Instituto Vanessa Ramagem

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Mogi das Cruzes, SP
Instituto Vanessa Ramagem

Ajudamos você alcançar bem-estar físico, social e mental por meio da endocrinologia e Nutrologia

15/08/2023

15 de Agosto Dia da Gestante !
Que saudade de quando estava carregando o universo inteiro dentro de mim, minha Bebela 🫶🏼

14/08/2023

Você já ouviu falar em tratamentos injetáveis?
Hoje temos essa alternativa que visa repor alguns nutrientes como aminoácidos, vitaminas e minerais via endovenosa ou intramuscular.

O principal benefício é a biodisponibilidade da medicação, quando fazemos endovenoso a absorção é muito maior pois não dependemos do trato gastro intestinal para isso. É um procedimento simples e excelente opção de tratamento para otimizar níveis de energia e saúde.

São tratamentos individualizados, que promovem:
- Melhora da imunidade;
- Acelera o metabolismo;
- Melhora da performance física;
- Melhora da cognição;
- Ação antioxidante;
- Ação anti-inflamatória;

Antes de realizar o tratamento, é indispensável uma avaliação completa com um médico especializado!

08/08/2023

Dia 8 de agosto é comemorado o Dia Mundial de Combate ao Colesterol, Dia de conscientização e prevenção de doenças cardiovasculares, primeira causa de mortalidade no Brasil. (Ministérios da Saúde)

04/08/2023

Ficamos localizados na Rua Manuel de Oliveira, 269 - Torre 1 sala 309, Vila Mogilar - Mogi das Cruzes - SP/ Helbor Patteo Mogilar Sky Mall & Offices
(11) 99720-0979
Será um prazer atender todos vocês 💫

25/07/2023

Primeira foto dezembro de 2021, 5 semanas de gravidez, o dia que descobri!
Segunda foto julho de 2023. Bela está com 11 meses.

Foram 9 meses de gravidez, 14 kgs a mais, mudanças na alma, no corpo e nas prioridades.

A Vanessa antiga era exigente, gostava de ter as coisas no controle, quesito corpo não era diferente. Hoje, com o novo sentido entendi o equilíbrio de verdade! Eu falava sobre a importância do equilíbrio nas minhas consultas, a teoria eu sabia! Mas gostava de viver no extremo. Academia diariamente, restrições calóricas expressivas, suplementos direcionado, vivia em alta performace. Depois que fiquei grávida a fome aumentou, o cansaço e o inchaço bateram. Aí o aprendizado do equilíbrio veio, nada de pegar peso em excesso na academia, nada de jejum, nada de suplementos estimulantes.

Chegou o pós parto, sai o bebê e a barriga f**a por um tempo, calma! respira! As coisas vão voltar ao normal! Logo pensei...vou voltar p Vanessa "antiga" k*k... jamais ! Sem tempo p isso! Não vou mentir! No começo, após 4 meses pós parto tentei uma dieta mais restritiva, tentei academia diária masss nada rolou como antes. Fiz umas 3 tentativas, o corpo não respondia como antes, meu tempo reduzido me fez voltar p equilíbrio (comer saudavel na maioria do tempo, fazer exercicio pelo menos 3 x na semana), até que entendi! respeitar nosso corpo, respeitar o processo é fundamental! Nada como viver na pele para aprender. Levamos 9 meses nessa mudança. Impossível voltar tudo com 6 meses né?
Saindo da teoria para a prática : nosso corpo é perfeito! Faça o equilíbrio que tudo volta ao normal! Sem pressa, um dia de cada vez! P quem é ansioso e exigente pode ser uma tortura, só respira e mantém o foco.
Não é todo dia que a alimentação vai estar perfeita, não é todo dia que vai conseguir treinar. caiu? Levanta e mantém a constância. Desistir NUNCA vai ser uma opção.

Essa experiência foi ótima até para entender melhor meus pacientes. Nessa foto visto a mesma calça, hoje senti na pele como é bommm esse gostinho. Eu vibrava quando os pacientes contavam que vestiu aquela roupa que não cabia mais, hoje sei que não é bom! É maravilhoso rs...

23/06/2023

Você sabia que o ciclo circadiano e uma boa noite de sono podem ser seus grandes aliados na jornada de emagrecimento?

No vídeo de hoje, mergulhamos nesse tópico fascinante para desvendar como o seu relógio biológico pode te ajudar a perder peso de forma saudável.😊

Não esqueça de deixar seu like e compartilhe este conhecimento com seus amigos. 😉👍

22/06/2023

Quer transformar sua rotina com o poder dos chás? Tenho 4 opções incríveis para você incluir no seu dia a dia e experimentar benefícios surpreendentes! 👇

1️⃣ Chá Verde: Conhecido pela sua potente ação antioxidante, ele auxilia no emagrecimento e acelera o metabolismo! Que tal começar o dia com essa bebida revigorante?

2️⃣ Chá de Rooibos: Este chá sul-africano ajuda a controlar a ansiedade por doces, pois regula os níveis de açúcar no sangue. Experimente substituir seu lanche da tarde por uma xícara quentinha!

3️⃣ Chá de Ginseng: Precisa de mais concentração e disposição? Então o ginseng é para você! Ele estimula a atividade cerebral e aumenta a energia. Perfeito para aquela pausa no meio da tarde!

4️⃣ Chá de Camomila: Para terminar o dia, nada melhor do que um chá relaxante. A camomila promove um sono tranquilo e de qualidade. Uma xícara antes de dormir é o segredo para uma boa noite de sono.

Conhece alguém que possa se interessar por chás? Então arque essa pessoa nos comentários.😉

21/06/2023

Menopausa: como os alimentos podem ajudar? 🍽🌺 Algumas comidas podem tornar essa fase da vida um pouco mais complicada. Quer saber quais são? Deslize e veja algumas dicas de alimentos para evitar.❌

Compartilhe essas dicas com alguém que precisa delas. Vamos passar por isso juntas!😘

20/06/2023

Quando incluímos esses superalimentos em nossa dieta equilibrada, eles atuam como um pequeno motor interno, aumentando o nosso metabolismo e ajudando nosso corpo a queimar calorias de maneira mais ef**az.💪

É como adicionar lenha em uma fogueira, estimulando a chama da saúde e do bem-estar. Junte a isso uma dose regular de esporte, e você criará o ambiente perfeito para a perda de peso saudável e sustentável.

Que tal marcar nos comentários aquele amigo(a) que precisa saber disso?👇

19/06/2023

É incrível como fazer uma pausa na alimentação pode mudar tanto nosso corpo e nossa mente! As células começam a se consertar, usamos a energia de maneira mais eficiente e sentimos mais clareza mental.🧠💪

Parece que a saúde não é apenas sobre o que comemos, mas também quando comemos. O que você acha? Deixe sua opinião e dúvidas nos comentários.👇

17/06/2023

Quer deixar o açúcar de lado, mas não sabe por onde começar? Aqui estão 3 estratégias simples para você reduzir o consumo de açúcar no seu dia a dia!👇

1️⃣ Substitua o açúcar refinado por opções naturais como o mel ou a stevia. Eles adoçam de forma mais saudável!

2️⃣ Experimente frutas frescas ao invés de doces e sobremesas açucaradas. Seu paladar agradecerá!

3️⃣ Leia os rótulos! Você f**ará surpreso com a quantidade de açúcar escondido em alimentos processados.

Deixe seu like se você achou essas dicas úteis e compartilhe para ajudar outras pessoas a reduzir o consumo de açúcar também!

15/06/2023

Neste vídeo, desvendamos os mistérios por trás dos exercícios físicos e seus impactos no processo de perda de peso. Descubra como um treino adequado pode acelerar sua transformação, melhorar sua saúde e proporcionar o bem-estar que você merece. 💪

👉Aproveite e compartilhe com mais pessoas que possam se interessar pelo assunto.

13/06/2023

Você já notou que a luta contra a balança f**a mais difícil no inverno?

Será que nossas chances de ganhar peso realmente aumentam durante os meses mais frios? A resposta é sim! Durante o inverno, nosso corpo tende a buscar mais calorias para manter-se aquecido.

Além disso, tendemos a escolher alimentos mais calóricos e confortantes, enquanto nossa atividade física pode diminuir.

A boa notícia é que, com planejamento e consciência, podemos superar esses desafios sazonais.

Marque aquele amigo(a) que vai te ajudar a manter o peso durante o inverno.

12/06/2023

No vídeo de hoje, vamos exploramos como esse hormônio, quando desregulado, pode afetar a saúde de formas inesperadas.

Entender os efeitos do cortisol pode ser o primeiro passo para melhorar sua qualidade de vida.

O que achou desse vídeo? Comente aqui.👇 Sua opinião é muito importante pra nós.

07/06/2023

Você já considerou o poder do sono na sua jornada de emagrecimento? 🌙💤 Neste vídeo, exploramos a conexão profunda entre um bom descanso e a perda de peso efetiva.

Não subestime a importância de uma boa noite de sono para alcançar seus objetivos de saúde.

Chame seus amigos para assistir esse vídeo também - marque-os nos comentários. O sonho de um corpo saudável pode começar literalmente com um bom sono!😉

06/06/2023

Já se perguntou qual é o melhor para emagrecer - Musculação ou Aeróbico? 🏋️‍♀️🏃‍♂️ Essa questão é um clássico no universo fitness e a resposta pode surpreender você...

Musculação! Pois aumenta a massa muscular, consequentemente aumentando o gasto calórico a longo prazo.

Quando você ganha 1 kg de musculo, você gasta 100 kcal a mais por dia, mesmo em repouso

Não que aeróbico não seja válido, ele otimiza ainda mais o gasto calórico combinado com musculação, porém sozinho limita no gasto calórico somente naquele momento.

Compartilhe esta informação marcando seus amigos para ajudá-los em suas jornadas de fitness!

24/05/2023

Descubra o caminho para uma menopausa saudável e equilibrada com essas dicas de suplementos!

Cuide da sua saúde, mantenha a vitalidade e encontre o bem-estar durante essa fase tão importante da vida.

Não esqueça de salvar esse conteúdo para consultar sempre que precisar, e também marcar aquela amiga nos comentários que adoraria saber dessas informações.

19/05/2023

Está se sentindo constantemente cansado e sem energia? 🤔 Nós sabemos como isso pode ser frustrante. Mas não se preocupe, temos algumas orientações pra você!

Não deixe para depois! Se você se identificou com algum desses sintomas, é hora de agir. Agende sua consulta com um especialista hoje mesmo.

Clique no link em nossa Bio e saiba mais.

Endereço

R. Manoel De Oliveira, 269/Sala 308/309
Mogi Das Cruzes, SP
08773490

Site

https://www.institutovanessaramagem.com.br/

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