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Dra Carolina Maldonado - Arqué Saúde Integral

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Mogi das Cruzes, SP
Dra Carolina Maldonado - Arqué Saúde Integral

Atendimento médico com abordagem em Medicina Integrativa, Nutrologia e Ayurveda. Voltada para o A

31/07/2025

Você está em reposição hormonal e não sabe se está funcionando como deveria?

Avalie esses pontos:
1. Melhora nos sintomas da menopausa
Os calorões, suores noturnos, insônia e alterações de humor começam a diminuir? Isso é um excelente sinal de que sua reposição está agindo!

2. Aumento da energia e disposição
Você acorda mais disposta e com mais energia para realizar suas tarefas diárias? A reposição hormonal pode melhorar signif**ativamente o seu nível de energia.

3. Recuperação da libido
Muitas mulheres que passam pela menopausa experimentam uma diminuição da libido. Se você notou um aumento no desejo sexual, é um indicativo de que sua reposição está trazendo equilíbrio aos seus hormônios.

4. Melhora na saúde mental e emocional
Menos ansiedade, melhor controle emocional e mais clareza mental? Isso pode ser um reflexo de uma reposição hormonal ef**az, impactando positivamente seu bem-estar.

É importante lembrar que a reposição não é uma “pílula mágica” que vai resolver tudo de um dia para o outro. Ela é uma parte do processo para retomar a sua qualidade de vida!

Além disso, ela vai além dos sintomas.
Para saber se está realmente funcionando, é essencial realizar exames periódicos para monitorar seus níveis hormonais. O acompanhamento médico constante é crucial para garantir que você está recebendo a dose certa para seu corpo.

Dúvidas? Me envie uma mensagem e vamos conversar!

24/07/2025

Ela chegou determinada.
Tinha mudado a alimentação, cortado açúcar, aumentado os vegetais, tomado chás, evitado ultraprocessados.

Fez tudo “certo”.
Mas a gravidez não veio.

Foi quando ela olhou pra mim e perguntou:
“Será que tem algo errado comigo?”

E eu disse: não é só sobre o que você come.
É como o seu corpo reage a isso.

Você pode comer o melhor prato do mundo.
Mas se seu intestino está inflamado, sua absorção está comprometida.
Se sua insulina está desregulada, a ovulação f**a prejudicada.
Se sua tireoide está lenta, o metabolismo desacelera e a implantação pode não acontecer.
Se seus hormônios estão em desequilíbrio, nem mesmo a dieta mais “limpa” vai fazer o corpo florescer.

Fertilidade não é sobre seguir uma fórmula.
É sobre entender que seu corpo é único — e que ele precisa ser escutado com profundidade.

Antes de pensar em calorias ou alimentos “permitidos”, é preciso investigar:
Como está sua resposta inflamatória?
Sua função intestinal?
Sua regulação hormonal?
Sua saúde emocional?

Porque fertilidade não se constrói apenas com disciplina.
Se constrói com consciência, escuta e estratégia personalizada.

Se essa mensagem tocou você, compartilhe.
Talvez outra mulher esteja achando que está falhando — quando na verdade só está tentando com a chave errada.

23/07/2025

Ela chegou ao consultório e disse, quase envergonhada:
“Eu tentei jejum… mas achei que era só passar fome.”

E ali começamos uma conversa que mudou tudo.

O fasting — ou jejum intermitente — não é sobre privação.
É sobre permitir que o corpo descanse.
É sobre dar espaço para que ele ative um processo silencioso, poderoso e ancestral: a cura celular.

Durante o jejum, o organismo aciona mecanismos que não acontecem quando estamos em constante digestão.
Redução da inflamação.
Estabilização da insulina.
Regeneração de tecidos.
Melhora da sensibilidade hormonal.
Despertar da autofagia — uma verdadeira faxina interna que retira células danif**adas e abre espaço para o novo.

Mas aqui está o ponto mais importante:
O jejum precisa respeitar o corpo feminino.

Ciclos, fases, oscilações hormonais, estresse, sono, composição corporal — tudo isso precisa ser levado em conta.
Porque o jejum certo, no tempo certo, do jeito certo… é terapêutico.
Mas o jejum errado, feito no impulso ou sem orientação, pode ser destrutivo.

Fasting não é moda. É ferramenta.
Não é castigo. É inteligência biológica.
Não é sobre comer menos. É sobre comer com presença.

Se essa mensagem fez sentido, compartilhe com outra mulher.
Talvez ela precise ouvir que o caminho da cura não está na restrição…
Mas na reconexão com os próprios ritmos.

16/07/2025

O jejum intermitente pode ser uma estratégia incrível…
Mas ele não é neutro, não serve para todo mundo e não funciona igual para homens e mulheres.

A ciência mostra que, após os 40, o corpo feminino vive uma dança hormonal mais delicada.
O estrogênio começa a oscilar, a progesterona despenca e a sensibilidade ao estresse se intensif**a.

Para mulheres nessa fase, jejuar de forma radical pode signif**ar um aumento do cortisol, perda de massa magra, piora da compulsão e até mais dificuldade para emagrecer.

Não é sobre ser contra o jejum.
É sobre respeitar o ritmo do seu corpo, a sua fase e o seu histórico hormonal.

Quando bem orientado, o jejum pode melhorar a resistência à insulina, modular inflamação e auxiliar no emagrecimento.
Mas precisa ser adaptado. Individualizado. Testado com escuta e ciência.

A regra de ouro?
ANTES DE TIRAR COMIDA, AVALIE OS HORMÔNIOS!

Se você está se sentindo perdida entre promessas milagrosas e resultados que não aparecem, talvez não seja força de vontade que está faltando…
É um plano que respeite você.

Compartilhe esse post com quem precisa ouvir uma verdade gentil: seu corpo não falhou. Ele só precisa de um cuidado que leve em conta quem você é agora.

10/07/2025

Por muito tempo, ensinaram às mulheres que o corpo deveria funcionar como um relógio.
Ciclos de 28 dias. Ovulação no 14º. Menstruação pontual, previsível, discreta.

Mas o seu corpo não foi feito para seguir engrenagens.
Foi feito para fluir.

Seu ciclo é um rio.
Com fases de maré cheia, de correnteza intensa, de calmaria, de profundidade.

E como todo rio, ele é sensível ao ambiente.
Ao estresse, à alimentação, ao sono, à luz, às emoções não ditas.

Ele muda com o tempo.
Com a estação da vida em que você está.
Com a chegada da maternidade, da menopausa, do luto, da paixão, da transição.

Exigir que seu ciclo funcione como uma máquina é negar o que há de mais feminino:
A natureza selvagem, inteligente e fluida do seu corpo.

E quando ele desregula, não é defeito.
É sinal.
É mensagem.
É o rio mostrando que algo ao redor precisa ser revisto.

O cuidado verdadeiro começa quando paramos de forçar o ritmo e passamos a escutar o fluxo.

Se esse texto tocou algo dentro de você, envie para outra mulher que também precisa lembrar: seu corpo não é quebrado.
Ele está tentando falar.

08/07/2025

Durante muito tempo, a saúde da mulher foi resumida a um único ponto: a fertilidade.

Mas você é muito mais do que o seu sistema reprodutor.

Você é feita de ciclos, camadas, fases. E a sua saúde precisa ser vista com profundidade.

Esse carrossel é um convite para olhar além. Para entender que cansaço, insônia, oscilação emocional, inchaço e até a perda de libido podem ter raízes hormonais, metabólicas e intestinais — e não são normais, mesmo que sejam comuns.

Não é “coisa da sua cabeça”.
Não é “coisa da idade”.
É o seu corpo pedindo cuidado.

Se você sentiu que esse conteúdo te representa, envie para outra mulher que também precisa ser ouvida.
Porque juntas, a gente ressignif**a o que é viver com saúde e presença no próprio corpo.

03/07/2025

Metade do ano chegou. E, se você parou para olhar sua vida, seus planos e sua saúde… talvez tenha sentido aquela sensação incômoda: "o tempo está passando rápido demais".

Mas aqui vai um lembrete que pode mudar o rumo do seu segundo semestre: você ainda está no tempo certo de cuidar de você.

Quantas vezes você se comprometeu com a sua saúde, mas adiou um exame importante? Deixou para depois aquele check-up hormonal, aquele ultrassom, aquele simples pedido de sangue?

Neste meio de ano, eu te convido a fazer diferente. Aqui estão alguns exames que podem revelar muito mais do que você imagina:

– Perfil hormonal completo (incluindo progesterona, estradiol, FSH, LH)
– Função tireoidiana (TSH, T3, T4, anticorpos antitireoidianos)
– Vitamina D, B12, ferro e ferritina
– Insulina, glicemia, HOMA-IR
– Cortisol e melatonina, quando necessário
– Exames de imagem como mamografia, ultrassom pélvico e transvaginal, se indicados pela sua idade e histórico

Esses exames não servem apenas para encontrar doenças. Eles servem para antecipar, prevenir e devolver a você o protagonismo sobre o seu corpo.

A segunda metade do ano está começando. E talvez ela comece melhor com um pedido de exame em mãos e um plano claro de autocuidado.

Se você conhece uma mulher que precisa ler isso hoje, compartilhe. Cuidar de si não é luxo. É base para viver tudo o que você ainda quer viver.

27/06/2025

Muitas vezes, as “pequenas coisas” que passam despercebidas são, na verdade, grandes sabotadores para quem deseja engravidar.

Aqui estão alguns dos principais vilões que podem interferir na sua fertilidade:

✨ Quando hormônios como o estrogênio, progesterona e a insulina estão desregulados, nosso sistema reprodutivo sofre. Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) e resistência à insulina são exemplos de condições que precisam de um olhar especial.

🍕 Açúcares refinados, alimentos ultraprocessados e pobres em nutrientes podem gerar inflamação no corpo, interferindo no equilíbrio hormonal e até mesmo na qualidade dos óvulos.

😴 O estresse constante libera cortisol, um hormônio que, quando em excesso, “rouba” recursos importantes do nosso organismo, afetando diretamente a fertilidade.

💊 Vitaminas e minerais como vitamina D, zinco, magnésio e ômega-3 são fundamentais para a saúde reprodutiva. A deficiência deles pode prejudicar as chances de concepção.

Lembrar-se de que o caminho para uma saúde fértil começa com o cuidado de si mesma. Olhar para esses fatores e ajustá-los de maneira estratégica pode ajudar seu corpo a estar mais preparado para a gestação.

Conhece alguém que também precisa desse conteúdo? Envie esse post para ela!

26/06/2025

Sua saúde mental e metabólica estão mais conectadas do que você imagina!

Sim, sua saúde mental é fundamental para seu equilíbrio metabólico! Por isso, precisamos investigar se há desequilíbrios metabólicos, como inflamações ou problemas intestinais, que estejam afetando a mente.

Gostou do conteúdo? Compartilhe com quem também precisa saber mais sobre essa conexão vital!

19/06/2025

Você tem feito tudo certo… Reduziu o sal, cortou os industrializados, está bebendo mais água, caprichou nos vegetais… Mas o inchaço insiste em aparecer, principalmente no final do dia.

E aí vem a culpa: “Deve ser minha alimentação”, “Será que exagerei de novo?”, “Preciso fazer mais drenagem…”

Mas o que quase ninguém te conta é que, na menopausa, existe um exame que pode mudar completamente o rumo dessa história: o perfil da função tireoidiana.

Quando os hormônios da tireoide estão desregulados, o metabolismo desacelera, a retenção de líquidos aumenta, o intestino f**a preguiçoso e até a circulação sanguínea piora.

Isso signif**a que o problema pode não estar na sua dieta… Está no eixo hormonal que regula como o seu corpo lida com água, sal e nutrientes.

E o mais curioso? Muitas mulheres passam anos tratando o inchaço apenas com mudanças alimentares, sem nunca olhar para a tireoide.

Se você está vivendo essa fase e sente que o corpo não responde mais como antes, talvez o próximo passo seja olhar além do prato.

Antes de culpar sua alimentação… Olhe para os seus exames. Seu corpo pode estar pedindo ajuda de um jeito silencioso, mas bem claro.

Se fez sentido para você, envie esse post para aquela amiga que vive lutando contra o espelho e contra a balança, sem saber que o problema pode estar na tireoide.

18/06/2025

Você já parou para pensar que o sucesso da fertilização in vitro não depende apenas do laboratório ou da técnica usada, mas também do estado do seu corpo?

Muitas mulheres chegam até mim com a esperança de que a FIV seja a solução definitiva. E, sim, ela pode ser. Mas aqui vai uma verdade que poucos dizem: o ambiente que você oferece para o embrião é tão importante quanto a qualidade do embrião em si.

Imagine tentar plantar uma semente rara em um solo seco, inflamado e desnutrido. Por mais que a semente seja perfeita, o solo não está pronto para sustentá-la. É exatamente isso que acontece quando o corpo não está metabolicamente preparado para uma gestação.

Alterações na tireoide, resistência à insulina, níveis de inflamação elevados, déficit de nutrientes como vitamina D, ferro, zinco… Tudo isso impacta na implantação, no desenvolvimento do embrião e até na manutenção da gravidez.

Antes de investir física, emocional e financeiramente na FIV, o seu corpo precisa ser ajustado, regulado, preparado para acolher essa nova vida. Porque quando o terreno está fértil, as chances de sucesso aumentam de forma exponencial.

Se você está nessa fase ou planejando iniciar o processo, talvez o próximo passo não seja apenas marcar uma clínica de reprodução. Talvez seja olhar para você, de dentro para fora.

Essa é a diferença entre tentar e estar pronta.

Se esse conteúdo fez sentido para você, compartilhe com alguém que também está nessa jornada. Quanto mais mulheres souberem disso, mais histórias de sucesso teremos para contar.

12/06/2025

Amor da minha vida! Meus dias são felizes por conta de você! ❤️

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