http://www.andreamartoranopsicologa.com/

Andréa Martorano - Psicóloga, Avenida Ver. Narciso Yague Guimarâes, 1145, Mogi das Cruzes (2025)

10/10/2022

Dia mundial da saúde mental 🧠

10 de outubro.

17/07/2022

Uma experiência ímpar, repleta de trocas, amorosidade e muita compaixão! 🥰
Só tenho a agradecer a todos os meus amigos de profissão pelas partilhas e pelo acolhimento, a , e no dia de hoje ao queridi professor

28/06/2022

Celebrar a diversidade. Esse é o intuito do Dia Internacional do Orgulho Gay, comemorado hoje, 28 de junho, em todo o mundo. Para além da comemoração, a data chama a atenção para a importância do combate à homofobia.

09/04/2022

Cultivando emoções positivas com essa turma de profissionais de tirar o chapéu!

Muito orgulho de fazer parte dessa formação com vocês! 💖

07/01/2022

Valorize mais as suas pequenas conquistas! 💖

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Andréa Martorano Psicóloga
☎️11 94751-7143

10/09/2021

💛 10 de setembro - Dia mundial de combate ao suicídio.

Apoie esta causa! 🎗

O CVV - Centro de Valorização da vida realiza apoio emocional e prevenção do suicídio, atendendo voluntariamente e de forma gratuita todas as pessoas que querem e precisam conversar, sob total sigilo por telefone, email e chat 24 horas todos os dias.

Precisa de ajuda? Procure um psicólogo, um médico ou o CVV, é gratuito e você pode conversar com voluntários anonimamente pelo telefone 188.

Para mais informações acesse:
https://www.cvv.org.br/

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Andréa Martorano
Psicóloga Clínica
☎️11 94751-7143

27/08/2021

Parabéns a todos os colegas psicólogos que se dedicam a arte de curar a dor do outro! 👏

28/06/2021

Amor é amor!

FELIZ DIA INTERNACIONAL DO ORGULHO LGBTQIA+! 🏳️‍🌈

🌈

20/05/2021

não se compare.
elogie-se.
seja gentil consigo.
perdoe seus erros.
aceite suas emoções.
se permita mudar de opinião.
tenha orgulho de você.
faça mais as coisas que ama.
se permita descansar.
seja você.
por você.
para você!

Bora praticar? 💖

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Andréa Martorano
Psicóloga
☎️ 11 94751-7143

12/02/2021

Uma das atitudes mais inúteis é varrer as folhas enquanto ainda venta!

Sabedoria é discernir o momento e o tempo certo para agir.

Essa habilidade exige boa capacidade de enxergar a realidade com perspectiva e uma dose generosa de tolerância a frustração e autocontrole.

Tome uma xícara de chá e deixa ventar....depois você limpa! 😉

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Andréa Martorano
Psicóloga
☎️11 94751-7143

05/02/2021

Você se conhece bem?

🗯 Sábio Sócrates que já dizia "conhece-te a ti mesmo". Quando nos conhecemos bem, isso tem um poder libertador em nossa vida!

🤓 Isso por que, quanto mais desenvolvemos o autoconhecimento, maior consciência temos das crenças que limitam nossa vida, da nossa forma de pensar, das nossas emoções e comportamentos.

💪 O autoconhecimento nos liberta para o desenvolvimento dos nossos potenciais, nos ajuda a superar os desafios de maneira mais leve e prática, a ser menos crítico com nós mesmos e a nos sentir mais seguros diante da vida.

🧭 Através do autoconhecimento nos tornamos a nossa própria bússola!

🤓 Mas como adquirir autoconhecimento?
A psicoterapia realizada por um profissional capacitado, nos auxilia e muito nesse processo. Sim, é um processo! Não conseguimos adquirir autoconhecimento da noite para o dia, esse processo envolve um exercício diário e muita dedicação a si mesmo.

E aí, esta disposto a se conhecer melhor?

Me conte aqui nos comentários!💖

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Andréa Martorano
Psicóloga Clínica
☎️11 94751-7143

21/01/2021

Casa, trabalho, estudos, amigos, família, alimentação, lazer, exercícios, um idioma, aquele novo hobby....e o merecido descanso....e junto com ele, a culpa! 🤦‍♀️

🔊Aquele discurso da mídia e dos coaches apitam em sua mente: "Se você trabalhar enquanto eles dormem, estudar enquanto eles se divertem, persistir enquanto enquanto eles descansam, viverá o sonho deles.", "Só consegue algo na vida aquela pessoa que luta sem cessar!".

🧐O ócio, costuma ser visto como preguiça, coisa de gente fracassada!

🤯A verdade é que as pessoas estão exaustas e esgotadas! As estatísticas mostram isso, basta fazer uma pesquisa rápida.

🤖Até quando vamos viver parecendo robôs? Vivendo para trabalhar, consumir e produzir...

🤔Que sentido há em nos sacrificar se não nos permitimos ter uma vida plena?
Aonde queremos chegar sem cuidar da nossa saúde e bem estar?

♟Se você "espanar" você simplesmente será substituído por alguém que faça!

🔊Você sabia que uma mente descansada, alimentada, que teve lazer, que teve momentos bons ao lado de sua família no final de semana, é uma mente muito mais produtiva? O nosso desempenho no trabalho e estudos se desenvolvem muito melhor quando estamos descansados e relaxados. A criatividade e o foco fluem muito melhor.

❓Tens dúvida??? Me conte aqui nos comentários o que acha disso tudo. E salve esse post para nunca esquecer de se permitir descansar!

Vamos juntos nessa? Contem comigo!💖

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Andréa Martorano
Psicóloga Clínica
☎️11 94751-7143

18/01/2021

𝘝𝘰𝘤ê 𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘤𝘰𝘮 𝘰 𝘱𝘳𝘢𝘻𝘰 𝘢𝘱𝘦𝘳𝘵𝘢𝘥𝘰 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘵𝘦𝘳𝘮𝘪𝘯𝘢𝘳 𝘢𝘲𝘶𝘦𝘭𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘫𝘦𝘵𝘰 𝘪𝘮𝘱𝘰𝘳𝘵𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘦 𝘯ã𝘰 𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘦𝘨𝘶𝘪𝘯𝘥𝘰 𝘮𝘢𝘯𝘵𝘦𝘳 𝘰 𝘧𝘰𝘤𝘰?
𝘌𝘴𝘵𝘢 𝘤𝘰𝘮 𝘥𝘪𝘧𝘪𝘤𝘶𝘭𝘥𝘢𝘥𝘦𝘴 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘨𝘦𝘳𝘦𝘯𝘤𝘪𝘢𝘳 𝘰 𝘴𝘦𝘶 𝘵𝘦𝘮𝘱𝘰 𝘦 𝘯ã𝘰 𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘵𝘦𝘯𝘥𝘰 𝘥𝘪𝘢𝘴 𝘱𝘳𝘰𝘥𝘶𝘈 𝘛é𝘤𝘯𝘪𝘤𝘢 𝘗𝘰𝘮𝘰𝘥𝘰𝘳𝘰 é 𝘶𝘮 𝘮é𝘵𝘰𝘥𝘰 𝘥𝘦 𝘨𝘦𝘳𝘦𝘯𝘤𝘪𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘥𝘦 𝘵𝘦𝘮𝘱𝘰 𝘥𝘦𝘴𝘦𝘯𝘷𝘰𝘭𝘷𝘪𝘥𝘰 𝘱𝘦𝘭𝘰 𝘪𝘵𝘢𝘭𝘪𝘢𝘯𝘰 𝘍𝘳𝘢𝘯𝘤𝘦𝘴𝘤𝘰 𝘊𝘪𝘳𝘪𝘭𝘭𝘰 𝘯𝘰 𝘧𝘪𝘯𝘢𝘭 𝘥𝘰𝘴 𝘢𝘯𝘰𝘴 1980.
𝘌𝘭𝘢 é 𝘢𝘯𝘵𝘪𝘨𝘢, 𝘮𝘢𝘴 𝘮𝘶𝘪𝘵𝘰 𝘦𝘧𝘪𝘤𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦.

𝘈 𝘵é𝘤𝘯𝘪𝘤𝘢 𝘴𝘦 𝘣𝘢𝘴𝘦𝘪𝘢 𝘯𝘢 𝘪𝘥𝘦𝘪𝘢 𝘥𝘦 𝘲𝘶𝘦 𝘧𝘭𝘶𝘹𝘰𝘴 𝘥𝘦 𝘵𝘳𝘢𝘣𝘢𝘭𝘩𝘰 𝘥𝘪𝘷𝘪𝘥𝘪𝘥𝘰𝘴 𝘦𝘮 𝘣𝘭𝘰𝘤𝘰𝘴 𝘱𝘰𝘥𝘦𝘮 𝘮𝘦𝘭𝘩𝘰𝘳𝘢𝘳 𝘢 𝘢𝘨𝘪𝘭𝘪𝘥𝘢𝘥𝘦 𝘥𝘰 𝘤é𝘳𝘦𝘣𝘳𝘰 𝘦 𝘦𝘴𝘵𝘪𝘮𝘶𝘭𝘢𝘳 𝘰 𝘧𝘰𝘤𝘰.

𝙁𝙪𝙣𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖 𝙖𝙨𝙨𝙞𝙢:

❶𝘗𝘦𝘨𝘶𝘦 𝘢 𝘴𝘶𝘢 𝘭𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘥𝘦 𝘵𝘢𝘳𝘦𝘧𝘢𝘴;

❷𝘗𝘳𝘰𝘨𝘳𝘢𝘮𝘦 𝘶𝘮 𝘤𝘳𝘰𝘯𝘰𝘮𝘦𝘵𝘳𝘰 𝘰𝘶 𝘥𝘦𝘴𝘱𝘦𝘳𝘵𝘢𝘥𝘰𝘳 𝘱𝘢𝘳𝘢 25 𝘮𝘪𝘯𝘶𝘵𝘰𝘴;

❸𝘌𝘴𝘤𝘰𝘭𝘩𝘢 𝘶𝘮𝘢 𝘵𝘢𝘳𝘦𝘧𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘦 𝘢 𝘱𝘳𝘪𝘰𝘳𝘪𝘥𝘢𝘥𝘦 𝘦 𝘵𝘳𝘢𝘣𝘢𝘭𝘩𝘦 𝘯𝘦𝘭𝘢 𝘴𝘦𝘮 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳𝘳𝘶𝘱çõ𝘦𝘴;

❹𝘘𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘰 𝘥𝘦𝘴𝘱𝘦𝘳𝘵𝘢𝘥𝘰𝘳 𝘵𝘰𝘤𝘢𝘳, 𝘥ê 𝘶𝘮𝘢 𝘱𝘢𝘶𝘴𝘢 𝘥𝘦 5 𝘮𝘪𝘯𝘶𝘵𝘰𝘴.
𝘈 𝘴𝘶𝘨𝘦𝘴𝘵ã𝘰 é 𝘲𝘶𝘦 𝘷𝘰𝘤ê 𝘴𝘦 𝘭𝘦𝘷𝘢𝘯𝘵𝘦, 𝘤𝘢𝘮𝘪𝘯𝘩𝘦, 𝘴𝘦 𝘢𝘭𝘰𝘯𝘨𝘶𝘦 𝘰𝘶 faça uma 𝘢𝘵𝘪𝘷𝘪𝘥𝘢𝘥𝘦 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹𝘢𝘯𝘵𝘦;

❺𝘈𝘰 𝘧𝘪𝘯𝘢𝘭 𝘥𝘰𝘴 5 𝘮𝘪𝘯𝘶𝘵𝘰𝘴, 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘢𝘮𝘦 𝘰 𝘤𝘳𝘰𝘯𝘰𝘮𝘦𝘵𝘳𝘰 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘮𝘢𝘪𝘴 25 𝘮𝘪𝘯𝘶𝘵𝘰𝘴 𝘦 𝘳𝘦𝘵𝘰𝘳𝘯𝘦 𝘢 𝘴𝘶𝘢 𝘵𝘢𝘳𝘦𝘧𝘢 𝘴𝘦𝘮 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳𝘳𝘶𝘱çõ𝘦𝘴;

❻𝘈 𝘤𝘢𝘥𝘢 𝘲𝘶𝘢𝘵𝘳𝘰 "𝘱𝘰𝘮𝘰𝘥𝘰𝘳𝘰𝘴" 𝘥𝘦 25 𝘮𝘪𝘯𝘶𝘵𝘰𝘴, 𝘷𝘰𝘤ê 𝘥𝘦𝘷𝘦𝘳á 𝘧𝘢𝘻𝘦𝘳 𝘶𝘮𝘢 𝘱𝘢𝘶𝘴𝘢 𝘮𝘢𝘪𝘴 𝘭𝘰𝘯𝘨𝘢 𝘥𝘦 15 𝘰𝘶 30 𝘮𝘪𝘯𝘶𝘵𝘰𝘴.

𝘝𝘰𝘤ê 𝘫á 𝘶𝘴𝘢 𝘰 𝘮é𝘵𝘰𝘥𝘰 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘨𝘦𝘳𝘦𝘯𝘤𝘪𝘢𝘳 𝘴𝘦𝘶 𝘵𝘦𝘮𝘱𝘰? 𝘖 𝘲𝘶𝘦 𝘢𝘤𝘩𝘢 𝘥𝘦𝘭𝘦? 𝘔𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘦 𝘢𝘲𝘶𝘪 𝘯𝘰𝘴 𝘤𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵á𝘳𝘪𝘰𝘴. 𝘕ã𝘰 𝘴𝘦 𝘦𝘴𝘲𝘶𝘦ç𝘢 𝘥𝘦 𝘴𝘢𝘭𝘷𝘢𝘳 𝘦𝘴𝘴𝘦 𝘱𝘰𝘴𝘵 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘶𝘭𝘵𝘢𝘳 𝘥𝘦𝘱𝘰𝘪𝘴.

𝘉𝘰𝘢 𝘱𝘳𝘰𝘥𝘶𝘵𝘪𝘷𝘪𝘥𝘢𝘥𝘦!!! 💗

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𝑨𝒏𝒅𝒓é𝒂 𝑴𝒂𝒓𝒕𝒐𝒓𝒂𝒏𝒐
𝑷𝒔𝒊𝒄ó𝒍𝒐𝒈𝒂 𝑪𝒍í𝒏𝒊𝒄𝒂
11 94751-7153

17/01/2021

Se você ficar esperando o seu projeto estar perfeito e 100% completo, não irá iniciar nunca.

O mais importante passo é o primeiro, pois é ele que apontará a direção.

Talvez no meio do caminho você mude de idéia, então, apenas comece! 💖

Suba o primeiro degrau com fé. Não é necessário que você veja toda a escada, apenas dê o primeiro passo.
(Martin Luther King)

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Andréa Martorano
Psicóloga Clínica
☎️ 11 94751-7143

15/01/2021

As pessoas precisam parar de achar que só devem procurar um psicólogo quando precisam tratar doenças.

Ninguém precisa estar mal ou desequilibrado para procurar um psicólogo.

👉 Psicologia é desenvolvimento pessoal e bem estar.

👉 É para todos aqueles que desejam crescer como ser humano, alcançar seu potencial e encontrar a melhor versão de si mesmo.

Você não precisa quebrar a perna para começar a malhar!

Quando você preserva a sua saúde, lida muito melhor com os problemas quando eles aparecem. 💖

🗣Quero saber! Conte-me aqui nos comentários se você já sabia que psicoterapia não é apenas para a identificação e cura de doenças.

Ficou com alguma dúvida? Pergunte! 😉

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Andréa Martorano
Psicóloga Clínica
11 94751-7143

@ Mogi das Cruzes, São Paulo, Brazil

11/01/2021

Aposto que você já tentou evitar um pensamento e quanto mais você se esforçava, mais o pensamento insistia em invadir a sua mente!

🤓 Segundo Barbosa, 2004, isso acontece por que quanto mais evitamos tais pensamentos ou nos preocupamos com eles, mais insistentes eles se tornam em nossa mente. Não querer pensar em algo já nos faz pensar neste algo. E, por dar tal importância a esses pensamentos, aumentamos muito o risco de tê-los repetidamente.

🤓 Você sabia que uma pessoa tem cerca de 70 mil pensamentos por dia. Isso é muito! Especialmente quando se trata de pensamentos autodestrutivos, que não nos ajudam em nada e o pior, apenas nos desestabilizam emocionalmente.

A verdade é que só iremos parar de pensar quando não estivermos mais vivos! E dependendo da sua crença, nem após isso.😄

Se não podemos parar de pensar, o que podemos fazer quando esses pensamentos estão nos atrapalhando então?🤯

👉 Aprender a lidar com esses pensamentos é o ponto chave para resguardar a nossa saúde mental. Os nossos pensamentos são exclusivamente nossos e temos o direito e o poder de guardá-los, modificá-los, compartilhá-los ou até mesmo esquecê-los!

⭐ Dicas:

· Não lute contra o pensamento tentando fazer com que ele suma e o aceite! Permita-o se manifestar sem critica.
· Lembre-se que um pensamento é só um pensamento. Isso não quer dizer que ele seja verdade.
· Reflita e dialogue com o pensamento, procure conhece-lo e entender de onde ele vem e o que ele quer dizer sobre você ou sobre sua vida.
· Desafie o pensamento, examine todas as evidências de que ele seja verdadeiro ou não.
· Crie uma frase alternativa e mais saudável para você dizer ou pensar sempre que o pensamento vier a sua mente.
· Utilize algumas distrações para sair do foco, como por exemplo, assistir uma sérsérie, ler um livro ou ligar para um amigo.
· Praticas como meditação ou ioga trazem ótimos resultados, por ser uma prática que nos ensina a manter o controle da mente.
· Se o problema persistir, busque ajuda profissional com um psicólogo!

O que achou destas dicas? Me conte aqui nos comentários 👇 e salve o post para ler depois. @ Mogi das Cruzes, São Paulo, Brazil

08/01/2021

Vamos fazer um pacto?

No mês de janeiro as pessoas estão mais reflexivas e propensas à mudanças e por esse motivo a campanha é realizada agora.

Mas não podemos esquecer: Devemos cuidar da nossa saúde mental de janeiro a janeiro, ok? 😉

👉 Como você pode ajudar nessa campanha?

1️⃣ Deixe claro para todos que quem cuida da mente, cuida da vida! Incentive às pessoas a buscarem ajuda profissional sempre.

2️⃣ Envie esse post via direct para seus amigos, e assim, vamos conseguindo disseminar cada vez mais informações a respeito de saúde mental.

3️⃣ Salve esse post na sua galeria para que melhore o engajamento e ele apareça para mais pessoas dentro da comunidade!

4️⃣ Curta e comente o que achou.

5️⃣ Informe-se! Siga minha página e clique no sino para receber notificações de postagens. Diariamente posto conteúdo com diversas informações sobre saúde mental.

Vamos juntos nessa? 💖

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Andréa Martorano
Psicóloga Clínica
☎️ 11 94751-7143

@ Mogi das Cruzes, São Paulo, Brazil

07/01/2021

Essa ferramenta simples e eficaz, publicada no livro "A estratégia do oceano azul" por W. Chan Kim & Renee Mauborgne irá lhe auxiliar a inovar em sua carreira.

Ela te ajudará a ampliar a sua visão sobre o cenário atual e tudo aquilo que deve ser feito para conseguir alcançar novos objetivos.

👉 Caso queira conhecer a estratégia na íntegra, compre o livro no Amazon e divirta-se!

E aí, preparado?

Papel, caneta e mãos a obra! 💖

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Andréa Martorano
Psicóloga Clínica
☎️ 11 94751-7143

@ Mogi das Cruzes, São Paulo, Brazil

Andréa Martorano - Psicóloga