Kharen Bouridis Nutricionista

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Brasil
Mogi das Cruzes, SP
Kharen Bouridis Nutricionista

Nutrição para a vida real, baseada em ciência e consciência, sem mitos e regras alimentares!

♡ Transforme hábitos que fazem você ganhar peso, sem fazer dietas
• Aqui você encontra nutrição real para a vida real

- Nutrição clínica com abordagem comportamental
- Prevenção e tratamento nutricional nas Doenças Metabólicas (Obesidade, Diabetes, Hipertensão Arterial, Colesterol e Triglicérides etc.). Meu objetivo é que você crie consciência e autonomia alimentar, tornando isso um hábito saudável, sustentável e benéfico para sua vida!

07/10/2025

Leia novamente sempre que precisar🤍

O bem-estar não acontece de repente, ele é construído nas pequenas coisas que você faz por você.

Beijos da Nutri😘.

03/10/2025

Nosso setembro 🤍

22/09/2025

Vejo muitas pessoas priorizando tudo "rico em proteína", mas negligenciando fibras, cores e variedade.

O excesso de proteína (especialmente sem os coloridos da terra suficientes) pode sobrecarregar seu intestino, retardar a digestão e até contribuir para a disbiose... desequilibrando o delicado equilíbrio do seu maravilhoso e especial intestino.

Além disso, seu corpo não faz estoque, passou do que seu corpo precisa, sai pela urina e se tiver muito excesso vira gordura!

Veja mais detalhes nas imagens!

Vem comigo! Te ensino sobre alimentação para a vida, te ajudo a fazer escolhas equilibras e conscientes, sair do ciclo da culpa, comer com mais liberdade e a cuidar da saúde.

Não com restrições.
Não com mais regras.
Com nutrição de verdade, quando seu corpo mais precisa.

Me chama no direct ou agende sua consulta pelo link da bio🤍

Beijos da Nutri 🤍😘
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17/09/2025

Aqui está um lembrete gentil para tomar sua dose diária de autocuidado hoje, amanhã ou quando puder.

Sei que a vida é corrida e nem sempre conseguimos nos olhar com atenção, mas reserve um momento para tomar sua dose diária.

Às vezes, é tão simples quanto desacelerar, respirar fundo e estar presente.

beijos da Nutri!

06/09/2025

Nosso agosto 🤍🙏🏻

26/08/2025

Você bebe água em jejum, dá só um golinho de nada para molhar a boca ou quebra jejum com café?

Já parou para pensar sobre isso?

Beber água em jejum é um hábito mega simples, que traz benefícios para a saúde!

Começar o dia com água é como dar “start” no seu corpo logo cedo!

Você consegue! Se você não mudar seu pensamento e virar a chavinha, vai continuar parado onde está e nada vai mudar! DEPENDE DE VOCÊ!

👉 Desafio da semana: Antes do café da manhã, beba um copo de água e observe como seu corpo responde, desde a cor do xixi, intestino, fome e disposição! Depois me conta!

Beijos da Nutri 🤍😘.

19/08/2025

Talvez seja por isso que você já tentou de tudo, mas nunca conseguiu manter os resultados.

A verdade é que existem fatos científicos sobre dietas que quase ninguém conta, e eles podem mudar completamente a forma como você enxerga emagrecimento e saúde.

Veja nas imagens verdades que todos deveriam saber antes de começar (ou recomeçar) uma dieta.

Se você se sente confuso com todas essas informações conflitantes e quer realmente descobrir o que saudável significa para você, vem comigo também!

Me chama no direct ou agende sua consulta pelo link da bio🤍

Beijos da Nutri 🤍😘.

15/08/2025

É isso! Feliz sexta 🤍😘

13/08/2025

Você sabia que o almoço é muito mais que uma pausa no meio do dia?

Quer entender por que um almoço equilibrado é tão essencial?

Dá uma lida nas imagens e comece hoje mesmo a transformar seu dia, uma refeição de cada vez (tem post sobre o café da manhã).

O que tem no seu prato hoje? Marque alguém que p**a o almoço ou precisa deste lembrete!

Vem comigo também! Te ajudo a fazer escolhas equilibras e conscientes, sair do ciclo da culpa, comer com mais liberdade e a cuidar da saúde.

Não com restrições.
Não com mais regras.
Com nutrição de verdade, quando seu corpo mais precisa.

Me chama no direct ou agende sua consulta pelo link da bio🤍

Beijos da Nutri 🤍😘
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12/08/2025

Você pode começar a apoiar seu corpo agora.

É claro que a "cura" profunda muitas vezes vai além do básico, te**es laboratoriais e protocolos direcionados podem mudar o jogo.

Mas isso não significa que você não possa começar hoje com o básico. O básico faz toda a diferença!

Não espere.
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01/08/2025

Nosso julho 🤍🙏🏻

Endereço

Rua Cruzeiro Do Sul, 98
Mogi Das Cruzes, SP
08790-170

Telefone

+5511998894474

Site

https://bio.site/nutrikharenbouridis

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