Dra Carla M. Adlung

Dra Carla M. Adlung Dra Carla M. Adlung - ENDOCRINOLOGISTA
CRM SP 153.796/RQE 92567
Especialização em Processo de Transexualização

Pq ela está tão fofa que não poderia “desperdiçar” só com stories!
27/08/2021

Pq ela está tão fofa que não poderia “desperdiçar” só com stories!

Todos os dias recebo pacientes indignados!😡-“Mas Dra, não faz sentido, minhas roupas estão caindo e na balança os número...
24/08/2021

Todos os dias recebo pacientes indignados!😡
-“Mas Dra, não faz sentido, minhas roupas estão caindo e na balança os números não mudam!”🤬
O que tenho para dizer…
Para começar,
Acalma o coração 💙 pequeno pirilampo!🥰
Sim, a balança acaba “enganando” nosso sucesso(ou o inverso 😬)
Antes de tudo, não ache que está “trocando” gordura por músculo, ok?!
Músculo é músculo
Gordura é gordura
Parece óbvio neh?!
Mas lá no fundo do 💙, você quer acreditar que essa troca existe… quando você começa a fazer atividade física e ganha 3 kg… em 1 mês, infelizmente te digo… ainda não são seus músculos hipertrofiados… de novo, acalma o 💙, rs, o processo de ganho de massa magra, assim como o de perda de gordura é lento, infelizmente, lento!
Para ganhar músculos(isso é, trabalhar, hipertrofiar esses músculos aí, sim, você nasceu com eles, todos eles..) precisa de uma dieta equilibrada, com base proteica de qualidade e em quantidade necessária, normalmente, mais calorias do que seu corpo precisa habitualmente para se manter( a tal taxa metabólica), além de exercícios de força, resitidos, sim doce pirilampo, para ficar “forte” precisa fazer força…
Por outro lado, para perder gordura corporal, isso é, emagrecer
Precisamos obrigatoriamente de déficit calórico
(Pensa assim, seu corpo ficará sedento por energia, e faltará, pq afinal, está dando menos energia-comida- para ele, e o corpinho, inteligente que é, pega o que você tem de reserva e coloca para jogo! Faz sentido?!😃)
Claro, dieta equilibrada e atividade são a base de um processo de emagrecimento saudável e possível de ser mantido a longo prazo!
Dúvidas?!
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Como sempre falo…Não é sobre ser ou não exemplo, é sobre fazer por si!As desculpas estão sempre prontas.Vamos trocar?!Me...
17/08/2021

Como sempre falo…
Não é sobre ser ou não exemplo, é sobre fazer por si!
As desculpas estão sempre prontas.
Vamos trocar?!
Meia hora de Instagram por meia hora de um exercício?!
Seja ele qual for, lembrando, o melhor exercício é aquele que te dá prazer! Sem regras, sem julgamentos…😉
Vai correr, lutar, dançar, nadar… só vai!😀

Ok!Estou de volta…😎Acharam que eu iria sumir de vez… nanananão!E já volto assim…Não venho para apontar os erros, mas pre...
01/08/2021

Ok!
Estou de volta…
😎
Acharam que eu iria sumir de vez… nanananão!
E já volto assim…
Não venho para apontar os erros, mas precisamos tentar entender onde está o gatilho que faz com que você não consiga seguir!
Vamos entender que se aceitar e se acomodar são coisas diferentes!
Aceitação é necessária, precisamos aceitar quem somos e lidar com o que nos incomoda, mas acomodar, é se deixar de lado, ver a vida passar, ser só espectador… gente… vamos viver, busque a cada dia, faça o seu melhor… por você!

A cada dia as questões mudam, não é mesmo?!Natural!Achei interessante mostrar esse post, para tentar ajudar nas dúvidas ...
17/07/2021

A cada dia as questões mudam, não é mesmo?!
Natural!
Achei interessante mostrar esse post, para tentar ajudar nas dúvidas quanto ao mais novo questionamento.
Como saber se a vacina “pegou”?!
Leia, compartilhe e acalme o coração… continue fazendo a sua parte.
Dias melhores estão a caminho!🍀✨

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・・・
Vamos de Real News hoje?

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Afinal, nem todos os dias são fáceis.Só vai!
04/07/2021

Afinal, nem todos os dias são fáceis.
Só vai!

28/06/2021

Mais uma vez o simbolismo de uma data.
Para que a resistência seja diária, para que a aceitação não seja um pedido, sim, algo natural.

Primeira festa junina da escolinha…não poderemos acompanhar, maldade com a mamãe aqui né?!Feliz em te ver feliz. Sempre....
25/06/2021

Primeira festa junina da escolinha…não poderemos acompanhar, maldade com a mamãe aqui né?!
Feliz em te ver feliz. Sempre.
Minha vida!

Por uma vida mais leve, todos os dias.
25/06/2021

Por uma vida mais leve, todos os dias.

No mês de junho comemora- se mundialmente o Mês do Orgulho LGBTQIA+ A comunidade celebra o de várias maneiras diferent...
22/06/2021

No mês de junho comemora- se mundialmente o Mês do Orgulho LGBTQIA+
A comunidade celebra o de várias maneiras diferentes.
O mês do orgulho LGBTQIA+ simboliza orgulho e muita luta, simboliza visibilidade e significa sobrevivência.

17/06/2021

🤥Não é fake : quando a temperatura cai, o corpo pede por mais comida, aí nossa cabeça pede por comidinhas quentinhas e apelamos para a o fondue, caldos com queijo, bacon, macarrão e pão, tudo na mesma refeição. 🙄Aí é onde mora o perigo.
🧐Tem explicação.
Trata-se de uma adaptação fisiológica . Há milhares de anos, quando não havia tanta comida nem roupa disponível, o cérebro mandava o corpo buscar mais calorias para manter a temperatura corporal estável.
Isso fazia sentido antigamente, mas com a dieta moderna e a facilidade de buscar roupas quentinhas, essa necessidade extra de energia é atendida sem que seja preciso comer mais.
😔Difícil é dizer isso para o estômago, certo?
E para o cérebro então?!
Que não para de pedir aquele chocolate quente!
😜A ideia, como sempre, é manter o equilíbrio, não esquecer das metas, se elas existirem, se ainda assim, aquela vontade do caldinho de feijão não te abandonar… aproveite!
E depois, volte!
Só volte.😘

Sobre a vida e o quão delicada é.Se existe algo que não podemos ir contra, é a realidade do envelhecimento, do adoecer e...
05/05/2021

Sobre a vida e o quão delicada é.
Se existe algo que não podemos ir contra, é a realidade do envelhecimento, do adoecer e da morte.
Um abraço apertado aos que sofrem neste momento.
Compaixão, algo que esse período nos ensina todos os dias.

29/04/2021

Já que hoje é dia de
Videozinho do barrigão, exatamente 1 mês antes da Laura!
.

Nota ✔️
26/04/2021

Nota ✔️

Vamos novamente falar dos pilares da vida saudável?!😊👏🏼Afinal, é exatamente isso que buscamos incansavelmente, certo?🤨🥦🌽...
23/04/2021

Vamos novamente falar dos pilares da vida saudável?!😊👏🏼
Afinal, é exatamente isso que buscamos incansavelmente, certo?🤨
🥦🌽Nutrição-
opte por alimentos minimamente processados (o mais natural/in natura possível)
🏋🏼‍♀️🏊🏻‍♀️🩰Atividade física-
movimente-se (faça o seu melhor, dentro das suas possibilidades)
🕯⏰Sono-
Preze pela qualidade do sono (dica de ouro- limite as telas[celular] antes de deitar- isso atrapalha todo o ciclo natural do sono)
🧘🏼⛲️Controle do stress-
nos dias de hoje, parace até pegadinha, não é, mas sempre tenho falado, procure buscar ao menos por um curto período no dia, algo que te traga paz e desfoque dos problemas.
Se ainda assim o stress tem atrapalhado seus dias, não deixe de procurar ajuda! Não espere passar!(pq aí, o que passa é a vida...)
🍺 🚬 Abuso do nocivo-
álcool, cigarro, dr**as em geral, são formas de escape para algumas pessoas. (Nosso papel aqui, desencorajar o uso e estimular a procura de ajuda para tal!)

15/04/2021

Dia de
Dessas bochechas gigantes e do sorrisinho mais gostoso do mundo!
Bom viver você todos os dias!

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Dra Carla M. Adlung

Possui Graduação em Medicina pelo Centro Universitário de Volta Redonda (2011). Pós Graduação em Endocrinologia e Metabologia, pela Faculdade IPEMED de Ciências Medicas (2013). Pós Graduação em Nutrologia, pela Associação Brasileira de Nutrologia (2014).