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Dra Juliana Santos Nutrologia

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Brasil
Mogi das Cruzes, SP
Dra Juliana Santos Nutrologia

Clínica medfast

27/07/2023

Pra quem é novo por aqui eu me chamo Juliana sou médica, especialista em nutrologia e a partir de agora vou dividir meu mundo profissional, um pouco do pessoal e dicas de saúde para você que busca qualidade de vida e longevidade!
Acompanhem e fiquem a vontade para perguntarem sobre alimentação, suplementação, terapias Injetaveis, hormonais, atividade física, polêmicas da área da saúde 👀…
Pra você que já me segue aproveite para mandar sugestões sobre os temas que vocês querem ver por aqui !

18/10/2022

De jaleco 🧑‍⚕️ , de scrub 🩺 , de avental 👩🏻‍🍳! Um pouco desse ano na profissão que eu tanto amo! Mais de 11 anos de formada comemorando o DIA DO MÉDICO da forma que sabemos melhor : trabalhando ! A medicina não foi sempre a minha escolha! Talvez poucos saibam mas antes de iniciar a medicina eu fiz um semestre de licenciatura em matemática enquanto estudava pra passar em direito ! Decidida a garota né ?! Libriana eu diria 😌! Prestei medicina sem nunca ter sonhado em ser médica 😅! Fato é que encontrei onde eu nem procurava mais que uma profissão! A medicina é quase um estilo de vida. Quem é médico sabe que o trabalho nunca acaba, o “sobreaviso” é permanente e a recompensa é ver a melhora nos nossos pacientes sem f**ar se preocupando com méritos! Por isso que digo que é mais que uma profissão! É uma entrega difícil de descrever! E a paixão pela profissão só aumenta! A profissão do “nem sempre” “nem nunca”! Sem mais delongas…Feliz dia aos meus colegas de profissão!!!
FELIZ DIA DO MÉDICO 🩺🧑🏻‍⚕️❤️

05/06/2022

Dia dos namorados chegando e se for pra ter alguém que te olhe com olhos diferentes dos da Gigi olhando mamãe…nem arrisca ! Amor deve vir acompanhado de admiração pelo (a) parceiro (a)! Ame incondicionalmente! E DEMONSTRE! Nao espere o melhor momento! Só ame! Hoje, amanhã e sempre !!!!!! Gigi recomenda !

24/04/2022

Amor de irmãs ❤️❤️❤️❤️❤️
E o coração da mamãe f**a como ? 🥹🥹🥹🥹🥹🥹

25/03/2022

de um dia simplesmente perfeito ! O por do sol mais incrível que já vi ou o que mais prestei atenção 🤩!
❤️ 🔙📸

23/01/2022

Um domingo um pouco diferente ! 🤔Passagem absurdamente rápida por Salvador pra estudar mas como sobrou um dia bora passar calor mas na praia 🥵😍! Até estranho não trabalhar nem estudar hoje 😱 mas tá bom…se divertir e relaxar tb faz parte de uma vida saudável ! 😎

13/01/2022

Essa imagem é só pra lembrar que alguns dias serão bons ! A cada dia que passa os pacientes me surpreendem mais ! Tem pacientes que valorizam tanto a vida, a família, uma vídeo chamada com alguém que ama, um dia a mais ao lado de quem se ama ! Pq muitos não fazem isso ? Pq quando vc tem tudo é comum vc não dar valor a nada ! Quando vc acha que está perdendo tudo, vc valoriza aquilo que realmente importa ! Nem todo mundo tem segundas chances! Alguns tem terceiras, quartas, quintas…. e mesmo assim não conseguem enxergar o presente que ganharam! A chance do recomeço as vezes é desperdiçada !
Nos médicos vimos tantasssss histórias difíceis durante essa pandemia ( e mesmo fora dela ) mas não nego que pudemos ver também a mão de Deus atuando de tantas formas maravilhosas. Também tive perdas insuperáveis mas aprendi lições valiosas!
Essa cena da foto não só me marcou pela alta de um dos últimos pacientes de COVID do ano passado ( 122 dias de internação ! ) acompanhado da família e emocionado pois nem sabia se chegaria um dia a ter alta! Mas me marcou também pq todas essas bexigas eram balançadas por seres humanos maravilhosos com quem tenho o prazer de dividir meus dias ! Médicos, enfermagem, nutris, seguranças, limpeza, atendimento ( desculpe se esqueci de alguém )! Pessoas que deixam seus muito problemas lá fora e doam diariamente o que tem de melhor e mesmo tendo motivos pra chorar de tristeza conseguem parar um minutinho do seu dia e chorar de alegria como fizeram ontem. Por isso é bom saber que alguns dias serão bons ! ❤️🙏🏼

28/12/2021

A gente precisa renovar nossas fotos kkkkk!!! Mas todas as vezes que nos reencontramos falamos tanto que esquecemos de fotos 🤦🏼‍♀️! Esse ano tô perdida com datas de tudo ( perdão aos inúmeros aniversários que não dei parabéns ! Não foi por não me importar, juro ! ). Mas um aniversário eu nunca esqueço ! Nunca ! Nem me lembro de um dia sequer que não fomos amigas pq somos amigas desde sempre ! Tem mais de 30 anos de amizade nessa foto 😱❤️! Aliás amigas-irmãs ! A irmã que escolhi ! A irmã que Deus me mandou de presente e pra completar veio com a família maravilhosa que amo tanto ! A gente pode f**ar sem se encontrar por anos que quando encontra sai até faísca ! Sempre ! Desejo um aniversário abençoado de muita luz, muito amor mas principalmente muita muita muita saúde ! Nunca mais me de susto por favor ! 🙏🏼! Te amo muito amiga querida, linda, divertida, animada ! E obrigada por ser essa amiga tão querida, tão especial e o mais importante, mais velha que eu 😂😂😂 ( não podia deixar passar isso né ?! )! E tomara que a gente ainda se veja esse ano pra te dar aquele abraço apertadooooooo ❤️ e pra comer a comida da dia 🤭❤️! Aproveite o seu niver ❤️❤️❤️❤️❤️

23/01/2021

Dia de recuperar as energias e tentar um bronze ( precisando aliás 😬)! Uma pequena folguinha antes de retornar para realidade e correria do dia a dia que confesso que amo 😍! Sem filtro e no flagra limpando meus 👓😎☀️
📸❤️pelas lentes dele !
☀️

15/01/2021

Sextou!!! E aí já treinou hoje ? 🐶💪🏼 créditos para 📸 e produção

12/01/2021

Eu era chamada de Bolinha e minha vida até agora não foi fácil mas eu hoje começo minha nova vida ! Encontrei meus papais pela primeira vez ontem quando a tia apresentou o anjo que me salvou de um passado que me deixou muitas marcas. Conquistei meu papai primeiro! Fiquei enroscando no pé dele e ele logo viu que eu precisava ir com eles. Cheguei hoje na minha titia e o titio me buscou e me levou pra ver minha médica a tia preciso dizer, que médica linda 😍! Ela me examinou e achou um monte de coisa em mim😂😂😂! Depois fui pro meu primeiro dia de spa e tomei um banho quentinho e gostoso ! Meu tio me buscou e levou pro meu novo lar. Mal aí ter sujado seu carro 💩 tio 😬😬😬! Conheci minhas irmãs ! Uma gigante muito carinhosa e uma anã pentelha que ficou gritando na minha orelha 🤔! Ja amo muito as duas 😍😍😍. Elas me contaram que nessa casa papai e mamãe trabalham muito mas que mesmo assim arrumam tempo pra dar muito amor, carinho e comida 😋😋😋! Já soube que nessa casa todo mundo tem que treinar , menos o papai 🤨...não vejo a hora de conhecer meus professores e titios e e minha parceira de treino ! Já soube que vou ganhar colo deles tb😍😍😍!!! Tenho certeza que vou f**ar maromba igual a mamãe 😍😍😍!!! Como sou muito molinha ganhei meu novo nome: Prazer povo lindo eu sou a Pudim e estou pronta pra ser muito amada por essa nova família , a MINHA FAMÍLIA 😍❤️❤️❤️!

28/12/2020

Você achou que eu não iria postar nada né ?! Eu só estava esperando pra ter tempo e escrever um pedacinho do que esse dia signif**a pra nós ! Sim ! Pra nós duas ! Acho que a gente já nasceu amiga / irmã pq não tenho lembrança de nenhuma fase na minha vida em que tivesse sido diferente ! E amizade daquelas que muitos irão passar a vida sem saber o que é, infelizmente! É daquelas que não importa a distância e o tempo pq quando junta e como se nunca tivesse sido separada ( aliás os professores bem que tentaram separar e muito a gente na escola né 😂😂😂 mas não rolou )! Sempre tentamos passar nossos aniversários juntas e olha que o seu é num dia bem difícil né ?! Quantos aniversários feitos meses depois hein kkkkk...mas esse, apesar de não estar aí deliciando a comida deliciosa 🤤 da minha mamãe Regina é o aniversário mais especial ! O mais especial até então ! Sou médica há quase 10 anos e todos os momentos mais difíceis que passei foi dando notícias ruins aos meus ! Mudar de lado é o pior pesadelo de qualquer médico ! E quando um parente adoece a gente adoece junto! Segurei as lágrimas pra descrever a sua biópsia que, assim que te liguei, no fundo vc já sabia o resultado e depois que desliguei o telefone desabei 😔. Mas sabia que tinha que f**ar muito forte pra vc se sentir segura pq eu tinha certeza que vc ia conseguir vencer ( aí de vc se aprontasse comigo 🤨) e assim foi 🙏🏼🙌🏻! Começamos o quanto antes e tudo fluiu perfeitamente ! Não podemos nos ver por causa dessa fofura de vírus 😒 mas a hora que pudermos vou te apertar tantooooo que vc vai f**ar até sufocada ! Vai ser abraço de vitória, de parabéns, de amor de irmã, de natal, de revellion...
Parabéns minha irmã ( aliás irmã MAIS VELHA né 🤭) te amo muito ❤️❤️❤️!!!! E amo essa família que sempre me acolhe tão bem, realmente como uma segunda família ! E coloca na conta pra depois a gente comemorar mais esse dia ! Precisamos de pelo menos uma semana pra colocar todas as pendências em dia 😱! Feliz aniversário e obrigada Deus por ser perfeito ! Ter me dado a amiga perfeita e por não ter tirado ela de mim 🙏🏼❤️

22/12/2020

Parabéns pra vc atleta profissional ou amador ! Parabéns pra vc que entende que seu corpo não foi feito pra f**ar parado ! Parabéns pra vc que arruma tempo e não desculpas !
Dia do atleta ! 🏃🏻‍♀️ 🚴 🏋🏻‍♀️🤸‍♀️🏊‍♀️

19/12/2020

Aproveitando a natureza ! Como estava precisando disso 😍😍😍!

28/11/2020

3 anos que vc chegou meu amor ! 25/11/2017. Eu voltava de um curso de São Paulo e papai me disse que encontraram vc atropelada e com o pezinho quebrado 😢. Tia ia levar vc pra casa e vc precisava de um lar temporário. Quando cheguei em casa foi amor à primeira vista ! E recíproco 😍! Vc só comia na minha mão e só olhava pra mim com aqueles olhinhos tão assustados e tristes 😔... nem imagino como foi sua vida antes de aparecer pra dar tanto amor e completar a nossa família. Vc era assustada, sujinha e tinha uma comunidade inteira de bichinho 🦟 🦟🦟morando em vc 😝...seu nome Anabelle foi em homenagem a boneca que vc lembrava bastante quando chegou 😂😂😂...cuidamos sempre de vc com tanto tanto tanto amor que vc logo aprendeu que seus olhinhos de piedade abriam portas 😏 e logo vc passou a ser liberada para dentro de casa, depois dormir no quarto com a gente e pq não subir na cama né 😁 coisa que mamãe e papai sempre acabam brigando por isso pq seus pelinhos são uma coisinha né 😂 mas mamãe passa por cima disso só pra te deixar feliz e papai nem sempre 😂😂😂...hoje vc é feliz, muito bem nutrida 😌, treina com a mamãe, tem seus amigos e titios favoritos né e mas preciso confessar que sua titia favorita ainda é a tia que aliás tb te dá aulas do sua atividade favorita : pilates 😍! Hoje vc não tem mais medo lá de fora apesar de não gostar de sair ! Seu único medo é da sua irmãzinha que te pentelha bem né 😅 apesar de mamãe flagrar vcs brincando harmoniosamente sem que ninguém esteja vendo 🤩 mas quando vcs me notam a Babbi te da aqueles deliciosos gritinhos na sua orelhinha que vc finge que não ouve 😂😂😂! Amamos muito vc bebezona! E somos gratos a Deus por ter mandado vc pra nós ! Parabéns por 3 anos da vida que vc merecia desde o início!

14/11/2020

Pq amo luz natural !!!
Tenho passado tanto tempo dentro de hospitais e de máscara 😷 que agora estou aprendendo a apreciar muito mais o ar puro, a luz natural e muitas coisas que na correria do dia a dia nunca tinha tempo de valorizar!
Aproveitando um pouquinho da mini folga 🙌🏻😌

30/10/2020

Você atleta que treinou indoor e agora está voltando com tudoooo se preparando para competições ou simplesmente recuperando o tempo perdido e se matando nos treinos 😰 já ouviu falar em OVERTRAINING? O excesso de treino de força sem periodização adequada 🏋🏻‍♀️ , excesso de endurance 🏃🏻‍♀️sem divisão correta do treino feito por educador físico , alimentação incorreta principalmente com déficits calóricos excessivos 🥬 e carências de macro e/ou micronutrientes 🍌🥥🍠🍳🐟, ausência de sono reparador😴 e principalmente sem acompanhamento médico 🩺 para avaliar sua condição clínica antes de elevar o volume dos treinos podem levar ao OVERREACHING e se não tratado ao OVERTRAINING. Quando isso acontece o atleta perde o rendimento 😞 ou entra num platô sem melhora de tempos ou perfomance, seu “pace” começa a aumentar 🚶🏻‍♀️, comumente apresenta insônia 😳, inapetência, perda de peso, indisposição, depressão 😔, irritabilidade 🤬, queda de imunidade 🤒, lesões frequentes 🚨 e recuperação lentif**ada! Esses são alguns dos sinais mais comuns e um alerta para pisar no freio e procurar AJUDA 🆘! Alterações metabólicas e até hormonais podem ocorrer e se o atleta for jovem isso impacta diretamente no desenvolvimento podendo atrapalhar crescimento, fertilidade e alterações ósseas crônicas ! Portanto se você está retornando aos treinos vá com calma 🖐! Procure profissionais para te acompanhar, ajuste seu metabolismo, não tente exceder o limite do seu corpo e escute os sinais que ele te dá! Retorne aos treinos com segurança e preferencialmente com auxílio profissional incluindo MÉDICO 🩺, nutricionista, educador físico, terapeuta. Treinem com segurança para não deixarem de treinar ! Afinal quando o OVERTRAINING se torna uma realidade muitos pacientes precisam se afastar da sua rotina até completa recuperação e não é isso que queremos certo ?!

25/10/2020

Almocinho de hoje. O dele medalhão de filé mignon com muito bacon, banana empanada, arroz piamontese e creme de milho vege. O meu filé de saint peter 🐠 com champignon fresco, brócolis, aspargos e creme de milho vege.
O que mais escuto no consultório é o quanto é difícil fazer dieta se quem está do seu lado diariamente “não ajuda”! Ou a pergunta do pq não obrigo meu marido a fazer dieta e treinar. Meu marido uma hora vai querer se cuidar mais ( sou otimista sempre 🤷🏼‍♀️) e nesse momento f**arei muito feliz em ajudá-lo. Até lá respeito as escolhas dele! Ninguém muda por ninguém! Muda pq quer ou pq precisa mas não por outra pessoa! Quanto a apoio na dieta e no treino eu falo com propriedade pois é o que acontece comigo há anos !!! EU escolhi mudar meu estilo de vida, me alimentar melhor, me cuidar mais ! Não posso impor isso ao meu marido ou a qualquer outra pessoa. Não foi o nosso estilo de vida que nos uniu e não vai ser isso que vai nos separar com certeza! Por isso que fique aqui a dica: faça o que vc escolheu fazer respeitando o que o outro escolheu ! Claro que o ideal seria que todos cuidassem melhor da saúde. Mas não vivemos no mundo IDEAL e sim no mundo REAL! E sei o quanto é difícil resistir a guloseimas quando elas desfilam bem em frente aos seus olhos. Mas o mundo não vai entrar de dieta pq vc está de dieta então encare como um treino dentro de casa.
E resista às tentações pq no início é bem difícil mas após algum tempo se torna hábito ! E quem sabe mudar seu estilo de vida não desperte a vontade de mudar em quem está ao seu lado 😁!
Cuidem-se e aproveitem o finalzinho do fds 🥰!

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Sempre incentivo meus pacientes a treinarem todos os dias e de preferência, quando possível, que seja pela manhã. Não há forma melhor de começar o dia. Quem convive comigo sabe a disposição que eu fico o dia inteiro! E não tem segredo! Treininho em jejum pela manhã e o dia já começa muitooooo bem ! Hábitos saudáveis a gente tem que passar adiante! “Dar exemplo não é a melhor forma de influenciar os outros. É a única.” . . Claro que sempre pratique atividade física orientado por um profissional, ok?! Minha atividade física é sempre orientada pelo meu prof @celsoalmeida_personal 👊🏼👊🏼👊🏼 . . #nutrologiaesportiva #medicinadoesporte #vidasaudavel #mylifestyle #longevidadesaudavel #longevidadehumana #vidasaudavel

Dia do jeito que eu gosto: iniciando com musculação e terminando com pilates ! E com muito trabalho o dia todo! Minha rotina e bem puxada! Quase não tenho folgas e me desdobro pra fazer exercício físico todos os dias ! Já fui o tipo de pessoa que arrumava desculpas pra não me cuidar ! Não tinha tempo, ou estava muito cansada, ou não gostava de atividade física, queria sair e relaxar... enfim... HOJE NÃO ARRUMO MAIS DESCULPAS ARRUMO TEMPO ! Uso as minhas 24h com sabedoria e assim dá tempo de fazer tudo o que eu quero e o que preciso ! Descobri atividades que eu amo e assim o meu treino tb serve de diversão! E só aguento uma rotina puxada diariamente pq me exercito, me alimento muito bem, respeito minhas horas de sono... me cuido e muito bem ! E quem me acompanha sabe que começo e termino o dia sorrindo pq amo meu trabalho, amo me cuidar, amo ter inclusive tempo, apesar da correria, de aproveitar minha família e minhas bebês 🐶 que até pilates fazem comigo ❤️❤️❤️ Reavalie sua rotina! Com certeza sobra um tempinho pra cuidar de você mesmo 😉 #nutrologiaesportiva💪💪💪 #medicinadoesporte #longevidadesaudavel #longevidadehumana #vidasaudavel #mylifestyle #pilatestetapia #pilateando #medicosatletas

Além dos milhares de motivos que já existiam pra você trocar o pãozinho pelos ovos, agora você tem mais um ! Notícia de hoje ! Se por saúde você não muda, mude então pela saúde do seu bolso 💸💸💸!!! #nutrologiaesportiva💪💪💪 #medicinadoesporte #vidasaudavel #mylifestyle #longevidadesaudavel #longevidadehumana #comaovos #paonao