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Dra Carolina Maldonado - Arqué Saúde Integral

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Brasil
Mogi das Cruzes, SP
Dra Carolina Maldonado - Arqué Saúde Integral

Atendimento médico com abordagem em Medicina Integrativa, Nutrologia e Ayurveda. Voltada para o A

03/10/2025

Se você está planejando engravidar em 2025, agora é o momento de preparar o seu corpo para viver essa experiência de forma saudável e tranquila. A saúde hormonal desempenha um papel fundamental na fertilidade, e pequenos ajustes hoje podem fazer toda a diferença no próximo ano.

Para começar, é importante investigar:

→ Como estão os seus ciclos menstruais?
→ Há sinais de desequilíbrio hormonal, como síndrome dos ovários policísticos ou irregularidades na ovulação?
→ Sua alimentação está equilibrada, rica em nutrientes que favorecem a fertilidade, como zinco, ômega 3 e vitaminas do complexo B?

Além disso, é essencial avaliar sua saúde intestinal e seus níveis de inflamação. Estudos mostram que inflamações silenciosas podem impactar diretamente a capacidade reprodutiva.

Se 2025 será o ano do seu positivo, este é o momento de consultar um especialista. Juntos, podemos construir um plano de ação que envolva exames, ajustes hormonais e estratégias personalizadas para você alcançar esse sonho.

Cuide-se hoje para gerar a vida que você tanto deseja amanhã 😉

02/10/2025

Hormônios como o estrogênio, a progesterona e o cortisol desempenham papéis cruciais no nosso bem-estar mental.

Quando os níveis desses hormônios estão desregulados, podem surgir sintomas como mudanças de humor, fadiga e dificuldade de concentração, que muitas vezes são confundidos com depressão. Uma avaliação completa da sua saúde hormonal pode ajudar a identificar e tratar a raiz desses problemas.

Se você está enfrentando sintomas de depressão e não encontra uma explicação, considere investigar seu metabolismo hormonal. A integração entre saúde hormonal e saúde mental pode ser a chave para um tratamento eficaz e um melhor equilíbrio emocional!

Dúvidas? Me envie uma mensagem e vamos conversar!

27/09/2025

Depois de um looongo inverno (dentro e fora) chegou minha primavera.

Coincidentemente, a medicina também empresta esse termo florescimento no conceito de saúde.

Assim como a primavera desperta a vida adormecida na natureza, o florescimento em saúde é o convite para que corpo, mente, coração e espírito se renovem e encontrem vitalidade para recomeçar.

Eu fico muito feliz de ter nascido na primavera pra sempre me relembrar o quanto podemos renascer e nos reinventar!

Que esta primavera seja também o seu tempo de florescer. 🌸

26/09/2025

A menopausa é um marco importante na vida da mulher, mas os sintomas como ondas de calor, insônia, irritabilidade e secura vaginal podem afetar a qualidade de vida. Felizmente, a ciência nos presenteia com fitoterápicos que atuam como aliados nesse momento de transição hormonal. Confira alguns deles:

→ Cimicifuga racemosa (Black Cohosh)
Reduz os fogachos e melhora o humor, sendo especialmente útil para mulheres que desejam alternativas naturais à reposição hormonal.

→ Trevo-vermelho (Trifolium pratense)
Rico em isoflavonas, contribui para o alívio dos sintomas vasomotores e para a saúde óssea.

→ Vitex agnus-castus (Árvore-da-castidade)
Regula os níveis de prolactina e ajuda a amenizar sintomas como ansiedade, insônia e sensibilidade mamária.

→ Sálvia (Salvia officinalis)
Eficaz no controle de suores noturnos e ondas de calor, além de oferecer benefícios antioxidantes.

→ Ashwagandha (Withania somnifera)
Auxilia na redução do estresse e na melhora da qualidade do sono, contribuindo para o equilíbrio geral.

Lembre-se: Fitoterápicos são ferramentas incríveis, mas precisam ser indicados por profissionais especializados. Cada mulher tem suas próprias necessidades, e a dosagem correta faz toda a diferença!

Dúvidas? Comente-as aqui e vamos conversar!

25/09/2025

Quando o assunto é reposição hormonal, a segurança e a personalização do tratamento são fundamentais. Cada mulher tem uma história clínica única, e o tratamento ideal depende de fatores como idade, sintomas, histórico familiar e condições de saúde. Mas afinal, como determinar o tratamento mais seguro?

Os hormônios bioidênticos, formulados para serem estruturalmente idênticos aos produzidos pelo corpo, têm ganhado destaque. Eles são metabolizados de forma mais natural pelo organismo, reduzindo o risco de efeitos colaterais.

→ Via de administração importa!
Tópica (gel ou adesivos): Oferece uma absorção direta, evitando a primeira passagem pelo fígado, o que diminui o risco de alterações na coagulação e problemas hepáticos.
Oral: Pode ser indicada em casos específicos, mas requer maior cautela em mulheres com histórico de trombose ou doenças cardiovasculares.

A individualização é a palavra-chave! A dose ideal é determinada com base em exames laboratoriais, sintomas e monitoramento contínuo. Menos é mais quando falamos em segurança hormonal.

O tratamento hormonal pode oferecer alívio significativo de sintomas como ondas de calor, insônia, irritabilidade e ressecamento vaginal, além de proteger a saúde óssea.

Porém, é fundamental discutir riscos, como possíveis alterações cardiovasculares ou hormonais, com um especialista.

O tratamento hormonal seguro é aquele acompanhado por um endocrinologista que entende a complexidade do equilíbrio hormonal feminino. Cada detalhe importa!

Curtiu? Compartilhe com quem também busca informações de qualidade sobre reposição hormonal!

13/09/2025

Muitas mulheres passam por ciclos de tentativas frustradas. Óvulos de boa qualidade, espermograma adequado, exames normais… e mesmo assim a gravidez não acontece.

É nesse ponto que surge um dos exames mais transformadores da medicina reprodutiva: o teste de receptividade endometrial (ERA test).

Esse exame avalia a chamada “janela de implantação” — o período exato em que o endométrio está preparado para receber o embrião. Para algumas mulheres, essa janela não ocorre no tempo considerado “padrão”.

Ela pode abrir antes ou depois, e isso significa que o embrião, mesmo saudável, nunca encontra o útero pronto para acolhê-lo.

O ERA analisa a expressão genética de centenas de marcadores no tecido endometrial e identifica com precisão quando essa receptividade acontece. Assim, é possível personalizar o momento da transferência embrionária e aumentar as chances de sucesso.

O que antes era chamado de “infertilidade inexplicada” pode, na verdade, ser explicado por minutos e horas que fazem toda a diferença.

Porque às vezes o corpo não está dizendo “não”.
Ele está apenas pedindo o tempo certo para dizer “sim”.

Você conhecia esse exame? Tem alguma dúvida sobre?

12/09/2025

Você sabia que a menopausa também muda o seu intestino?

A queda de estrogênios altera a microbiota intestinal e isso pode se manifestar de várias formas:

constipação frequente ou intestino preso

diarreia recorrente ou alternância entre prisão de ventre e evacuações soltas

gases em excesso e distensão abdominal

sensação de inchaço mesmo após pequenas refeições

azia ou refluxo mais intensos

maior sensibilidade a certos alimentos, como leite, glúten, café ou vinho

Esses sintomas muitas vezes são confundidos com algo passageiro, mas escondem gatilhos ligados à menopausa:

redução da diversidade da microbiota intestinal

inflamação crônica de baixo grau

uso contínuo de antibióticos ou laxantes

aumento do estresse e noites mal dormidas

dieta rica em ultraprocessados e pobre em fibras

consumo excessivo de álcool ou açúcar

O intestino é muito mais do que digestão. Ele modula o metabolismo, a imunidade e até o humor. Na menopausa, entender e tratar esses sinais é decisivo para conquistar energia, equilíbrio hormonal e longevidade saudável.

Porque cuidar da saúde intestinal nessa fase é também proteger o coração, a mente e a qualidade de vida como um todo!

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11/09/2025

As cores dos alimentos não são apenas estéticas.
Cada pigmento carrega compostos bioativos capazes de modular inflamações, equilibrar hormônios e reduzir a dor.

🍅O vermelho dos tomates é fonte de licopeno, poderoso antioxidante.
🍇O roxo das frutas escuras traz antocianinas, que protegem contra a inflamação.
🥕O amarelo-alaranjado da cúrcuma e da cenoura oferece carotenoides que atuam como moduladores naturais.

A endometriose não é apenas um diagnóstico ginecológico, mas uma condição inflamatória sistêmica. E por isso, o prato colorido deixa de ser apenas bonito: ele se torna terapêutico.

Quantas vezes você olhou para sua alimentação como parte do seu tratamento?
Quantas vezes percebeu que pequenas escolhas diárias poderiam ser parte da sua liberdade de viver com menos dor?

A natureza deixou um código aberto diante de nós. Cores que não apenas nutrem, mas ensinam o corpo a encontrar equilíbrio.

Endometriose exige ciência, sim. Mas também pede que a mulher reencontre na simplicidade da mesa um caminho de potência e autocuidado.

Porque quanto mais cor no prato, menos dor na vida.

Me conta: você tem sofrido com os sintomas da endometriose? O que tem feito para amenizá-los?

10/09/2025

A progesterona é o hormônio que prepara o útero para receber o embrião, que mantém o endométrio espesso e nutritivo, que sustenta as primeiras semanas da gestação até que a placenta assuma esse papel. Quando ela está baixa, não é apenas um número fora da referência. É um sinal de que o corpo talvez não esteja oferecendo as condições ideais para a vida florescer.

E o impacto vai além da fertilidade. Progesterona baixa pode significar ciclos irregulares, sintomas pré-menstruais intensos, alterações no sono, no humor e até maior risco de abortamento precoce.

Mas aqui está o ponto que poucas mulheres sabem: a progesterona não deve ser avaliada isoladamente. É preciso entender o contexto — ovulação, tireoide, estresse, saúde intestinal, reserva ovariana. Porque cada um desses fatores pode estar na raiz do desequilíbrio.

A boa notícia é que a medicina de precisão permite identificar as causas e oferecer estratégias que devolvem ao corpo o que ele precisa: equilíbrio hormonal, qualidade do ciclo e maior chance de uma gestação saudável.

Progesterona baixa não é um destino. É uma mensagem do corpo pedindo investigação. O que você faz com essa mensagem pode mudar sua história reprodutiva.

06/09/2025

Fim da temporada das minhas meninas no Brasil.
Metade do meu coração está de volta pra Austrália.🦘

Quando a gente mora longe, aprende (a cada encontro) a administrar a saudade e, mais ainda, a se encantar com os momentos simples. E que momentos lindos a gente viveu! Vocês encheram meu coração de amor!

Eu sempre me encanto quando percebo que, ao conviver com crianças, aprendemos mais sobre nós mesmos do que ensinamos. Esse olhar pra vida, cheio de curiosidade e encantamento, é muito valioso. Foram grandes aprendizados nesses últimos dias. A vida é linda demais!

Eu desejo que a volta pra casa seja tão gostosa quanto foi o nosso encontro! ❤️

03/09/2025

Por muito tempo, acreditou-se que a menopausa era apenas o fim do ciclo reprodutivo. Um “adeus” aos hormônios, ao desejo, ao sono tranquilo, à pele firme e à energia. E muitas mulheres ainda carregam essa visão, como se fosse inevitável apenas sobreviver a essa fase.

O que eu sei hoje — e que transformou completamente a forma como cuido das minhas pacientes — é que a menopausa não é sobre perda, mas sobre reprogramação. O corpo feminino muda, sim, mas também abre novas janelas de oportunidade. Com a ciência certa, é possível modular hormônios, proteger o coração, preservar ossos, resgatar a libido e, acima de tudo, reconectar a mulher com a sua vitalidade.

Se eu tivesse entendido antes que a menopausa não é um ponto final, mas um ponto de virada, teria acolhido cada mulher de forma ainda mais estratégica, profunda e respeitosa.

Não é tarde para você.
Hoje, você pode escolher viver a menopausa com qualidade, consciência e liberdade. A decisão está em transformar informação em ação, e ação em bem-estar.

Porque envelhecer não é perder.
É ganhar a chance de escrever uma nova história para o seu corpo e para a sua vida.

O que você gostaria de transformar na menopausa se pudesse?

02/09/2025

A insônia na menopausa não é apenas a dificuldade de dormir. É a mente que não desacelera, o corpo que pede descanso e a sensação de não estar inteira no dia seguinte.

Mas existem rituais simples e eficazes que podem devolver serenidade às noites. Uma infusão preparada com ativos naturais pode modular neurotransmissores, acalmar o sistema nervoso e ensinar o corpo a retomar seu ritmo.

Aqui está uma receita que indico como parte desse cuidado:

🫖 Infusão para noites tranquilas na menopausa

– 1 colher de chá de camomila
– 1 colher de chá de passiflora
– 1 colher de chá de valeriana
– 1 pitada de lavanda seca

Modo de prepraro: Despeje 200 ml de água fervente sobre as ervas, tampe e deixe em infusão por 10 minutos. Beba antes de dormir, em ambiente calmo e iluminado suavemente.

Não é apenas sobre dormir.
É sobre acordar com energia, clareza e disposição para viver plenamente cada fase da vida.

Me conta: você sofre de insônia? O que tem feito para amenizá-la?

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