Psicóloga Laura Erl

Psicóloga Laura Erl Atend. Clínico Online e presencial, com enfoque em Transtornos de Ansiedade e Neuropsicologia, pela Terapia Cognitivo Comportamental

02/05/2026

Quantas pessoas você já julgou antecipadamente? Nunca julgue.

25/04/2026

As atitudes é o que ferem.

Quando a gente fala de autismo,ainda existe uma tentativa de resumir tudo em um padrão.Mas ele não existe.O autismo não ...
02/04/2026

Quando a gente fala de autismo,
ainda existe uma tentativa de resumir tudo em um padrão.

Mas ele não existe.

O autismo não se manifesta de um único jeito.
E é justamente isso que faz tanta gente não perceber…
ou pior, invalidar.

Pode aparecer na forma de se comunicar.
Na forma de sentir o ambiente.
Na necessidade de rotina.
Na forma de lidar com estímulos e emoções.

E mesmo assim…
nada disso define uma pessoa por completo.

O autismo não é ausência.
Não é falta.

É uma forma diferente de perceber, processar e responder ao mundo.

E talvez a reflexão mais importante não seja sobre o autismo em si…

Mas sobre o quanto a gente ainda espera que todo mundo funcione do mesmo jeito.

Porque inclusão de verdade não começa no outro.
Começa quando a gente muda o olhar.

No Dia Internacional da Síndrome de Down, as meias são um símbolo de algo muito maior.As meias foram escolhidas porque o...
21/03/2026

No Dia Internacional da Síndrome de Down, as meias são um símbolo de algo muito maior.

As meias foram escolhidas porque o formato lembra um cromossomo.
E a Síndrome de Down acontece justamente por uma alteração no cromossomo 21.

Por isso, usar meias diferentes e coloridas é uma forma de representar:
👉🏻que ser diferente faz parte
👉🏻 que diversidade não é erro — é existência

Mas, mais do que explicar…
esse dia convida a gente a refletir.

Pessoas com Síndrome de Down precisam ser vistas como pessoas, com desejos, limites, personalidade… e principalmente, com direito de ocupar espaços de verdade.

Porque inclusão não é sobre um dia.
É sobre como a gente olha, acolhe e respeita todos os outros.

🧦 Hoje, as meias chamam atenção.
Mas o que realmente importa…
é o que a gente faz depois que tira elas.

21/03/2026

Algumas crianças são lembradas como as mais fáceis. As que não reclamavam. As que entendiam tudo. As que não davam trabalho.

Elas aprendiam cedo a perceber o ambiente. A não aumentar conflitos. A lidar sozinhas com o que sentiam.

Parecia maturidade. Parecia responsabilidade. Mas muitas vezes era apenas adaptação.

👉🏻 Quando uma criança entende que precisa se ajustar o tempo todo, ela aprende a guardar emoções, a resolver sozinha o que dói e a não ocupar espaço demais.

⚠️👉🏻Na vida adulta, isso pode aparecer de formas silenciosas.

A pessoa tem dificuldade de pedir ajuda. Sente culpa quando precisa de cuidado. Tenta resolver tudo sozinha. E muitas vezes acredita que precisa dar conta de tudo para continuar sendo 👉🏻aceita.👈🏻

Aquilo que um dia foi chamado de “não dar trabalho” pode ter sido apenas uma forma de sobreviver emocionalmente.

E perceber isso não é procurar culpados. É começar a entender a própria história com mais cuidado.

Porque quem aprendeu cedo a não dar trabalho, muitas vezes também precisa aprender, mais tarde, que pode ser cuidado.

09/03/2026

Nem todo pensamento é um fato.

A mente produz pensamentos o tempo todo, mas produzir não significa que eles são verdadeiros.
Às vezes ela exagera.
Às vezes ela prevê o pior.
Às vezes ela repete histórias antigas.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, aprendemos a observar os pensamentos como hipóteses não como sentenças.

Submeter um pensamento ao questionamento não é ignorar o que você sente.
É impedir que ele governe suas decisões. Você não é o que pensa. Você é o que faz com o que pensa.

02/03/2026

Quando falamos que ansiedade é medo, não estamos diminuindo o que você sente.

O medo é uma resposta natural do corpo diante de um perigo. A ansiedade surge quando esse perigo não está acontecendo agora mas é imaginado, antecipado, previsto.

O corpo reage como se algo estivesse errado.

Mesmo que nada esteja acontecendo naquele momento. Muitas pessoas tentam eliminar a ansiedade. Mas talvez o caminho não seja lutar contra ela — e sim entender:

👉🏻O que você está tentando evitar?

👉🏻O que parece perigoso demais para enfrentar?

Na terapia, a ansiedade deixa de ser inimiga e passa a ser informação.

Ela aponta para algo que precisa ser compreendido.

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