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Nutricionista Jennifer Atmadja

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Brasil
Mogi das Cruzes, SP
Nutricionista Jennifer Atmadja

Nutricionista especialista em Intestino. Referência em nutrição esportiva e estética. Clínica B Desempenho esportivo e emagrecimento.

Consultas feitas individualmente, visando saúde e objetivo de cada paciente. Avaliação corporal por ultrassom de última geração e plano alimentar individual + acesso a aplicativo completo para acompanhamento e bonsresultados.

11/08/2024

Final de domingo e amanhã começamos nossa rotina novamente.
Por mais difícil que pareça, não desista!
Você tem um objetivo, persista!

Uma semana abençoada para nós! ❤️🆙

29/04/2024

Nenhum obstáculo é grande demais quando a vontade de vencê-lo é ainda maior.

Uma linda semana para nós! ✨🙏💛

28/02/2024

Quem não dorme bem, não rende nos treinos, não emagrece nem ganha massa magra, muito menos hipertrofia, não se concentra, não tem libido, não tem paciência, f**a mais cansado e mais irritado. Além de compensar com alimentos calóricos e pobres nutricionalmente.

Ter um sono de qualidade é mais que a estética, é o auto cuidado com a sua saúde.
Ajustes simples e organização te ajudarão a dormir bem, tendo resultados.

26/02/2024

Ninguém nunca começou grande. Fazer um pouco todos os dias te faz chegar mais perto dos seus objetivos. Apenas comece!
Boa semana! ✨

15/02/2024

Resumo do feriadão, do jeito que eu amo. Praia, sol, piscina e a calmaria na paz de Deus 😎🏝️👙🥥.

11/02/2024

Treininho de sábado 💪👊

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09/02/2024

Vai aproveitar o carnaval?
Então vão aí algumas dicas para minimizar os danos durante os dias de folia! 🎉🎊🪅

Cuidem se e divirtam-se!

25/01/2024

Vai treinar e não sabe o que comer antes?
Vai aí uma sugestão de pré treino rápido e super fácil de fazer.

Quando pensamos em pré treino, pensamos em consumir algo perto do horário do treino, certo? DEPENDE.
Nesse caso, o ideal é fazer essa refeição 1:30 - 2h antes do seu treino. Como ele possui fibras e gordura, precisa de um tempo até ser metabolizado e estocado como fonte de energia pelo corpo.

Um adendo importante: ele serve para treinos intensos ou para aquele dia que você fará 2 treinos, podendo ser seguidos ou não. Para quem está começando a treinar agora ou está adaptando, retire o queijo e utilize 1/2 banana prata apenas. Façam e depois me contem o que acharam. 💪😋

25/12/2023

Feliz Natal! 🎄❤️

Mais do que desejar um bom Natal em família, que sejamos a diferença por onde passarmos, verdadeiros e mais aptos a amar do que odiar, a entender o outro antes de julgar e desejo de coração que você se apegue à Deus sempre.
Obrigada por estarem aqui comigo! 🙏❤️🎉

17/12/2023

Murph 2023 ✅
Um desafio e tanto, mas valeu a pena.

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💪

15/12/2023

Para quem não sabe o Murph é um dos treinos do Crossfit, em homenagem à um tenente da marinha dos EUA que faleceu em uma operação no Afeganistão, em 2005.
É um workout intenso e desafiador. Exige força, resistência física, cardiorrespiratória e mental.

Por isso, é importante estar bem preparado, independente se você está começando na modalidade e vai adaptar, se vai fazer sem adaptação ou de colete.

Coloquei algumas dicas importantes para vocês. Preparam se e bom treino! 💪🚀

08/12/2023

Boa sexta para nós! 💫🩷

Saudade desse lugar incrível! 🇮🇩

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