Psico Luciana Garcia

07/03/2026

Tudo o que foi provocado no passado e que poderia ter consequências hoje ou amanhã poderá ser transformado pela atitude presente.

E o presente escreve a cada instante um novo futuro.

Não, não somos frutos do passado, porque o livre arbítrio dá ao presente várias chances mostrando que somos livres para decidir a cada instante pelo caminho que vamos seguir.

Caminho significa pensamentos, crenças, a renovação ou a confirmação do que cremos.

Todo mundo é rico na oportunidade de escolha. Todo mundo tem em si o grande tesouro da mudança do seu destino e das coisas em volta de nós.

Sim, nós somos frutos do ambiente, mas podemos reagir contra as influências ambientais e criarmos a nossa própria realidade.

Temos o poder de selecionar o que vamos viver ou não, para onde vamos olhar, o que vamos pensar e o que vamos fazer.

06/03/2026

Na série Bridgerton, existe uma narradora misteriosa chamada Lady Whistledown, que observa a sociedade e comenta — com elegância e ironia — tudo o que acontece em cada “temporada”.

Inspirada nesse olhar atento, pensei em algo importante para a nossa própria sociedade.

Porque existe uma temporada da vida que define muito mais do que imaginamos: a infância.

É nesse período que o cérebro está em intensa formação.
Cada vínculo seguro, cada limite bem dado, cada emoção acolhida… constrói conexões que acompanham a criança por toda a vida.

Enquanto muitos olham apenas para o comportamento, a neuropsicologia nos lembra de algo essencial:
por trás de cada atitude infantil, há um cérebro em desenvolvimento.

Talvez esteja na hora de observarmos a infância com a mesma atenção com que Lady Whistledown observa a sociedade.

E diga-me, gentil leitor…
como temos cuidado da temporada mais importante da vida?

04/03/2026

Grande parte do desenvolvimento infantil começa com uma coisa simples: observar.

03/03/2026

Birra nem sempre é falta de limites, pode ser apenas um cérebro em amadurecimento.

27/02/2026

27/02/2026

Clube do livro 📕

Livro do mês: A Primeira Mentira

Uma mulher que vive de identidades falsas aceita um último trabalho… e acaba presa entre uma paixão inesperada e uma teia de mentiras que pode destruí-la. Thriller de Ashley Elston sobre confiança, segredos e o preço da verdade.

21/02/2026

Leonardo da Vinci não era apenas um gênio… ele reunia múltiplas formas de funcionar no mundo.

O chamado funcionamento davinciano pode ser entendido como a integração de quatro modos de pensar e agir que ampliam o potencial humano:

🎨 Artista — imagina, sente, cria e dá significado às ideias.

🏃 Atleta — executa, pratica, disciplina o corpo e transforma intenção em ação.

🔬 Cientista — observa, questiona, investiga e busca compreender como tudo funciona.

🚀 Empreendedor — realiza, decide, lidera e transforma ideias em impacto real.

A genialidade não está em escolher um deles…
está em integrar todos.

Do ponto de vista do funcionamento cerebral, isso significa ativar diferentes redes cognitivas: criatividade, regulação motora, pensamento analítico e tomada de decisão estratégica trabalhando juntas.

É quando o cérebro deixa de operar em “modo único” e passa a funcionar de forma verdadeiramente integrada.

Leonardo fazia exatamente isso:
imaginava como artista,
experimentava como atleta,
investigava como cientista
e realizava como empreendedor.

17/02/2026

09/02/2026

O que o Super Bowl pode nos ensinar sobre psicologia?

Grandes performances não são apenas físicas — são profundamente mentais. No esporte de alto rendimento vemos, de forma amplificada, processos psicológicos que também atravessam a vida cotidiana:

• Regulação emocional sob pressão → Atletas treinam a capacidade de agir com clareza mesmo diante de estresse intenso. Na vida, desenvolver consciência emocional reduz impulsividade e favorece decisões mais adaptativas.

• Mentalidade de crescimento (Growth Mindset) → Erros são dados, não fracassos. A forma como interpretamos dificuldades influencia diretamente motivação, persistência e autoestima.

• Foco no processo, não apenas no resultado → Performance sustentável nasce da consistência. Pequenos comportamentos repetidos moldam grandes resultados — princípio central na mudança de hábitos.

• Resiliência psicológica → Recuperar-se após perdas, críticas ou frustrações é uma habilidade treinável, baseada em flexibilidade cognitiva e apoio social.

• Trabalho em equipe e pertencimento → Vínculos fortalecem saúde mental. O senso de apoio e cooperação reduz estresse e amplia recursos de enfrentamento.

Assim como no Super Bowl, nossa saúde mental não depende de momentos extraordinários, mas da prática contínua de habilidades psicológicas no dia a dia. Performance e bem-estar caminham juntos.

Cuidar da mente também é treino.

SuperBowl

13/11/2025

Clube do Livro:

Mergulhando nas entrelinhas de O Mundo Invisível de Eurídice Gusmão: onde o silêncio das mulheres fala mais alto que qualquer palavra. 📖