Inácio Fisioterapia & Terapias Alternativas

17/05/2022

25/10/2021

A sua opinião é muito importante para nós! Deixe seu depoimento, o link se encontra na BIO.

Uma excelente semana para todos.

21/10/2021

A diferença entre ansiedade e síndrome do pânico está na intensidade dos sintomas e na imprevisibilidade de sua ocorrência. Enquanto a ansiedade tem causas mais lógicas e concretas, como um desafio a ser enfrentado ou uma situação delicada que está para ocorrer, a crise de pânico não tem hora nem motivo para começar. Cerca de 70% dos casos da síndrome acontecem entrem mulheres, principalmente jovens na faixa dos 15 aos 25 anos.

A boa notícia é que a síndrome do pânico tem tratamento. Ele inclui uma combinação de terapia com medicamentos e tem demonstrado bons resultados. Como nem sempre é fácil identificar a diferença entre ansiedade e síndrome do pânico ou qualquer outro transtorno de ansiedade, é importante procurar a ajuda de um médico caso apresente alguns dos sintomas listados. Ele poderá avaliar o seu caso e indicar o melhor tratamento.

18/10/2021

Muito OBRIGADO a todos. 🙏

13/10/2021

Parabéns a todos os colegas que exercem essa honrada profissão com o respeito e reverência que ela merece.

11/10/2021

A massagem shiatsu é uma técnica terapêutica muito eficaz que serve para combater o estresse físico e melhorar a postura corporal, produzindo um relaxamento profundo do corpo. Os benefícios da massagem shiatsu incluem:

Aliviar as tensões musculares;
Melhorar a postura;
Aumentar a circulação;
Reequilibrar o fluxo energético;
Facilitar a retirada de toxinas, proporcionando uma sensação de relaxamento, bem-estar, maior disposição e vitalidade.

Importante: esta massagem deve ser feita por especialistas com formação específica, pois ela usa pressão em locais específicos do corpo, através dos dedos, palma das mãos ou cotovelos, de forma a aliviar esses pontos de tensão, provocando relaxamento corporal.

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05/10/2021

Soluções simples para crises de dores na coluna.

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30/09/2021

A bursite é uma inflamação das bursas – pequenas bolsas que ficam entre ossos, músculos e tendões. E não, ela não afeta só os ombros. Essa lesão pode atingir e incomodar quadril, joelhos, pés e cotovelos.

As áreas que mais sofrem com a bursite são os ombros, cotovelos, quadril e joelhos.

Medidas e tratamentos contra o problema

1. Repouso: tem que parar com a atividade que está provocando a bursite.

2. Gelo: compressas em baixa temperatura ajudam a reduzir o inchaço e a dor.

3. Anti-inflamatórios: aceleram o controle dos sintomas, sobretudo quando gelo e repouso não resolvem.

4. Fisioterapia: fortalece os músculos da região para não sobrecarregar as estruturas lesadas.

5. Aspiração: parte do líquido acumulado na bursa é extraída com uma seringa.

6. Cirurgia: a remoção da bursa via bisturi é a última e rara opção terapêutica.

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27/09/2021

Viva uma vida sem dor.

Nosso objetivo é melhorar a qualidade de vida e diminuir o impacto da dor em sua vida.

Não sofra mais com dores. Agende sua avaliação pelo site. 🤳🏼 Link na BIO.

23/09/2021

É uma grande satisfação receber esse tipo de depoimento. Colaborar com a saúde, bem-estar e qualidade de vida do paciente não tem preço.

Não sofra mais com dores. Agende sua avaliação pelo site. 🤳🏼 Link na BIO.

21/09/2021

Para aliviar a dor ciática, que é a dor causada pelo nervo ciático inflamado, é importante relaxar os músculos das costas, glúteos e pernas para que o nervo não fique pressionado.

Alguns passos simples, como colocar compressa quente, massagear o local da dor e fazer exercícios de alongamento são excelentes opções para aliviar a dor enquanto se espera pela consulta médica ou para complementar o tratamento médico e fisioterapêutico.

1. Passar pomada anti-inflamatória

As pomadas anti-inflamatórias, com diclofenaco ou piroxicam, podem ser compradas na farmácia sem receita médica e ajudam a aliviar bastante a dor provocada pelo nervo ciático inflamado.

A pomada deve ser aplicada diariamente no local da dor, 2 vezes ao dia, com uma leve massagem até que o produto seja totalmente absorvido pela pele.

2. Fazer exercícios de alongamento

Enquanto existe muita dor, os únicos exercícios indicados são os de alongamento para coluna lombar, coxas e glúteos. Um bom exemplo consiste em:

Ficar deitado de barriga para cima, com os joelhos dobrados, segurar uma perna de cada vez, aproximando o joelho do peito, enquanto sente que a coluna lombar alonga. Depois fazer o mesmo com a outra perna, ainda que não tenha dor nesse lado. Manter este alongamento por cerca de 30 segundos. Repetir 3 vezes, descansando alguns segundos entre cada alongamento.

3. Aplicar uma compressa quente

Outro bom tratamento caseiro para aliviar a dor e a inflamação causada pelo nervo ciático é colocar uma bolsa de água quente na final da coluna ou no local do dor, pois isto relaxa a musculatura e aumenta a liberação de endorfinas que promovem o bem-estar.

Pode-se comprar uma botija de água nas farmácias, mas também se pode fazer uma compressa quente em casa, colocando arroz cru numa fronha, por exemplo. Para utilizar basta aquecer a bolsa no micro-ondas por cerca de 2 minutos, virando a fronha após 1 minuto, e depois colocar no local da dor por 15 a 20 minutos.

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17/09/2021

A tendinite pode ocorrer em qualquer parte do corpo como cotovelo, ombro, quadril, joelho ou tendão de Aquiles, causando sintomas como:

1️⃣ Dor localizada
A dor localizada é um sintoma comum da tendinite que ocorre especialmente ao mover o membro ou articulação afetada e pode irradiar para os músculos da região em volta do tendão.

O que fazer: aplicar compressas de gelo na região dolorida de 3 a 4 vezes por dia por 15 a 20 minutos de cada vez, para ajudar a reduzir o fluxo sanguíneo para a área e diminuir a dor.

2️⃣ Dificuldade de movimento
A dificuldade de movimento varia de acordo com a região afetada, como levantar, sentar, caminhar, elevar os braços acima da cabeça ou segurar objetos, por exemplo, e pode ocorrer devido a dor no local ou pelo inchaço provocado pela tendinite.

O que fazer: descansar e repousar a região afetada evitando atividades que possam provocar a dor e causar dificuldade de movimento. Além disso, deve-se fazer fisioterapia com exercícios de alongamento e fortalecimento indicados pelo fisioterapeuta.

3️⃣ Inchaço ou vermelhidão
O inchaço ou vermelhidão no local da região afetada ocorre devido a inflamação do tendão, havendo liberação de substâncias inflamatórias como prostaglandinas e citocinas, que provocam uma dilatação dos vasos sanguíneos.

O que fazer: aplicar compressa de gelo na região afetada por 15 a 20 minutos de 3 a 4 vezes por dia, porque o frio ajuda a diminuir a dilatação dos vasos sanguíneos, aliviando o inchaço e a vermelhidão.

4️⃣ Diminuição da força
Em alguns casos, pode ocorrer diminuição da força da região afetada, principalmente quando a tendinite é grave ou crônica, pois pode causar atrofia dos músculos em volta do tendão, dificultando as tarefas do dia a dia como subir escadas, realizar tarefas domésticas ou tomar banho, por exemplo.

O que fazer: fazer fisioterapia com exercícios de alongamento e fortalecimento muscular indicados pelo fisioterapeuta para recuperar a força e o tônus dos músculos e tendões.

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