03/06/2025
A obesidade infantil é uma realidade cada vez mais presente e preocupante. Mas a boa notícia é que, com pequenas mudanças no dia a dia, é possível prevenir esse quadro e garantir uma infância mais saudável, leve e cheia de energia.
Incentivar a alimentação equilibrada desde cedo, com menos ultraprocessados e mais alimentos naturais, é um dos primeiros passos. Não se trata de proibir , mas de oferecer variedade, cores e bons exemplos à mesa.
O momento das refeições também importa: comer em família, sem distrações, fortalece vínculos e ajuda na criação de uma relação positiva com a comida.
Outro ponto essencial é o movimento. Brincadeiras ao ar livre 🌳, esportes ⚽, dança 💃, corridas no quintal ou mesmo pequenas caminhadas 🚶 podem ser divertidas e muito eficazes. Além disso, limitar o tempo de tela e estabelecer uma rotina de sono adequada são hábitos simples que também fazem a diferença no bem-estar das crianças 😊.
Prevenir a obesidade infantil não é sobre peso, é sobre saúde, autoestima e qualidade de vida. E tudo começa com escolhas diárias, feitas com carinho e consciência 💛.