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Psicóloga Nádia Roll Vaz

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Brasil
Mogi das Cruzes, SP
Psicóloga Nádia Roll Vaz

"A psicoterapia pode ser o caminho para o autoconhecimento, pois ajuda-nos a conhecer os aspectos de nós mesmos que muitas vezes desconhecemo".

24/10/2025

É com muita alegria que anuncio a minha segunda entrevistada do meu canal:

A história da Sara é um alertade que ouvir seu corpo é um guia poderoso.
Mesmo após um primeiro diagnóstico dizendo que estava tudo bem, algo dentro dela dizia o contrário e ela escolheu ouvir.
Sara compartilha como o amor por si mesma, a fé e a coragem se tornaram parte da sua história de superação e resiliência.

📅 Disponível a partir do dia 03/11
🎥 2º episódio do projeto Mulheres para se Inspirar, no meu canal do YouTube.

22/10/2025

Às vezes o cansaço que sentimos não vem da falta de tempo, mas do excesso de coisas, pessoas e pensamentos que já não combinam mais com a nossa essência.
Nem tudo o que é familiar é saudável.
Nem tudo o que é conhecido precisa continuar.
Faça uma pausa.

Observe o que te nutre e o que te esgota.
E lembre-se:
Se é pesado, não é por ali.

20/10/2025

Precisamos ouvir histórias de mulheres que nos inspirem — e agora você tem um canal inteiro dedicado a isso. Histórias reais, cheias de força, cura e recomeço.

Neste episódio do projeto Mulheres para se Inspirar, converso com a Vanessa, uma mulher que transformou a dor do divórcio em um profundo processo de autoconhecimento e reconstrução.

A entrevista COMPLETA já está disponível no meu canal, só acessar o link na minha Bio!

✨inscreva-se no canal e continue acompanhando esse projeto que está só começando!

15/10/2025

Quantas vezes você já se pegou olhando pela janela da vida dos outros,
achando que lá dentro tudo é mais fácil, mais bonito, mais certo?

E, do lado de fora, você — se perguntando o que fez de errado.
Por que sua vida não brilha como deveria.
Por que parece sempre faltar algo.

Mas e se o “erro” nunca estivesse em você,
e sim na régua que você escolheu pra se medir?

Essa régua foi emprestada —
de expectativas, comparações e padrões que não te pertencem.
E quanto mais você tenta alcançar a medida dos outros,
mais se afasta da tua própria verdade.

Você não precisa se tornar alguém.
Só precisa parar de esquecer quem já é.

13/10/2025

Nem sempre é fácil encarar certas verdades.
Elas chegam como um espelho — mostrando o que evitamos ver,
mas que precisamos reconhecer para seguir.
A mente resiste, o coração se defende…
Mas a alma sabe: é no confronto com o que dói
que começa o verdadeiro processo de cura.
Essas verdades podem magoar, sim.
Mas são elas que nos libertam da ilusão,
que nos conduzem de volta pra dentro,
onde tudo recomeça — com consciência, presença e amor.

Agora me conta…
Qual dessas verdades mais tocou você hoje? 💬

08/10/2025

Às vezes, vivemos tanto no ontem ou no amanhã,
que esquecemos de habitar o único lugar onde a vida realmente acontece: o agora.

O passado carrega aprendizados,
mas não precisa mais ser o teu endereço.
O futuro guarda possibilidades,
mas não pode ser o teu refúgio constante.
O presente é o espaço da cura.
É onde a alma respira,
onde o coração se reconecta com o que é simples,
onde a vida acontece em sua forma mais pura.

Respire fundo e se pergunte com sinceridade:
Onde eu tenho vivido ultimamente?

💬 Me conta nos comentários — trazer consciência é o primeiro passo para transformar.

06/10/2025

Às vezes, o medo de ser ferida novamente nos faz acreditar que estar “segura” é o mesmo que estar em paz.

Mas segurança sem entrega é prisão disfarçada.
A cura não é sobre apagar o passado,
é sobre permitir-se viver de novo — sem armaduras.

✨ Que esse carrossel te lembre que a cura é o caminho de volta para o amor,
para a confiança e para a tua verdadeira essência.

Agora me conta:
qual parte de você está pronta para começar a se curar?

02/10/2025

Quantas vezes você disse “sim” quando, no fundo, queria dizer “não”?
Essa dificuldade de colocar limites muitas vezes nasce do medo de decepcionar, de não ser aceita ou até de não se sentir suficiente. Mas, na prática, o que acontece é um abandono de si mesma em nome do outro.

Colocar limites não é afastar, não é rejeitar e nem deixar de amar. É, antes de tudo, um ato de respeito e de amor-próprio. É reconhecer que você tem um espaço interno que precisa ser cuidado e protegido.

Os mantras que compartilhei no carrossel são pequenos lembretes de que você não precisa carregar o mundo nas costas. Parar para refletir antes de responder, admitir que não pode fazer tudo, confiar que o outro também é capaz e se permitir descansar sem culpa… tudo isso é um exercício de reconexão com a sua essência.

O “não” que você oferece ao excesso é o “sim” que você dá a si mesma.

E eu quero te ouvir: qual desses mantras você mais precisa colocar em prática hoje na sua vida?

01/10/2025

É com muita alegria que apresento a vocês meu novo projeto: “Mulheres para se Inspirar”.

Um espaço criado para dar voz a histórias reais de mulheres que enfrentaram desafios, viveram suas dores e encontraram caminhos de superação. Histórias que fortalecem, curam e inspiram.

E para inaugurar esse projeto tão especial, recebo Vanessa Ramalho, que compartilha sua jornada de superação após o divórcio — um processo profundo de reconstrução da identidade, resgate da autonomia e fortalecimento da autoestima.

🌿 A entrevista completa estará disponível no meu canal do YouTube no dia 17/10, a partir das 10h.

Se você sente que está em busca de inspiração e força para trilhar a sua própria jornada, este projeto é para você. 💫
✨ Se inscreva no canal e ative o sininho para não perder nenhuma história.

29/09/2025

Muitas vezes acreditamos que somos as nossas emoções:
“sou ansiosa”, “sou triste”, “sou irritada”.
Mas a verdade é que essas são experiências passageiras — visitantes que chegam, mas não ficam para sempre.

Quando paramos de nos identificar com a emoção e passamos a reconhecê-la como algo temporário, abrimos espaço para o reencontro com quem realmente somos.
🌿 Um ser em constante transformação, muito maior do que qualquer sintoma ou estado emocional.

Você não é o que sente.
Você é seu próprio lar. 💫

24/09/2025

Você já percebeu como existem coisas que parecem normais, mas que, pouco a pouco, vão desgastando nossa saúde mental?
Estar sempre disponível... sentir culpa ao descansar... fingir que está tudo bem quando não está...

Esses pequenos hábitos, repetidos todos os dias, vão minando nossa energia e roubando nossa autenticidade.
Reconhecer isso é o primeiro passo para transformar. Permitir-se pedir ajuda, descansar, sentir, dizer “não” e se colocar em primeiro lugar é um ato de coragem e amor-próprio.

Lembre-se: sua saúde mental importa — e você não precisa carregar o mundo sozinha.

Agora me conta: qual dessas situações mais mexeu com você?

16/09/2025

A relação com o pai vai muito além da convivência familiar…
Ela toca em pontos profundos da nossa vida: coragem, limites, disciplina e a força para seguir em frente. ✨

Quando essa relação é difícil ou marcada por dores, muitas vezes sentimos bloqueios em manifestar nossos sonhos, estabelecer limites ou até mesmo confiar no nosso próprio caminho.

Mas existe um caminho de cura: honrar o pai.
E honrar não significa apagar erros ou minimizar falhas, mas sim reconhecer que, através dele, a vida chegou até você. 🌱

Cada vez que honramos essa energia, abrimos espaço para a clareza, para a força e para a reconciliação com a vida.

✨ Agora me conta: você já percebeu como a sua relação com o pai reflete na sua vida hoje?

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