Nutricionista Mikaelly Carvalho

Nutricionista Mikaelly Carvalho Nutrição com ênfase em nutrição comportamental
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Ao combinar uma alimentação saudável com hábitos de sono adequados, como manter um horário regular de sono, criar um amb...
18/03/2024

Ao combinar uma alimentação saudável com hábitos de sono adequados, como manter um horário regular de sono, criar um ambiente propício ao sono e adotar rotinas relaxantes antes de dormir, você pode melhorar significativamente a qualidade do seu sono e promover um descanso reparador.

Tentante pode tomar chá e café? Chá e café são bebidas amplamente apreciados por seu sabor e efeitos estimulantes, mas s...
14/03/2024

Tentante pode tomar chá e café?

Chá e café são bebidas amplamente apreciados por seu sabor e efeitos estimulantes, mas será que eles podem ter algum impacto para aquelas mulheres que estão tentando engravidar?
Vamos falar um pouco sobre cafeína, é importante ter em mente que o consumo excessivo de cafeína pode estar associado a complicações na concepção e na gravidez. Recomenda-se que as mulheres tentantes limitem sua ingestão diária de cafeína a 200-300 mg, o que equivale a cerca de uma ou duas xícaras de café. Para as amantes de café, o café descafeinado é uma escolha popular. Embora ainda contenha uma pequena quantidade de cafeína, é uma opção mais suave para aquelas que desejam limitar sua ingestão de cafeína.
Se você é fã de chá, pode ficar feliz em saber que existem muitas opções sem cafeína disponíveis. Chás de ervas, como camomila, hortelã e gengibre, erva doce são ótimas alternativas para reduzir a ingestão de cafeína sem sacrificar o prazer de uma boa xícara de chá.
Em resumo, o consumo moderado de chá e café pode fazer parte de um estilo de vida saudável para as mulheres tentantes. No entanto, é essencial estar ciente das recomendações de ingestão de cafeína e optar por alternativas sem cafeína sempre que possível.

Ao adotar esses quatro hábitos saudáveis, você que está tentando engravidar estará criando uma base sólida para suas jor...
21/06/2023

Ao adotar esses quatro hábitos saudáveis, você que está tentando engravidar estará criando uma base sólida para suas jornada materna. 🤰
Com o cuidado adequado e a adoção desses hábitos, você aumentará suas chances de conceber e desfrutar de uma gravidez saudável.

Arraste para o lado e descubra quais são esses hábitos ➡

Você sabia que a alimentação faz toda a diferença na qualidade dos seus óvulos se está tentando engravidar?Arrasta para ...
31/05/2023

Você sabia que a alimentação faz toda a diferença na qualidade dos seus óvulos se está tentando engravidar?
Arrasta para o lado e veja alguns nutrientes importantes para melhorar a qualidade dos seus óvulos 😉🤰

Você sabe o que são xenobióticos?Ou como eles podem impactar na sua fertilidade?👉🏻 Passe para o lado e entenda mais sobr...
26/05/2023

Você sabe o que são xenobióticos?
Ou como eles podem impactar na sua fertilidade?

👉🏻 Passe para o lado e entenda mais sobre essa relação.

A inflamação é uma resposta natural do organismo a agressões externas e lesões, desempenhando um papel importante na def...
23/05/2023

A inflamação é uma resposta natural do organismo a agressões externas e lesões, desempenhando um papel importante na defesa do corpo. No entanto, quando a inflamação se torna crônica e desregulada, pode contribuir para o desenvolvimento de diversas doenças, como obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares, infertilidade e até mesmo câncer. Mas a boa notícia é que a alimentação adequada pode desempenhar um papel significativo na modulação da inflamação , arrasta para o lado e veja alguns alimentos que podem ser seus aliados na modulação da inflamação.

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Nutricionista Comportamental Mikaelly Carvalho

Sou a Nutricionista Mikaelly Carvalho, formada pela UMC, pós graduada em Comportamento Alimentar pela IPGS.

Atuo na área de atendimento nutricional voltada ao público de emagrecimento e mudança do comportamento alimentar, também atuo como produtora de conteúdos de informação na área da saúde e nutrição com foco na promoção de saúde e mudança de hábitos alimentares mais saudáveis e qualidade de vida.

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