23/08/2022
💁♀️ Você sentiu que as dores da suas costas pioraram com o Home Office?
Durante todo esse caos que estamos vivendo, tivemos a mudança de rotina, o home office trouxe diversos benefícios, porém depois que as pessoas começaram com esse estilo de trabalho, a busca no Google por “dores nas costas” se tornou uma das mais buscadas no Brasil.
Essas dores causam grandes incômodos, principalmente em pessoas que já estão pré-dispostas a terem problemas na coluna.
Num primeiro momento, trabalhar igual a essa foto pode parecer maravilhoso e confortável, mas juro que ao longo do dia, você vai ter menos produtividade e estar prejudicando sua saúde.
As posturas inadequadas diminuem demais a concentração, e causam lesões no futuro.
Portanto, sempre ajuste o local onde você trabalha, por exemplo. se você não tem uma cadeira de altura regulável, uma almofada pode lhe auxiliar a adaptar a altura correta. O ideal é manter 20cm de distância entre o assento e sua mesa.
Mantenha a postura correta, costas retas, antebraços apoiados, coxa em 90º graus em relação ao tronco e pés sempre apoiados no chão.
Se você está com dor você pode usar uma bolsa de água quente enrolada numa toalha por cerca de 20 minutos na região, MAS, meu conselho é correr e vir pro consultório pra gente tratar a sua dor!
Conta aqui embaixo se você gosta de trabalhar de casa, e se você sente que suas dores aumentaram com isso.
