12/01/2026
Dor, inchaço e sensação de peso nas pernas não devem ser ignorados.
A boa notícia é que exercícios simples, feitos em casa, podem melhorar a circulação, fortalecer a musculatura responsável pelo retorno venoso e ajudar a reduzir esses sintomas no dia a dia.
No vídeo, demonstro três exercícios acessíveis e seguros que ativam principalmente a panturrilha — conhecida como o “coração das pernas” — e também a musculatura das coxas, contribuindo para uma circulação mais eficiente.
Essas práticas podem fazer diferença na sua rotina e, em muitos casos, ajudam a reduzir a necessidade de medicamentos, sempre com orientação médica.
Compartilhe com aquela amiga que vive reclamando de dor ou inchaço nas pernas.
Cuidar da circulação é investir em qualidade de vida.