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Dra Margarete Lima, CARDIOCLIM MOGI/Rua Delphino Alves Gregório, 754/Mogilar, Mogi das Cruzes (2025)

26/05/2025

A hipertensão é silenciosa, mas pode trazer sérios riscos se não for controlada. A boa notícia é que pequenas mudanças no seu dia a dia já fazem uma grande diferença!

💡 Confira essas dicas simples pra manter a pressão sob controle:
🥗 1. Reduza o sal: Evite alimentos ultraprocessados, enlatados e temperos prontos. Use ervas e especiarias naturais no lugar!
🚶‍♀️ 2. Mexa o corpo: 30 minutos de caminhada por dia já ajudam muito. O coração agradece!
🍌 3. Coma mais frutas e vegetais: Alimentos ricos em potássio, como banana, espinafre e abacate, ajudam a equilibrar a pressão.
🚭 4. Diga adeus ao cigarro: Fumar aumenta a pressão e o risco de doenças cardiovasculares.
🥤 5. Diminua o álcool e evite excesso de cafeína: Moderação é a chave! Tudo em equilíbrio.
😌 6. Gerencie o estresse: Respire fundo, medite, durma bem. O emocional também afeta o físico.
🩺 7. Tome seus medicamentos certinho: Se o médico receitou, não pare por conta própria, mesmo que se sinta bem.

Pressão controlada = coração protegido!
Cuidar da saúde é um gesto de amor com você mesmo.

Dra. Margarete O. Lima | Cardiologia | CRM/SP 93553
Rua Delphino Alves Gregório, 754 - Mogilar, Mogi das Cruzes, SP.

21/05/2025

💓 O que é o exame Holter e quando ele é indicado?

Se seu médico pediu um Holter, não se preocupe — é um exame simples e super útil para avaliar seu coração!

📟 Como funciona?
O Holter é um monitor portátil que registra os batimentos do seu coração por 24h (ou até mais, dependendo do caso). Ele é conectado por eletrodos no tórax e grava a atividade elétrica do coração o tempo todo, enquanto você segue a sua rotina normalmente — trabalhando, dormindo, caminhando… 🕒💤

💡 Diferente do eletrocardiograma tradicional (ECG), que registra só alguns segundos, o Holter capta todo o comportamento do seu coração ao longo do dia. Isso é essencial pra detectar alterações que acontecem de forma intermitente ou em situações específ**as.

🔍 Pra que serve o Holter?
✔️ Detectar arritmias (batimentos irregulares)
✔️ Investigar palpitações, tonturas, desmaios ou sensação de coração acelerado
✔️ Avaliar pausas ou batimentos muito lentos
✔️ Monitorar pacientes com marcapasso
✔️ Acompanhar os efeitos de medicamentos cardíacos

📊 O médico vai analisar o ritmo cardíaco durante o sono, esforço, repouso e até em momentos de estresse. Com essas informações, é possível fazer diagnósticos mais precisos e indicar o melhor tratamento.

Dra. Margarete O. Lima | Cardiologia | CRM/SP 93553
Rua Delphino Alves Gregório, 754 - Mogilar, Mogi das Cruzes, SP.

12/05/2025

O que é o exame MAPA e por que ele é tão importante?

O MAPA (Monitorização Ambulatorial da Pressão Arterial) é um exame simples, indolor e super importante pra avaliar a sua saúde do coração.

📟 Como funciona?
Você vai usar um aparelho portátil, com uma braçadeira parecida com a de medir pressão no consultório. Ele é programado para fazer medições automáticas da sua pressão arterial a cada 15 a 30 minutos durante o dia e a cada 30 a 60 minutos à noite, por 24 horas.

💤 E sim, você pode (e deve!) seguir sua rotina normalmente — trabalhar, se movimentar, dormir. Isso é essencial para que o exame reflita como a sua pressão se comporta ao longo do dia em situações reais.

🔍 Pra que serve?
O MAPA ajuda a:

✔ Diagnosticar hipertensão arterial com mais precisão
✔ Avaliar se o tratamento da pressão está funcionando
✔ Investigar sintomas como tontura, palpitações ou dores de cabeça
✔ Detectar alterações que só ocorrem em determinados períodos (ex: à noite)
✔ Identif**ar a “hipertensão do jaleco branco”(quando a pressão só sobe no consultório)
Com esses dados, o médico tem uma visão completa e real do seu padrão de pressão e pode tomar decisões muito mais seguras sobre seu tratamento.

Dra. Margarete O. Lima | Cardiologia | CRM/SP 93553
Rua Delphino Alves Gregório, 754 - Mogilar, Mogi das Cruzes, SP.

07/05/2025

Durante a gravidez, o corpo da mulher passa por muitas transformações — e o coração é um dos órgãos que mais trabalha nesse período. Por isso, o acompanhamento cardiológico pode ser essencial em algumas situações!

📈 A gestação exige mais do sistema cardiovascular:
✔️ Aumento do volume de sangue no corpo
✔️ Maior esforço do coração para bombear esse sangue
✔️ Alterações na pressão arterial

Para mulheres com histórico de problemas cardíacos, hipertensão, pré-eclâmpsia em gestações anteriores ou que desenvolvem sintomas como falta de ar, inchaço excessivo, palpitações ou dores no peito.

A saúde do coração da mãe impacta diretamente a saúde do bebê. Por isso, cuidar do seu coração é um ato de amor — por você e pela nova vida que está chegando. 🫶

🔍 A cardiologia na gestação ajuda a:
✔️ Identif**ar e tratar doenças cardíacas previamente existentes
✔️ Monitorar alterações da pressão arterial
✔️ Prevenir complicações como pré-eclâmpsia e insuficiência cardíaca
✔️ Garantir mais segurança no parto

❤️ Gravidez saudável também passa pelo coração!

Dra. Margarete O. Lima | Cardiologia | CRM/SP 93553
Rua Delphino Alves Gregório, 754 - Mogilar, Mogi das Cruzes, SP.

28/04/2025

Se você acha que pressão alta é problema só de pessoas mais velhas, é hora de ligar o alerta! ⚠️📢

📊 Estudos mostram que o número de jovens hipertensos tem crescido nos últimos anos, e o pior: muitos nem sabem que têm a doença. Como a hipertensão pode ser silenciosa, ela só é descoberta quando já está causando danos ao coração, rins e cérebro.

🔎 Quais são as causas da hipertensão precoce?
❌ Estresse excessivo e falta de sono 😴
❌ Consumo excessivo de sal e ultraprocessados 🍔
❌ Sedentarismo e sobrepeso ⚖
❌ Uso de cigarro, álcool e outras substâncias 🚬🍻
❌ Predisposição genética 🧬

🩺 Mas a boa notícia é que a hipertensão pode ser evitada e controlada!
✔️ Mantenha uma alimentação equilibrada
✔️ Pratique exercícios regularmente
✔️ Reduza o consumo de sódio e álcool
✔️ Gerencie o estresse e tenha boas noites de sono
✔️ Meça sua pressão regularmente e faça check-ups

Dra. Margarete O. Lima | Cardiologia | CRM/SP 93553
Rua Delphino Alves Gregório, 754 - Mogilar, Mogi das Cruzes, SP.

26/04/2025

🩺 Você sabia que a hipertensão arterial atinge cerca de 1 em cada 4 brasileiros adultos e é um dos principais fatores de risco para infarto, AVC e insuficiência cardíaca?

⚠️ O problema é que, na maioria das vezes, ela não apresenta sintomas. Por isso, é conhecida como o “inimigo silencioso” do coração.

Neste dia de conscientização, f**a o alerta: prevenir e controlar a hipertensão é um ato de amor à vida! 💙

🧠 O que você pode fazer para manter sua pressão sob controle:
✔️ Reduza o consumo de sal e alimentos ultraprocessados
✔️ Pratique atividade física com regularidade
✔️ Evite o cigarro e o consumo excessivo de álcool

✔️ Controle o estresse e durma bem
✔️ Monitore sua pressão arterial com frequência
✔️ Faça check-ups regulares com seu cardiologista

Lembre-se: medir a pressão é simples, rápido e pode salvar vidas. Não espere o sintoma aparecer para cuidar do seu coração.

Dra. Margarete O. Lima | Cardiologia | CRM/SP 93553
Rua Delphino Alves Gregório, 754 - Mogilar, Mogi das Cruzes, SP.

21/04/2025

Se você pensa que a cardiologia é só coisa de quem já passou dos 60 anos, é hora de rever esse
conceito! 🛑❤

As doenças cardiovasculares não escolhem idade e, infelizmente, cada vez mais jovens estão apresentando
problemas como hipertensão, colesterol alto e até infartos.

Então, quando procurar? 👇
✅ Se você tem histórico familiar de doenças do coração
✅ Se sente falta de ar, cansaço excessivo ou palpitações
✅ Se sua pressão arterial oscila com frequência
✅ Se tem colesterol alto, diabetes ou obesidade
✅ Se quer iniciar atividade física e não sabe como está sua saúde cardíaca
✅ Se passou por estresse excessivo e sente impacto no corpo

💡 A prevenção é sempre o melhor caminho! Cuidar do coração desde cedo evita problemas futuros e melhora
sua qualidade de vida.

📍 Agende um check-up cardiológico e dê ao seu coração o cuidado que ele merece! 💙

Dra. Margarete O. Lima | Cardiologia | CRM/SP 93553
Rua Delphino Alves Gregório, 754 - Mogilar, Mogi das Cruzes, SP.

17/04/2025

Se alguém da sua família já teve infarto, AVC ou pressão alta, você pode estar se perguntando: “Isso signif**a que eu também vou ter problemas no coração?” 💭

A resposta é: não necessariamente! Embora a genética tenha um papel importante no risco cardiovascular, o estilo de vida pode ser o grande diferencial entre desenvolver ou não uma doença do coração.

🔬 O que dizem os estudos?
Ter histórico familiar de doenças cardíacas aumenta o risco, mas a boa notícia é que hábitos saudáveis podem reduzir esse impacto em até 50%! Ou seja, seu estilo de vida pode “desligar” genes de risco e proteger seu coração.

✅ Fatores que você pode controlar:
✔ Alimentação equilibrada (menos ultraprocessados, mais alimentos naturais)
✔ Praticar atividade física regularmente
✔ Manter um peso saudável
✔ Controlar o estresse e dormir bem
✔ Evitar tabagismo e consumo excessivo de álcool
✔ Acompanhar a pressão arterial, colesterol e glicose

⚠ Se você tem histórico familiar de doenças cardiovasculares, é ainda mais importante cuidar do seu coração desde cedo! O acompanhamento com um cardiologista pode ajudar a identif**ar riscos e prevenir problemas antes que eles aconteçam.

Dra. Margarete O. Lima | Cardiologia | CRM/SP 93553
Rua Delphino Alves Gregório, 754 - Mogilar, Mogi das Cruzes, SP.

14/04/2025

Se eu te dissesse que existe um “remédio natural” capaz de reduzir o risco de infarto, controlar a pressão arterial, equilibrar o colesterol e ainda melhorar o humor... Você tomaria todos os dias? ❤

A atividade física regular é um dos maiores aliados da saúde do coração e da longevidade. Veja como ela faz a diferença:

✅ Fortalece o músculo cardíaco – melhora a eficiência do bombeamento do sangue.
✅ Controla a pressão arterial – reduzindo a sobrecarga no coração.
✅ Ajuda a manter níveis saudáveis de colesterol e glicose.
✅ Previne obesidade – diminuindo o risco de diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.
✅ Reduz o estresse e melhora o sono – fatores diretamente ligados à saúde do coração.

📌 Mas qual o melhor exercício?
O ideal é combinar atividades aeróbicas (como caminhada, corrida e ciclismo) com exercícios de resistência (musculação, pilates, etc.). 30 minutos por dia já fazem a diferença!

🩺 Dica de ouro: antes de iniciar qualquer atividade, consulte um cardiologista para avaliar sua saúde cardíaca e encontrar a melhor opção para você!

Que tal dar o primeiro passo hoje?

10/04/2025

Você sabia que a ansiedade é uma condição muito comum entre pessoas no espectro autista?

Ela pode se manifestar de formas diferentes e, muitas vezes, é subestimada — mas seus efeitos vão além do emocional.

➡ Em situações de estresse ou sobrecarga sensorial, o corpo ativa o sistema de "luta ou fuga", aumentando a frequência cardíaca, a pressão arterial e até gerando sintomas como dor no peito, falta de ar e palpitações.

🔍 Para uma pessoa neurotípica, isso já é desconfortável. Agora imagine para quem tem dificuldade em comunicar o que sente ou processa estímulos de forma diferente. O impacto no sistema cardiovascular pode ser ainda maior.

❤ Como médica, reforço: cuidar da saúde do coração também passa por acolher a saúde emocional — especialmente em pessoas autistas.

📌 Neste mês de conscientização do autismo, o convite é: vamos olhar para o todo. Porque cada coração importa — e cada pessoa também. 💙

08/04/2025

Hoje é o Dia Mundial da Saúde, uma data para lembrar que bem-estar vai além da ausência de doenças — é equilíbrio entre corpo, mente e coração.

Como cardiologista, reforço sempre: a saúde cardiovascular é um pilar essencial da sua qualidade de vida.
Infelizmente, doenças do coração ainda são a principal causa de morte no mundo, mas a boa notícia é: a maioria delas pode ser evitada com hábitos saudáveis.

💡 Nesse Dia Mundial da Saúde, que tal refletir:
✔️ Estou me alimentando de forma equilibrada?
✔️ Tenho movido meu corpo com frequência?
✔️ Estou dormindo bem e gerenciando meu estresse?
✔️ Estou acompanhando minha saúde com check-ups regulares?

🩺 Cuidar da saúde não é um luxo — é uma prioridade. E pequenas escolhas no dia a dia fazem uma grande diferença no futuro.

26/04/2024

No Dia Nacional de Combate e Prevenção à Hipertensão, reforçamos a importância do cuidado com a saúde do coração. A prevenção é fundamental! Cuide da sua pressão arterial, adote hábitos saudáveis e promova uma vida mais equilibrada. Juntos, vamos combater a hipertensão e proteger nosso coração!

💙Priorize a saúde do seu coração!
Dra. Margarete O.Lima CRM/SP 93553

DiaNacionalDeCombateaHipertensão

Dra Margarete Lima

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