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Nutri Oliveira

Nutricionista Mariana de Oliveira Cardoso
Mogi das Cruzes e região e São Paulo Nutricionista Dra.

Mariana de Oliveira Cardoso
Mogi das Cruzes e região e São Paulo

01/11/2023

Aí vai uma dica para economizar na hora das compras! Novembro é o mês da abobrinha, aspargos, berinjela🍆, beterraba, cenoura, inhame, maxixe, nabo, pepino, pimentão e tomate🍅. Dê preferência para os legumes da estação😉😉

01/11/2023

Em novembro, dê preferência para alho-poró, almeirão, brócolis, cebolinha, endívia, erva-doce e espinafre e economize na hora das compras 😉😉🌿🌿

01/11/2023

Novembro começou! Economize na hora das compras, comprando as frutas da estação! ;) Esse é o mês da Jaca, caju, tangerina, melancia🍉, nectarina, pêssego🍑, acerola, maçã🍎, maracujá, framboesa, coco, melão🍈, manga e mamão.

04/08/2022

Ursinho comendo uvas sem sementes 🍇🍇

07/07/2022

Notícia triste para o Brasil! O país voltou ao mapa da fome da ONU, com mais de 61 milhões de brasileiros enfrentando a insegurança alimentar, enquanto 15 milhões passam fome de fato. Os dados são de um relatório da Organização das Nações Unidas para a Alimentação e a Agricultura (FAO), que ainda mostrou a gravidade do problema no resto do mundo, principalmente nos países mais pobres. Segundo a FAO, cerca de 828 milhões de pessoas foram afetadas pela fome em 2021. O número cresceu cerca de 150 milhões desde o início da pandemia de Covid-19.

De acordo com o levantamento, no Brasil a porcentagem de pessoas em insegurança alimentar moderada e grave é mais alta. "O número de pessoas em insegurança alimentar na região sugere que o problema não se limita mais aos grupos sociais que vivem na pobreza há muito tempo; a insegurança alimentar já atingiu as cidades e dezenas de milhares de famílias que não a vivenciavam antes", afirmou Julio Berdegué, representante Regional da FAO América Latina e Caribe. (📸: Reprodução/ Globo)

17/05/2022

Acrescentar frutas na dieta infantil é essencial para uma boa saúde, bem como para promover a implantação de bons hábitos alimentares. Ele adora 💙🍐

07/05/2022

Nutricionista Mariana de Oliveira Cardoso
Mogi das Cruzes e região e São Paulo

03/02/2022

Qual não pode faltar na sua casa?

03/02/2022

Qual não pode faltar na sua casa?
#2022 # AlimentaçãoSaudável

04/01/2022

A safra de legumes do mês de está recheada de alimentos deliciosos e indispensáveis para quem deseja acrescentar uma variedade maior ao seu cardápio.

Janeiro é mês da Pimenta, Pimentão, Quiabo, Jiló, Abobrinha, Beringela, Beterraba e do Tomate. 🍅 🍆 🥒 😍

04/01/2022

O primeiro mês do ano

A safra de Verduras e Hortaliças de vem repleta de vitaminas para iniciar o primeiro mês do ano mais saudável.

Janeiro é mês da Alface, Gengibre, Salsa, Cenoura🥕, Chicória, Couve de Bruxelas, Endivias, Escarola, Manjericão, Milho Verde🌽, Moiashi e Salsão. 😍🌱🌿😋💪

04/01/2022

O primeiro mês do ano chegou com frutas deliciosas. A safra de contém excelentes opções de frutas para quem deseja começar o ano se alimentando bem.

Abacate, Abacaxi, Carambola, Cupuaçu, Figo, Goiaba, Graviola, Jaca, Laranja, Limão, Mamão, Manga, Maracujá, Marmelo, Pinha, Pitaia e Sapoti são as opções do mês!

08/09/2021

Aquele bolinho de cenoura 🥕para o cafezinho da tarde.
MAS BOLO PODE? Claro que PODE.
Uma fatia de bolo pode fazer parte de uma dieta saudável e equilibrada, sem problema algum.
Dê preferência para bolos caseiros (nada de mistura pronta industrializada), se for colocar cobertura (como o da foto), evite colocar açúcar na massa para que não dê excesso.
Outra dica é substituir uma xícara de farinha de trigo por uma xícara de farelo de aveia, para deixá-lo com mais fibras 😉. Para a cobertura evite usar achocolatados, prefira cacau em pó ou chocolate com, pelo menos, 50% cacau.
Obs: lembrando que é um doce e portanto deve ser consumido com moderação.

03/09/2021

Setembro é o mês que marca o início primavera — estação conhecida pelas cores das plantas, flores e vegetais. 🌻🌷🌼🌸🌺 Que tal conferir esse colorido para o seu prato e garantir uma alimentação rica em nutrientes?

Lembre-se de que aproveitar os alimentos conforme sua sazonalidade é uma forma de economizar e ter acesso a alimentos mais saudáveis. 🍎🍒🍍🥝🥑

31/08/2021

Parabéns a todos os profissionais.
É um prazer imenso fazer parte dessa turma, que entende que se trata de uma ciência e vai muito além do contexto biológico, direcionamos o outro a ser agente transformador da sua vida e do coletivo, sempre com respeito e embasamento científico.

Endereço

Mogi Das Cruzes, SP

Site

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