Psicóloga Letícia Rodrigues

Psicóloga Letícia Rodrigues Atendimento Clínico, Orientação Profissional, Avaliação Psicológica e Consultoria.

Você também sente culpa quando para?Como se estivesse perdendo tempo…quando, na verdade, só está cansada.A pausa não te ...
02/05/2026

Você também sente culpa quando para?

Como se estivesse perdendo tempo…
quando, na verdade, só está cansada.

A pausa não te atrasa.
Ela te reorganiza por dentro.

Às vezes, continuar não é sobre fazer mais.
É sobre saber a hora de parar.

Você tem se permitido isso? 🤍

Trabalhar a sensação de culpa é importante para que novos hábitos sejam construídos com mais leveza.
E eu posso te ajudar nesse processo ✨

Atendimento psicológico 💭
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⏰ Você não precisa esperar piorar para começar a cuidar de você! Muitas mulheres chegam na terapia já no limite, cansada...
29/04/2026

⏰ Você não precisa esperar piorar para começar a cuidar de você!

Muitas mulheres chegam na terapia já no limite, cansadas, sobrecarregadas e acreditando que precisam dar conta de tudo sozinhas.
Mas viver assim tem um custo, emocional, físico e mental.

Se você se identificou, talvez esse seja um sinal de que está na hora de se olhar com mais carinho, sem culpa.

A terapia pode te ajudar a compreender melhor seus pensamentos, regular suas emoções, se posicionar com mais segurança e viver com mais leveza.

Você não precisa passar por tudo isso sozinha 🤍

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Você não precisa esperar piorar para começar a cuidar de você.Muitas mulheres chegam na terapia já no limite, cansadas, ...
29/04/2026

Você não precisa esperar piorar para começar a cuidar de você.

Muitas mulheres chegam na terapia já no limite, cansadas, sobrecarregadas e acreditando que precisam dar conta de tudo sozinhas.
Mas viver assim tem um custo, emocional, físico e mental.

Se você se identificou, talvez esse seja um sinal de que está na hora de se olhar com mais carinho, sem culpa.

A terapia pode te ajudar a compreender melhor seus pensamentos, regular suas emoções, se posicionar com mais segurança e viver com mais leveza.

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O SUS que dá certo! Congresso de Secretários Municipais de Saúde do Estado de São Paulo.
11/04/2026

O SUS que dá certo!

Congresso de Secretários Municipais de Saúde do Estado de São Paulo.

Na vida, todos nós enfrentamos momentos que nos partem em pedaços, perdas, traumas, decepções, recomeços.E, muitas vezes...
13/06/2025

Na vida, todos nós enfrentamos momentos que nos partem em pedaços, perdas, traumas, decepções, recomeços.

E, muitas vezes, achamos que só vamos conseguir seguir em frente se esquecermos o que aconteceu.
Mas a verdade é: ressignificar não é apagar. É integrar.

Na cultura japonesa, existe uma arte chamada Kintsugi. Ela consiste em reparar cerâmicas quebradas usando ouro para unir os pedaços.

O resultado? A peça não volta a ser como antes, ela se torna única, ainda mais bela e valiosa por suas cicatrizes.

Essa é a essência da ressignificação na psicologia:

➡️ olhar para a dor com coragem,
➡️ compreender o que ela significou,
➡️ e construir, com paciência e acolhimento, um novo sentido para seguir.

✨ Você não precisa esconder suas feridas. Elas fazem parte da sua história e podem se tornar ouro, quando bem cuidadas.

Sua vida é preciosa 🌻💛
23/09/2024

Sua vida é preciosa 🌻💛

🐚✨“A ostra, para fazer uma pérola, precisa ter dentro de si um grão de areia que a faça sofrer. Sofrendo, a ostra diz pa...
12/08/2024

🐚✨“A ostra, para fazer uma pérola, precisa ter dentro de si um grão de areia que a faça sofrer. Sofrendo, a ostra diz para si mesma:’Preciso envolver essa areia pontuda que me machuca com uma esfera lisa que lhe tire as pontas’… Ostras felizes não fazem pérolas… Pessoas felizes não sentem a necessidade de criar” - Rubem Alves. ✨🐚

✨ Como VOCÊ pode transformar os DESAFIOS que enfrenta em OPORTUNIDADES para seu CRESCIMENTO? ✨

❗️Lembre-se, as dificuldades podem ser o ponto de partida para algo extraordinário!

✨ O que é Angústia e como lidar com ela ?!✨⁉️ O que é angústia?Angústia é um sentimento profundo de ansiedade e inquieta...
09/08/2024

✨ O que é Angústia e como lidar com ela ?!✨

⁉️ O que é angústia?
Angústia é um sentimento profundo de ansiedade e inquietação, muitas vezes associado a preocupações intensas e incertezas. Pode afetar seu bem-estar emocional e físico, tornando tarefas diárias mais difíceis.

🧠💭 Como a TCC pode ajudar?

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece técnicas eficazes para gerenciar a angústia:

* Identifique e Questione Pensamentos Negativos 🕵️‍♂️
Reconheça e examine pensamentos que alimentam a angústia. Pergunte-se se são realistas e desafiadores.
>>> Mudar pensamentos distorcidos pode aliviar a angústia e ajudar a ver a situação de forma mais equilibrada.

*Pratique a Atenção Plena (Mindfulness) 🧘‍♀️
Foque no momento presente, observando seus pensamentos e sentimentos sem julgamento.
>>> Isso reduz o estresse e ajuda a gerenciar melhor as emoções.

*Estabeleça Metas Realistas e Envolva-se em Atividades Prazerosas 🎯
Divida tarefas em etapas menores e faça coisas que você gosta.
>>> Facilita o enfrentamento das dificuldades e proporciona alívio.

*Busque Apoio Profissional se Necessário 👥
Consulte um psicólogo para orientação especializada.
>>>Profissionais podem oferecer suporte personalizado e técnicas adicionais para lidar com a angústia.

Lembre-se, lidar com a angústia é um processo, e pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença. 🌟

🍃Na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), aprendemos que estabelecer limites saudáveis é essencial para o nosso bem-es...
24/05/2024

🍃Na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), aprendemos que estabelecer limites saudáveis é essencial para o nosso bem-estar emocional.🍃

O acolhimento é fundamental, mas até ele tem seus limites. Reconhecer esses limites nos ajuda a preservar nossa saúde mental e emocional. 🧠💚

**Respeitar o Próprio Espaço:** É importante lembrar que dizer “não” também é uma forma de autocuidado. Não se sinta culpado por precisar de tempo para si mesmo.

**Equilíbrio nas Relações:** Acolher o outro não deve significar abrir mão das suas próprias necessidades. Relacionamentos saudáveis são baseados na reciprocidade e no respeito mútuo.

**Autoconhecimento:** Entender seus próprios limites é um processo contínuo. Esteja atento aos sinais do seu corpo e mente, e permita-se ajustar conforme necessário.

**Comunicação Assertiva:** Aprenda a expressar seus limites de maneira clara e respeitosa. Isso fortalece as relações e promove um ambiente de respeito e compreensão.

Lembre-se: cuidar de si mesmo não é egoísmo, é uma necessidade. 💪✨

“Todos os problemas do mundo se originam no apego” - Lama Yeshe
30/01/2024

“Todos os problemas do mundo se originam no apego”
- Lama Yeshe

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