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Bruna Zalamena, Mogi das Cruzes (2025)

16/07/2023

🎬🍿 Domingo de Filmes Inspiradores 🌟📽️

Neste domingo, que tal aproveitar o dia com histórias emocionantes que nos ensinam a viver o presente e apreciar cada momento da vida? Preparei uma seleção especial de filmes que trazem mensagens poderosas sobre a importância da atenção plena e da busca por uma vida mais significativa:

"Click" (2006) - Adam Sandler estrela essa comédia dramática que nos faz refletir sobre a pressa da vida moderna e as consequências de viver no piloto automático. A história gira em torno de um arquiteto que, com a ajuda de um controle remoto mágico, pode avançar ou pausar sua própria vida. No entanto, ele logo percebe que está perdendo momentos valiosos e se distanciando de sua família. "Click" nos lembra da importância de estar presente em cada momento, abraçando as alegrias e desafios da vida com coragem e gratidão.

"Poder Além da Vida" (2006) - Este filme inspirador conta a história de um talentoso ginasta chamado Dan Millman, que encontra um misterioso mentor espiritual conhecido como Sócrates. Através de uma jornada de autoconhecimento e superação de desafios, Dan aprende a importância de viver o momento presente, encontrar significado nas experiências cotidianas e buscar a sabedoria interior. "Poder Além da Vida" nos convida a praticar a atenção plena e a conectar-se com o momento presente como chave para a realização pessoal e o crescimento espiritual.

"Comer, Amar e Rezar" (2010) - Julia Roberts protagoniza essa cativante história de uma mulher que, após passar por um divórcio difícil, decide embarcar em uma jornada de autodescoberta por três países diferentes: Itália, Índia e Bali. Ao longo de sua viagem, ela aprende a importância de estar presente em cada experiência, saboreando a comida italiana, meditando na Índia e encontrando o amor em Bali. "Comer, Amar e Rezar" nos ensina que o verdadeiro sentido da vida está em viver cada momento com autenticidade e gratidão.

Prepare a pipoca, mergulhe nesses filmes e permita-se ser inspirado por histórias que nos lembram a importância de viver o presente e encontrar significado em cada passo de nossa jornada. ✨🍿

Gostou das indicações? Comente abaixo qual assistirá primeiro 💬🎥

15/07/2023

✨💕 Hoje, vamos explorar o nosso sentido da Gustação e saborear cada momento com plenitude. 👅🍓☕🍒

O nosso sentido da Gustação nos permite apreciar e desfrutar dos sabores que o mundo tem a oferecer. Cada mordida, cada gole nos transporta para uma experiência única de prazer e conexão com os alimentos. Mas você já parou para refletir sobre a importância de estar verdadeiramente presente nas experiências gustativas?

A ciência nos revela que a Gustação vai além do simples ato de comer. Ela é um dos sentidos mais primitivos e tem uma ligação estreita com nossas emoções e memórias. Estudos científicos mostram que saborear conscientemente os alimentos pode levar a uma maior satisfação, a uma melhor digestão e até mesmo a escolhas alimentares mais saudáveis. Quando estamos atentos aos sabores, somos capazes de apreciar a diversidade de gostos e texturas que nos cercam. Cada refeição se torna uma oportunidade de experimentar, descobrir e desfrutar dos alimentos que nutrem o nosso corpo e alma.

Uma dica para aproveitar as experiências gustativas em sua vida cotidiana é praticar a alimentação consciente. Desacelere ao comer, mastigue devagar, preste atenção nas sensações que cada alimento traz ao seu paladar. Permita-se saborear cada mordida, estar presente no momento e cultivar uma relação mais harmoniosa com a comida. Ao cultivar a atenção plena na Gustação, você se abre para um mundo de sabores e prazeres sensoriais.

Explore a variedade de alimentos ao seu redor, descubra novos sabores e permita que a experiência gustativa o leve a uma sensação de gratidão pela abundância que a vida oferece.💕✨

Gostou das dicas ? Então, compartilhe com quem ama e não esqueça de curtir 💕

13/07/2023

✨💕 Hoje, vamos explorar o sentido da Audição e nos deixar envolver pelas melodias da vida. 🎶👂🎵

O nosso sentido da Audição nos conecta com o mundo sonoro ao nosso redor, nos permitindo desfrutar das mais belas sinfonias, das vozes que nos acalentam e dos sons que nos inspiram. Mas você já parou para refletir sobre a importância de estar verdadeiramente presente nas experiências auditivas?

A ciência nos revela que a Audição desempenha um papel fundamental em nosso bem-estar emocional e cognitivo. Ela nos permite comunicar, aprender e desfrutar de uma riqueza de experiências sonoras. Estudos científicos mostram que a música, por exemplo, pode ativar áreas cerebrais relacionadas à emoção, memória e recompensa, trazendo benefícios para nosso humor, concentração e saúde mental.

Quando estamos atentos aos sons ao nosso redor, somos presenteados com um universo de harmonias, ritmos e timbres que nos envolvem e nos transportam para diferentes estados emocionais. O som da chuva caindo, o riso de uma criança, a música que toca nossa alma - cada som possui o poder de nos tocar profundamente.

Uma dica para aproveitar as experiências auditivas em sua vida cotidiana é reservar momentos para apreciar conscientemente os sons ao seu redor. Ouça a música que te emociona, mergulhe nos sons da natureza, ou simplesmente se permita desfrutar de momentos de silêncio sereno. Esteja aberto(a) para ouvir além das palavras e deixe que as experiências auditivas nutram sua mente e coração.

Ao cultivar a atenção plena na Audição, você se permite uma conexão mais profunda com o mundo sonoro. Explore as maravilhas que seus ouvidos podem captar e permita que elas tragam serenidade, alegria e inspiração para sua vida.💞✨

Gostou? Então, curta e compartilhe 💞💞

13/07/2023

💞✨ Neste post vamos explorar o sentido da Visão e nos encantar com as maravilhas do mundo visual. 🌈👀

O nosso sentido da Visão nos presenteia com a capacidade de captar a luz, as cores e os movimentos ao nosso redor. Você já parou para refletir sobre a importância de estar verdadeiramente presente nas experiências visuais?

A ciência nos revela que a Visão é um dos sentidos mais poderosos e influentes em nossa percepção do mundo. Ela nos permite apreciar a beleza da natureza, admirar obras de arte, ler palavras que inspiram e nos conectar com as expressões faciais e corporais dos outros.

Quando estamos atentos às experiências visuais, somos capazes de captar detalhes sutis e nos conectar com a profundidade das formas e cores ao nosso redor. Estar presente na experiência visual nos permite enxergar além da superfície e descobrir a riqueza de cada momento.

Uma dica para aproveitar as experiências visuais em sua vida cotidiana é dedicar momentos para contemplar a beleza que te cerca. Observe a natureza ao seu redor, admire as cores vibrantes de um pôr do sol, ou simplesmente observe o movimento das pessoas e objetos à sua volta. Esteja aberto para descobrir novos detalhes e deixe que as experiências visuais o envolvam completamente.

Ao cultivar a atenção plena na Visão, você se permite uma conexão mais profunda com o mundo ao seu redor. Explore as maravilhas que seus olhos podem capturar e permita que elas inspirem sua percepção e apreciação da vida. 💞✨

Gostou da experiência de hoje, então curta e compartilhe 💞💞

11/07/2023

✨💕 Hoje, vamos mergulhar em um mundo de aromas e explorar o sentido do Olfato. 🌺👃

O nosso sentido do Olfato tem o poder de despertar memórias, evocar emoções e nos transportar para diferentes lugares e momentos. Você já parou para refletir sobre a importância de estar presente nas experiências olfativas?

A ciência nos revela que o Olfato é um sentido extraordinário, conectado diretamente ao sistema límbico do nosso cérebro, responsável pelas emoções e memórias. Ao direcionarmos a nossa atenção para o Olfato, ativamos regiões cerebrais relacionadas ao prazer, ao relaxamento e ao bem-estar.

Quando estamos atentos aos aromas ao nosso redor, somos presenteados com um leque de sensações sutis e poderosas. O cheiro de café fresco pela manhã, a fragrância das flores em um jardim ou o aroma reconfortante de uma refeição preparada com amor. Cada aroma traz consigo uma história e nos conecta profundamente ao presente.

Uma dica para aproveitar as experiências olfativas em seu dia a dia é reservar momentos para explorar conscientemente os aromas ao seu redor. Feche os olhos, respire profundamente e permita-se sentir os diferentes cheiros que o cercam. Esteja aberto(a) para descobrir nuances e sutilezas nos aromas, conectando-se com as emoções e lembranças que eles evocam.

Ao cultivar a atenção plena no Olfato, você se abre para um mundo sensorial rico e fascinante. Explore a diversidade de aromas que o rodeiam e permita que eles despertem os sentidos e enriqueçam a sua vida. 💕✨

Se estas informações fizerem sentido pra vc, não esqueça de curtir e compartilhar 💞💞

11/07/2023

✨💕 Hoje, iniciamos a nossa jornada pelos sentidos com uma imersão no mundo do Tato. 🫸🫷🤗

Nosso sentido do Tato é um canal essencial de conexão com o mundo ao nosso redor, permitindo-nos experimentar as texturas, formas e temperaturas que nos cercam.

Mas você já parou para refletir sobre a importância de estar verdadeiramente presente nas sensações táteis?

A neurociência nos revela que o toque é uma das formas mais poderosas de comunicação entre o corpo e o cérebro. Nossas mãos, com suas inúmeras terminações nervosas, são capazes de captar uma incrível variedade de sensações. Ao direcionarmos nossa atenção para o Tato, acionamos regiões cerebrais responsáveis pela percepção, emoção e interação social.

Quando estamos atentos às sensações táteis, experimentamos um profundo senso de conexão e plenitude. Estudos científicos mostram que o toque afetivo e consciente pode liberar neurotransmissores como a ocitocina, que está associada ao prazer, ao bem-estar e à promoção do vínculo emocional.

Para aproveitar as sensações táteis em sua vida cotidiana, convide-se a estar presente e consciente durante os momentos de toque. Ao abraçar um ente querido, sinta a pressão suave de suas mãos; ao acariciar um animal de estimação, perceba a maciez de sua pele.

Ao cultivar a atenção plena no Tato, você aprofunda seu relacionamento com o mundo físico, descobrindo uma riqueza sensorial oculta nos gestos mais simples. Deixe que o Tato o conduza a uma experiência de presença plena e gratidão pelos sentidos que nos conectam ao universo ao nosso redor. 💕✨

Gostou do conteúdo? Curta e compartilhe com quem ama 💕💕

11/07/2023

✨💕 Você já deve ter lido ou ouvido falar sobre a importância da "ATENÇÃO" em nossa vida.

No mundo agitado em que vivemos, é fácil se perder em pensamentos do passado ou em preocupações com o futuro. É aí que entra a prática da atenção, nos convidando a direcionar nossa atenção para o presente.

Cultivar a atenção plena nos permite apreciar cada instante com mais clareza e vivacidade. É como se abríssemos os olhos para os pequenos prazeres da vida, encontrando beleza nos detalhes e estabelecendo conexões mais autênticas, tanto conosco mesmos quanto com os outros.

E é exatamente nesse contexto decidi fazer uma sequência de posts que chamo de "Sentidos Atentos: Despertando a Plenitude Sensorial". Durante os próximos cinco dias, mergulharemos em uma jornada sensorial única, explorando a riqueza dos nossos sentidos um por um.

Ao desvendar os segredos sensoriais, você abrirá um portal para uma experiência de presença e conexão com o momento presente. A atenção aos sentidos nos permite saborear cada detalhe e encontrar beleza nas coisas mais simples.

Prepare-se para explorar a riqueza dos sentidos e deixar-se envolver por uma jornada de autoconhecimento e gratidão. Vamos juntos... 💕✨

Bruna Zalamena

16/07/2023

15/07/2023

13/07/2023

13/07/2023

11/07/2023

11/07/2023

11/07/2023

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