Consultório de Psicologia

30/04/2024

Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade. A principal causa da doença é justamente o excesso de trabalho.
A Síndrome de Burnout também pode acontecer quando o profissional planeja ou é pautado para objetivos de trabalho muito difíceis, situações em que a pessoa possa achar, por algum motivo, não ter capacidades suficientes para os cumprir.
Alguns dos seus sintomas são: cansaço excessivo, físico e mental, dor de cabeça frequente, alterações no apetite, insônia, dificuldades de concentração, sentimentos de fracasso e insegurança, negatividade, sentimentos de derrota e desesperança entre outros.
Se você estiver com algum desses sintomas, se sentindo pressionado ou com uma demanda muito alto de trabalho não deixe de procurar ajuda.
Algumas coisas podem ajudar: prática de atividade física, faça momentos de pausa no seu dia a dia e lembre-se de reservar espaço para o lazer e o descanso, busque cuidar da sua saúde mental, faça terapia.

08/04/2024

O autoperdão é um processo emocional e psicológico no qual aceitamos e nos libertamos da nossa culpa, é a prática de perdoar a si mesmo por seus erros ou decisões equivocadas e seguir em frente.
O autoperdão é um componente importante para o nosso crescimento pessoal e nossa saúde emocional para o nosso bem-estar, quanto uma pessoa se perdoa ela experimenta um alívio emocional significativo diminui a autocrítica e a autodepreciação.
Praticar o autoperdão envolve reconhecer as próprias falhas e erros sem julgamento, aceitar a responsabilidade de suas ações e aprender com as experiências libertando-se do peso emocional que elas representam, da culpa, é um processo de cura que leva tempo, esforço, dedicação, reconhecimento e aceitação.
Se você está lutando com o sentimento de culpa remorso ou crítica em relação a si mesmo pode ser útil procurar ajuda de um terapeuta para trabalhar o autoperdão e no desenvolvimento de uma maior compaixão e aceitação por si mesmo.

04/09/2023

Setembro Amarelo é a campanha de conscientização sobre prevenção do suicídio e a valorização da vida, da importância de falarmos sobre a nossa saúde mental. É um aleta para sociedade da importância desse tema e de como podemos prevenir.

💛 Busque ajude.

25/08/2023

Aprenda a delegar, dividir, pedir ajuda e a ignorar o que não lhe diz respeito. Torne sua rotina mais leve. E se precisar de ajuda para descomplicar as situações difíceis procure um psicólogo.
Consultas online e presencial, agenda de setembro já disponível

17/03/2023

Agende seu horário

01/01/2022

A cada ano que começa temos 365 dias de novas oportunidades, de vivermos novas experiências de mudarmos aquilo que nos encomenda. A cada ano novo a nossa esperança é renovada.
Desejo a todos um 2022 maravilhoso 🎉🥂

19/04/2021

A nossa mudança está apenas nas nossas mãos

09/03/2021

Não precisamos dar conta de tudo, podemos buscar ajuda de amigos, familiares e de profissionais, vc não precisa estar só.

08/03/2021

07/01/2021

Entender os nossos sentimentos nos faz ter a escolha de livrarmos do que nos faz mal

06/01/2021

Temos que nos permitir sentir para aprendermos lidar com nossas emoções.

05/01/2021

A agenda de 2021 já está aberta entre em contato e agende um horário.