração, ajuda no controle da ansiedade, reduz dores crônicas e aumenta sua disposição diária. Tudo isso reflete diretamente na forma como você se sente e vive, independentemente de qualquer mudança visual.
Com o tempo, você percebe que o maior benefício do Pilates não está no espelho, mas na leveza com que você começa a se movimentar, na dor que desaparece, no sono que melhora e na energia que retorna.
Se você busca mais qualidade de vida, bem-estar e saúde real, o Pilates pode ser a resposta que o seu corpo vem pedindo há tempos.

29/07/2025

Sentir dores nas costas pode parecer algo comum, mas não deveria ser.
Muitas vezes, elas surgem como um alerta silencioso de que algo está fora de equilíbrio no seu corpo: má postura, fraqueza muscular, sobrecarga nas articulações ou até estresse acumulado.
O Pilates atua diretamente nesses fatores. Por meio de movimentos controlados, focados e conscientes, ele fortalece a musculatura que sustenta a coluna, melhora a mobilidade articular e corrige desequilíbrios posturais que causam dores recorrentes.
Diferente de atividades de alto impacto, o Pilates respeita seus limites e trabalha cada região do corpo de forma integrada. Isso signif**a que, ao mesmo tempo em que você alivia a dor, também está prevenindo que ela volte a aparecer.
A cada aula, seu corpo aprende a se mover com mais estabilidade, seu core f**a mais forte e sua postura se ajusta quase naturalmente. E é assim, pouco a pouco, que as dores nas costas vão deixando de fazer parte do seu dia a dia.
Se as dores têm te impedido de viver com leveza, talvez seja hora de ouvir o que seu corpo esta tentando dizer.
Que precisa ser cuidado.
Venha fazer pilates no Espaço Labouré