Iara Oliveira Coach de Bem Estar

Iara Oliveira Coach de Bem Estar Milhares de mulheres ajudadas com meu método de emagrecimento acelerado e definitivo!

Emocionada e grata por compartilhar essa incrível jornada de superação com vocês! Quando a cliente gosta tanto do seu t...
20/12/2023

Emocionada e grata por compartilhar essa incrível jornada de superação com vocês!

Quando a cliente gosta tanto do seu trabalho que passa a te considerar como amiga! Esse reconhecimento não tem preço!

A Flávia já eliminou 13 kg e transformou não apenas seu corpo, mas sua autoestima e confiança. Hoje, ela se olha no espelho e ama a mulher que vê refletida e está se tornando. As roupas não são mais um problema, mas, são uma celebração do seu sucesso! 🛍️✨

Se você também sonha em alcançar seus objetivos, estou aqui para guiá-la rumo à sua melhor versão. Juntas, podemos conquistar resultados extraordinários e transformar sua história. 💪💖 Não espere mais para iniciar essa jornada de autodescoberta e empoderamento. Vamos fazer acontecer! 🚀

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Junte-se a mim nessa jornada de transformação! ✨Vamos superar desafios juntas e comemorar cada vitória. 💖 Compartilhe su...
27/11/2023

Junte-se a mim nessa jornada de transformação! ✨

Vamos superar desafios juntas e comemorar cada vitória. 💖

Compartilhe sua resposta nos comentários e marque aquela amiga que também precisa desse impulso! 👇 #

Já pensou em emagrecer sem "passar fome"?A melhor forma de emagrecer é saber fazer escolhas saudáveis sempre, para que i...
25/10/2023

Já pensou em emagrecer sem "passar fome"?

A melhor forma de emagrecer é saber fazer escolhas saudáveis sempre, para que isso se torne um estilo de vida e não apenas uma dieta temporária, onde você emagrece e se mantem magra por 1 ou 2 meses.

Eu nunca proíbo minhas clientes de comerem, mas eu as oriento e ensino a ressignificar sua relação com a comida, incluindo alimentos saudáveis, gerando prazer em comer para se sentirem bem.

É possível emagrecer comendo de tudo, desde que haja consciência do que, quando e quanto comer, e mudando alguns hábitos do dia a dia.

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Emagrecer: esse é o sonho de milhares e milhares de mulheres, mas na busca incessante pelo corpo perfeito muitas acabam ...
23/10/2023

Emagrecer: esse é o sonho de milhares e milhares de mulheres, mas na busca incessante pelo corpo perfeito muitas acabam apostando em restrições alimentares malucas, outras recorrem a remédios, enquanto poucas buscam por métodos que realmente funcionam.

O que pouca gente sabe é que o sono tem um papel fundamental no processo de emagrecimento.

É durante o sono que os nossos hormônios são regulados e isso interfere diretamente no nosso metabolismo.

Quando dormimos mal ou dormimos tarde, produzimos mais grelina (hormônio da fome) e menos leptina (hormônio da saciedade) e aí no outro dia tendemos a ter mais fome ou mais vontade de comer bobagens.

Além disso, o cansaço que apresentamos durante o dia quando dormimos mal à noite, inibe a queima de calorias, aumenta os níveis de cortisol, fazendo com que estoquemos ainda mais gorduras em nosso corpo, o que resulta em um inegável processo de ganho de peso.

Mas como perder peso dormindo?
Todas nós somos ocupadas, mas você precisa estabelecer prioridades – e o seu sono é uma delas. Por isso:

1. Durma cedo. Até 22:30 é o ideal;
2. Evite consumir cafeína próximo ao horário de ir para a cama;
3. Nada de notebook ou celular na cama; para garantir uma boa (e emagrecedora) noite de sono, garanta que seu quarto esteja silencioso e escuro.

Transforme o desejo de emagrecer em REALIDADE!
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Transforme cada sábado e domingo em uma oportunidade para conquistar seus objetivos de emagrecimento! Você está disposta...
21/10/2023

Transforme cada sábado e domingo em uma oportunidade para conquistar seus objetivos de emagrecimento!

Você está disposta a fazer acontecer? 💪✨

🌟 Quer descobrir mais segredos sobre como emagrecer? Me siga aqui no Instagram para se manter atualizada com as melhores...
19/10/2023

🌟 Quer descobrir mais segredos sobre como emagrecer? Me siga aqui no Instagram para se manter atualizada com as melhores estratégias, fatos surpreendentes e conselhos práticos para você conquistar seu objetivo!

Juntas, eu vou te a vestir aquele vestido que você tanto sonha, ou aquele biquini ou ter mais disposição para brincar com seu filho, ou conquistar aquela forma tão sonhada para você não ter mais vergonha e poder se sentir linda e à vontade em qualquer viagem: seja no campo ou na praia 👙 💪✨

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Se você prometeu a si mesma no início do ano que iria emagrecer e sente que o tempo está escapando, eu quero te dizer al...
17/10/2023

Se você prometeu a si mesma no início do ano que iria emagrecer e sente que o tempo está escapando, eu quero te dizer algo importante: o ano ainda não acabou, e a sua promessa pode se tornar realidade! 💪

Entendo a frustração que pode estar sentido, mas saiba que é absolutamente normal passar por altos e baixos. O mais importante é que você não desista, e estou aqui para te ajudar a conquistar seus objetivos de emagrecimento.

Com o apoio certo e um plano personalizado, podemos traçar um caminho rumo à sua melhor versão. Juntas, vamos fazer com que este ano seja lembrado como o ano em que você cumpriu sua promessa a si mesma. 💖

Agora é o momento de agir! Clique no link da bio e agende uma consulta comigo. Vamos trabalhar juntas para fazer deste ano o ano da sua transformação! 🔥

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🌟 "Transforme seu corpo, transforme sua vida! 💪 Eu descobri o segredo para alcançar a minha melhor versão de forma simpl...
16/10/2023

🌟 "Transforme seu corpo, transforme sua vida! 💪
Eu descobri o segredo para alcançar a minha melhor versão de forma simples e sustentável, e estou pronta para compartilhar isso com vocês!

🚫Diga adeus às tentativas frustradas e aos erros do passado!
Com o caminho certo, o método comprovado e a minha orientação estou ajudando várias mulheres a, finalmente, alcançarem seus objetivos. 💃

Sua jornada para uma versão mais saudável e confiante de si mesma não precisa ser difícil nem cheia de restrições. Acredito em resultados duradouros, equilíbrio e em alcançar seu potencial máximo. Você merece isso! 🌞

Deixe eu te guiar rumo ao corpo dos seus sonhos, sem sacrifícios excessivos, comendo o que você ama e se sentindo mais vibrante do que nunca. 🔥

✨ Está na hora de se tornar protagonista de sua história de sucesso. Junte-se a mim e veja como é fácil quando se tem o caminho certo, o método certo e o apoio de quem já transformou diversas vidas. Você é capaz de conquistar o que deseja, e eu estou aqui para fazer isso acontecer. 💖

Não desista. Vamos nessa juntas! 🔥

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