Aline Lückmann

Atendimento clínico e psicoterapia.

18/07/2025

Você anda com o coração acelerado, tensão no corpo, dificuldade para dormir e pensamentos a mil? Pode até parecer só estresse da rotina… mas e se for ansiedade?

A diferença principal está na frequência e na intensidade. O estresse geralmente tem uma causa clara e costuma passar após o problema ser resolvido.

Já a ansiedade persiste — mesmo quando tudo parece estar bem. Ela antecipa perigos, gera preocupações excessivas e pode até paralisar.

Sentir-se sobrecarregado de vez em quando é comum. Mas quando esses sintomas se tornam constantes, te impedem de viver com leveza e afetam sua saúde física e mental, é hora de procurar ajuda.

A psicoterapia pode te ajudar a entender e lidar com tudo isso de forma saudável. Agende seu horário e dê esse passo por você.

15/07/2025

Quando sua autoestima depende da aprovação dos outros, cada crítica vira um peso, e cada elogio, uma necessidade constante.

Esse tipo de validação externa pode até parecer inofensivo, mas, com o tempo, aprisiona você em um ciclo de insegurança e comparação.

Construir uma autoestima sólida começa dentro — reconhecendo seu valor sem precisar de aplausos. E esse processo, embora desafiador, é totalmente possível com o suporte certo.

A psicoterapia pode te ajudar a reconstruir essa relação consigo mesmo. Agende seu horário e comece a se validar por quem você é.

11/07/2025

A forma como você se conecta, se apega ou até se afasta nos relacionamentos pode ter raízes profundas na sua infância.

Experiências não resolvidas, como ausência emocional, rejeição ou insegurança afetiva, moldam crenças inconscientes que se refletem nas relações adultas.

Se você sente que repete padrões, que ama demais, se anula ou teme o abandono, talvez seja hora de olhar para trás com acolhimento — não para reviver a dor, mas para transformá-la.

A psicoterapia pode te ajudar a compreender, ressignificar e construir relações mais saudáveis.
Agende sua consulta e comece essa jornada de reconexão com sua história.

08/07/2025

Na série Sessão de Terapia, vemos o que muitas vezes ignoramos na correria do dia a dia: a importância de parar, olhar para dentro e dar voz ao que realmente sentimos.

A terapia não é só para quem está em crise — ela é um espaço de escuta, acolhimento e transformação. É onde aprendemos a entender nossas emoções, ressignificar experiências e criar novos caminhos com mais consciência.

✨ Já pensou no que você pode descobrir sobre si mesmo com a ajuda de um psicoterapeuta? Comente aqui ou agende sua consulta.

🎬 Créditos: Sessão de Terapia

04/07/2025

Você já se sentiu tão esgotado que até momentos de lazer parecem um peso? Isso pode ser um sinal de burnout emocional — quando o corpo está, mas a mente já não consegue relaxar. Até aquilo que antes dava prazer se transforma em mais uma tarefa.

É preciso reconhecer os sinais, respeitar seus limites e buscar apoio. Falar sobre o que sente é o primeiro passo para se reconectar com você.

🧠 E você, já passou por isso? Conta aqui nos comentários como tem cuidado da sua saúde emocional.

01/07/2025

O que sentimos impacta diretamente o modo como nosso corpo reage. Na prática clínica, é comum perceber que dores recorrentes, fadiga constante ou alterações físicas muitas vezes têm origem emocional — e é por isso que cuidar da mente é essencial para o bem-estar integral.

Raiva, estresse, ansiedade, tristeza e medo não são apenas sentimentos — eles reverberam no corpo em forma de tensão, alterações hormonais, distúrbios do sono e digestivos, entre outros sintomas. Observar esses sinais é um convite para olhar com mais cuidado para si mesmo.

✨ A psicoterapia pode te ajudar a identificar essas conexões e a desenvolver formas mais saudáveis de lidar com as emoções.

📲 Compartilhe com alguém que precisa desse lembrete!

27/06/2025

Na série da Anitta, vemos mais do que os holofotes revelam: uma mulher que aprendeu a criar uma casca para sobreviver.

Falar alto, se mostrar firme, parecer inabalável… muitas vezes é só um jeito de proteger a própria sensibilidade.

Nesse sentido, a psicoterapia é um caminho para se reconectar com o que foi guardado. E você? Já criou barreiras para não sentir? Comente aqui.

🎬 Créditos: Anitta Netflix

24/06/2025

O caso de Jeniffer Castro no avião gerou uma onda de julgamentos instantâneos e implacáveis nas redes sociais.

Mas será que, no desejo de apontar o dedo, muitas pessoas não estão buscando apenas um momento de relevância?

A facilidade com que se viralizam linchamentos públicos levanta uma questão preocupante: estamos realmente nos importando com as causas ou apenas querendo estar do lado mais aceito da discussão?

A empatia foi substituída pelo desejo de protagonismo digital?

Vamos refletir sobre o impacto desse comportamento e como isso afeta a forma como nos relacionamos com o mundo. O que você acha?

18/06/2025

Autoestima não significa se enxergar sem defeitos, mas sim reconhecer quem você é e se aceitar por inteiro, com forças e vulnerabilidades.

É um processo de autoconhecimento, acolhimento e construção de um olhar mais gentil sobre si mesmo. Quando nos permitimos ser quem somos, sem a necessidade de atender expectativas irreais, encontramos mais leveza e autenticidade.

Como você tem cultivado sua autoestima? Compartilhe aqui!

11/06/2025

No processo do autoconhecimento, a forma como falamos conosco faz toda a diferença.

Você se acolhe com gentileza ou se julga com dureza?

Tratar-se como um amigo, e não como um crítico, pode transformar sua relação consigo mesmo.

Que tal começar hoje a se olhar com mais carinho? Comente aqui: você tem se tratado com gentileza?

03/06/2025

O caso de Jeniffer Castro no avião escancarou algo além do debate sobre certo e errado: a dificuldade das pessoas em ouvir antes de julgar.

A rapidez com que as redes sociais transformam qualquer situação em um tribunal público mostra que estamos cada vez menos dispostos ao diálogo e mais inclinados a buscar culpados.

Será que a intolerância está tomando o lugar da empatia? Em um mundo onde todos querem opinar, quem realmente está disposto a compreender? Vamos refletir! O que você pensa sobre isso?

30/05/2025

Se algo está além do seu controle, carregar esse peso só aumenta sua ansiedade e desgaste emocional.

Aprender a diferenciar o que você pode mudar do que precisa aceitar é um passo essencial para preservar sua saúde mental.

Na psicoterapia, você desenvolve estratégias para lidar melhor com essas situações, encontrar equilíbrio e direcionar sua energia para o que realmente importa. Não carregue sozinho o que não precisa! Agende sua consulta e cuide do seu bem-estar. 💛

Endereço

Mogi Das Cruzes, SP

Site

http://www.alineluckmann.com.br/

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