23/08/2024
Cannabis e Sono: Qual é a Relação?
✔️ A cannabis é uma planta que contém cerca de 100 compostos diferentes chamados canabinoides. Os dois mais conhecidos são o THC, que é o responsável pelos efeitos que "alteram a mente", e o CBD, que tem sido bastante estudado por seus possíveis benefícios à saúde.
🧘 Muitas pessoas que usam cannabis dizem que isso ajuda a melhorar o sono. Cerca de 25% dos usuários recreativos afirmam usar a planta para relaxar e dormir melhor.
😴 O THC parece ajudar as pessoas a pegarem no sono mais rápido. Em um estudo com pacientes em tratamento de câncer, aqueles que usaram variedades de cannabis com mais THC dormiram por mais tempo do que aqueles que usaram variedades com mais CBD. Outros estudos mostram que doses baixas de THC podem melhorar a qualidade do sono, mas se a quantidade de THC for muito alta, o efeito pode ser o oposto e até causar insônia.
🤕 Em pessoas que sofrem de dor crônica, até mesmo uma pequena quantidade de CBD parece melhorar a qualidade do sono. Ainda não está claro se isso acontece porque o CBD melhora o sono diretamente ou se é porque ele ajuda a aliviar a dor, o que já é bem documentado. Além disso, acredita-se que o CBD também possa ajudar a dormir melhor por causa de seu efeito calmante, que reduz a ansiedade.
📚 As pesquisas sobre o uso de CBD para melhorar o sono ainda estão começando. Os resultados até agora sugerem que doses baixas podem deixar a pessoa mais desperta, enquanto doses maiores ajudam a dormir.
🔬 Mais estudos são necessários para entender qual é a dose ideal para alcançar o efeito desejado, seja para dormir mais rápido e por mais tempo, ou para se manter alerta durante o dia.
Colab: @franciscopereira_junior
Fontes: Monti JM, Pandi-Perumal SR. Clinical Management of Sleep and Sleep Disorders with Cannabis and Cannabinoids: Implications to Practicing Psychiatrist. Clin Neuropharmacol 2022; 45(2):27-31.
Parker LA, Rock EM, Mechoulm R. CBD. What Does the Science Say? Cambridge, Massachusetts: The MIT Press; 2022.
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