08/01/2026
Comparar-se com os outros é um comportamento comum, aprendido desde a infância como forma de avaliar desempenho e pertencimento. Porém, quando a comparação se torna frequente e rígida, acaba impactando muito a nossa saúde mental e consequentemente toda a nossa vida.
A comparação constante pode ser intensificada pelas redes sociais, que mostram apenas recortes idealizados da vida alheia.
Comparar a própria realidade com os “melhores momentos” do outro favorece distorções cognitivas, aumentando ansiedade, frustração e desvalorização pessoal.
Cada pessoa possui uma trajetória única, a comparação pode ser inspiradora, mas torna-se disfuncional quando invalida a própria história.
A psicoterapia auxilia na identificação desses padrões e no fortalecimento da autoestima, promovendo uma relação mais saudável consigo mesma, baseada em valores pessoais.
Psicóloga Karina L. Deodato 🌻
